Тяжкість в шлунку після їжі: причини, симптоми, лікування

1. Тяжкість в шлунку - причини виникнення
2. Симптоми тяжкості в шлунку
3. Тяжкість в шлунку - лікування
4. Рекомендації, щодо вашого раціону харчування

Після процесу перетравлення, перероблені продукти, пересуваючись по шлунково-кишковому тракту зі шлунка потрапляють в кишечник, де відбувається всмоктування поживних речовин.

Розлади шлунка, симптоми яких варіюються, починаючи від незначного болю і дискомфорту, і закінчуючи нетравленням і відмовою від їжі, бувають різних типів. Вони можуть бути простими або складними в залежності від їх фундаментальної причини. Одним з поширених розладів шлунково-кишкового тракту є тяжкість в шлунку після їжі.

Тяжкість в шлунку - причини виникнення

Тяжкість в шлунку може вказувати на наявність газів в шлунково-кишковому тракті. Цей стан називається метеоризмом - болючим здуттям живота , Яке може бути обумовлено декількома факторами, такими як:

• Аерофагія. Це функціональний розлад виникає у людини при надмірному ковтанні повітря під час їжі, що надходить безпосередньо в шлунок.
• кислотний рефлюкс . Це стан, при якому відбувається занедбаність вмісту шлунку назад в стравохід, що викликає печіння і біль за грудиною (печія). Дізнайтеся про чотирьох основних причинах печії .
• Диспепсія. Також називається розладом шлунка, що характеризується утрудненим і болючим травленням. Диспепсія є ряд симптомів, серед яких: відрижка, здуття живота і нудота.
• Переїдання. Іншим фактором, що вносить певний внесок у виникнення почуття тяжкості в шлунку, є надмірне споживання їжі або переїдання .

Симптоми тяжкості в шлунку

Залежно від причин, що лежать в основі виникнення тяжкості в шлунку, симптоми можуть відрізнятися. Деякі з них перераховані нижче:

• млявість і апатичність
• почуття дискомфорту
• часті відрижки
• відчуття дезорієнтації і відсутність м'язової координації
• відчуття печіння в шлунку
• відчуття печіння в горлі
• печія (див. Замучила печія - пийте воду )
• спазми, викликані метеоризмом
• нудота
• гострий біль в животі
• викид шлункової кислоти в горло (смак шлункового соку в роті)
• здуття живота
• відчуття сильного переїдання

Тяжкість в шлунку - лікування

Тяжкість в шлунку не вважається серйозною проблемою, і може бути усунена за допомогою домашніх засобів. Трав'яні чаї з ромашкою, імбиром , м'ятою перцевої і базиліком, є ефективними домашніми засобами від тяжкості в шлунку.

Імбирний чай з лимоном і медом допомагає позбутися від тяжкості в шлунку після їжі

Розглянемо деякі з високоефективних засобів для лікування тяжкості в шлунку в домашніх умовах:

• Додавайте кілька крапель гвоздичного масла в склянку води і пийте вранці. Це покращує травлення і сприяє вивільненню газів (читайте також про 5 продуктах, що усувають проблеми травлення ).
• Додати чайну ложку меленої кориці в воду і закип'ятіть. Дайте трохи охолонути і додайте мед за смаком, після чого випийте цей напій.
• Змішайте половину чайної ложки меленого кмину і чорного перцю в стакан сколотин. Пийте двічі або тричі на день.
• Пережовування невеликої кількості фенхеля після їжі допомагає запобігти виникненню метеоризму. Фенхель підсилює вивільнення газів з організму і допомагає позбутися від здуття живота.
• Додайте бікарбонат натрію в запечені баклажани і прикладіть їх до живота. Це допомагає полегшити дискомфорт, викликаний вагою в шлунку після їжі.
• Замочіть насіння фенхелю і смородини на ніч, а вранці розітріть їх, додайте цукор, воду, і випийте.
• Вживання двох склянок теплої води натщесерце вранці допомагає уникнути тяжкості в шлунку (див. Японська водна дієта - ключ до здоров'я ).

Читайте також: Що робити якщо переїв і болить живіт .

Рекомендації, щодо вашого раціону харчування

Деякі зміни у вашому раціоні харчування також можуть допомогти усунути важкість у животі. Вам можуть допомогти наступні рекомендації:

• Уникайте вживання молочних продуктів протягом декількох днів, якщо причиною тяжкості в шлунку є нетравлення, або замініть коров'яче молоко мигдальним молоком .
• Ніколи не пропускайте прийоми їжі і пийте багато води.
• Тримайтеся подалі від гострих страв і газованих напоїв.
• Споживайте приготовані фрукти і овочі без кісточок.
• Уникайте продуктів, які викликають надмірне газоутворення. До них відносяться такі продукти, як: молоко, брокколі, капуста, квасоля, горох, сочевиця, боби, цвітна капуста, салат латук, редис, персики і груші.
• Гарбузовий сік є ефективним засобом від тяжкості в шлунку.

Крім цих змін, що відносяться до раціону харчування, вам також необхідно внести деякі зміни в спосіб життя.

• Люди, які жують багато жувальної гумки, в кінцевому підсумку заковтують багато повітря, що призводить до здуття живота. Уникайте використання жувальної гумки, щоб не допустити виникнення аерофагія. Це допомагає уникнути тяжкості в шлунку.
• Не слід пити воду і напої за допомогою трубочок, тому що це також може призвести до потрапляння великої кількості повітря в шлунок.
• Пережовувати їжу належним чином, тому що проковтнуті НЕ пережованої продукти можуть викликати розлад шлунку .
• Чи не пропускайте прийоми їжі. Переконайтеся, щоб ваш сніданок припадає на 6 - 8 годині ранку, обід на 11 - 13 годин дня, а вечеря на 18 - 20 годин вечора.
• Уникайте куріння і вживання алкоголю.
• Регулярна практика йоги і фізичні вправи також допомагають позбутися від здуття живота і тяжкості в шлунку.

Хоча тяжкість в шлунку досить легко лікується, якщо ви тривалий час не бачите ніяких поліпшень не дивлячись на лікування, вкрай важливо проконсультуватися з лікарем, тому що згодом, такі порушення можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.