- Техніка дихання Боксерів Дуже проста техніка дихання, яка поліпшить твою продуктивність і витривалість...
- Як Дихання Через Ніс Допомагає в Спорті
- Як Дихання Через Ніс Допомагає в Боксі
- наукове Пояснення
- Більше інформації про диханні через ніс
- Дихання Через Рот
- висновок
- Техніка дихання Боксерів
- Як Дихати Носом
- Як Дихання Через Ніс Допомагає в Спорті
- Як Дихання Через Ніс Допомагає в Боксі
- наукове Пояснення
- Більше інформації про диханні через ніс
- Дихання Через Рот
- висновок
- Техніка дихання Боксерів
- Як Дихати Носом
- Як Дихання Через Ніс Допомагає в Спорті
- Як Дихання Через Ніс Допомагає в Боксі
- наукове Пояснення
- Більше інформації про диханні через ніс
- Дихання Через Рот
- висновок
Техніка дихання Боксерів
Дуже проста техніка дихання, яка поліпшить твою продуктивність і витривалість в рингу!
Мені соромно визнавати, що було потрібно близько 8 років досвіду виступів на конкурентному рівні, щоб нарешті навчитися дихати правильно. Це дуже проста техніка і вона відкриває цілий новий світ підвищення фізичної працездатності для кожного, хто її застосовує.
Вистачить уже! ЩО ЦЕ ЗА ЧАРІВНИЙ СЕКРЕТ ПОЛІПШЕННЯ ВИТРИВАЛОСТІ І ЗАГАЛЬНОЇ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ В УСІХ ВИДАХ СПОРТУ? !!!
Вірний спосіб дихати правильно це дихати тільки через ніс і при вдиху і при видиху.
Перш ніж ти почнеш чинити опір і стверджувати про те, що ти чув мільйон різних пояснень диханню, прошу вислухай мене.
Як Дихати Носом
- Вдихай через ніс; Видихай через ніс
- Вдихання буде здаватися складним спочатку, тому що ти будеш відчувати, ніби ти всмоктує повітря через тонку соломинку для кави. Це тому що дихальні м'язи в твоєму носі і тілі ще не розвинені. З регулярною практикою в міжсезонних тренуваннях, ці дихальні м'язи розвинуться.
- Видихання через ніс має бути досить легким. Просто видихай швидко через ніс, замість того, щоб видихати через рот.
Як Дихання Через Ніс Допомагає в Спорті
- Під час спортивного виступу, якщо ти хочеш рухатися швидко, ти повинен дихати швидко. Видихання повітря через ніс набагато швидше і різкіше, ніж через рот - що означає, що ти можеш рухатися швидше якщо ви видихаєте через ніс.
- Дихання через ніс знижує кількість разів, за які ти робиш вдих-видих за певний період часу. Я прочитав кілька досліджень, які говорять, що дихання через рот означає 60-70 циклів в хвилину, в той час, як дихання через ніс - близько 40-50 циклів в хвилину. Більш повільний дихальний цикл означає, що ти витрачаєш менше енергії для дихання і також, що ти можливо засвоюєш кисень краще, оскільки ти дихаєш більш глибоко.
- Твоє тіло буде менш втомленим коли ти дихаєш через ніс.
Як Дихання Через Ніс Допомагає в Боксі
- Якщо ти поспостерігати за початківцями боксерами. Вони дихають повільно і рухаються повільно. Якщо ти поспостерігати за боксерами професійного рівня, у них є дуже швидкий "свистячий" звук коли вони дихають і їх удари набагато швидше / різкіше.
- Більш повільне, спокійне, глибоке дихання означає, що у тебе буде більше енергії, ти будеш діяти більш усвідомлено і наносити розслаблені гострі удари.
- Так як ти не відкриваєш свою щелепу для дихання, у тебе буде менше ризику отримати шкоди по щелепі, і твоєму суперникові доведеться важче сказати втомився ти чи ні, оскільки ти не ловиш ротом повітря.
наукове Пояснення
Завжди будуть існувати скептики. Взагалі наука довела, що ми маємо ніс і рот для різних цілей. Коли мова йде про виштовхування повітря, рот зроблений для комунікації і видавання звуків, в той час як ніс призначений для дихання. Всі тварини, включаючи дитинчат, дихають через ніс інстинктивно і використовують рот тільки для видавання звуків. Це людина, яка якимось чином "вчить" себе дихати через рот в якийсь момент свого життя. Якщо ти подивишся на різних людей по всьому світу з фізіологічної позиції, ти помітиш, що у деяких людей носи длиннее, ніж у інших. Люди, які живуть в зонах з більш холодним кліматом матимуть довший ніс, щоб у повітря було більше часу, щоб прогрітися перш, ніж він досягне легких. З іншого боку, люди, які живуть в зонах з теплим кліматом матимуть коротший ніс, щоб повітря залишався охолодженим перш, ніж досягне легких.
Більше інформації про диханні через ніс
http://breathing.com/articles/nose-breathing.htm
Дихання Через Рот
Дихання через рот не зовсім марно. Коли я б'ю дуже швидко, я як і раніше люблю видихати маленькими поштовхами через рот. Причина цього в тому, що дихання через рот повільніше і тому я не видихаю занадто багато повітря занадто швидко. Так що я іноді використовую рот для дихання, але я використовую його тільки для видихів коли я б'ю. Невеликий поштовх повітря через рот здається додає швидкість і різкість в мої удари, притримуючи повітря для нанесення ще ударів якщо потрібно.
висновок
Я сам це випробував. Я бігав тижнями, дихаючи тільки через ніс. По початку було важко, але я ступив ще далі, дихаючи через ніс протягом усього дня. Я фокусувався на цьому коли я водив машину або сидів за комп'ютером. За місяць, я повністю перебудував себе в того, хто дихає через ніс і користь цього для моєї працездатності була неймовірно. Навіть коли я не в формі, я як і раніше можу виступати на 60-70% від мого виступу коли я був у формі і я зобов'язаний цим диханню через ніс. Дуже багато людей, які відмовляються довіряти цьому, тому що це дуже некомфортно.
Я не очікую, що хтось в це повірить, але якщо ти дійсно хочеш спробувати щось нове, щоб поліпшити свою працездатність - спробуй це!
Ознайомся з моїм оновленим керівництвом по техніці дихання!
Техніка дихання Боксерів
Дуже проста техніка дихання, яка поліпшить твою продуктивність і витривалість в рингу!
Мені соромно визнавати, що було потрібно близько 8 років досвіду виступів на конкурентному рівні, щоб нарешті навчитися дихати правильно. Це дуже проста техніка і вона відкриває цілий новий світ підвищення фізичної працездатності для кожного, хто її застосовує.
Вистачить уже! ЩО ЦЕ ЗА ЧАРІВНИЙ СЕКРЕТ ПОЛІПШЕННЯ ВИТРИВАЛОСТІ І ЗАГАЛЬНОЇ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ В УСІХ ВИДАХ СПОРТУ? !!!
Вірний спосіб дихати правильно це дихати тільки через ніс і при вдиху і при видиху.
Перш ніж ти почнеш чинити опір і стверджувати про те, що ти чув мільйон різних пояснень диханню, прошу вислухай мене.
Як Дихати Носом
- Вдихай через ніс; Видихай через ніс
- Вдихання буде здаватися складним спочатку, тому що ти будеш відчувати, ніби ти всмоктує повітря через тонку соломинку для кави. Це тому що дихальні м'язи в твоєму носі і тілі ще не розвинені. З регулярною практикою в міжсезонних тренуваннях, ці дихальні м'язи розвинуться.
- Видихання через ніс має бути досить легким. Просто видихай швидко через ніс, замість того, щоб видихати через рот.
Як Дихання Через Ніс Допомагає в Спорті
- Під час спортивного виступу, якщо ти хочеш рухатися швидко, ти повинен дихати швидко. Видихання повітря через ніс набагато швидше і різкіше, ніж через рот - що означає, що ти можеш рухатися швидше якщо ви видихаєте через ніс.
- Дихання через ніс знижує кількість разів, за які ти робиш вдих-видих за певний період часу. Я прочитав кілька досліджень, які говорять, що дихання через рот означає 60-70 циклів в хвилину, в той час, як дихання через ніс - близько 40-50 циклів в хвилину. Більш повільний дихальний цикл означає, що ти витрачаєш менше енергії для дихання і також, що ти можливо засвоюєш кисень краще, оскільки ти дихаєш більш глибоко.
- Твоє тіло буде менш втомленим коли ти дихаєш через ніс.
Як Дихання Через Ніс Допомагає в Боксі
- Якщо ти поспостерігати за початківцями боксерами. Вони дихають повільно і рухаються повільно. Якщо ти поспостерігати за боксерами професійного рівня, у них є дуже швидкий "свистячий" звук коли вони дихають і їх удари набагато швидше / різкіше.
- Більш повільне, спокійне, глибоке дихання означає, що у тебе буде більше енергії, ти будеш діяти більш усвідомлено і наносити розслаблені гострі удари.
- Так як ти не відкриваєш свою щелепу для дихання, у тебе буде менше ризику отримати шкоди по щелепі, і твоєму суперникові доведеться важче сказати втомився ти чи ні, оскільки ти не ловиш ротом повітря.
наукове Пояснення
Завжди будуть існувати скептики. Взагалі наука довела, що ми маємо ніс і рот для різних цілей. Коли мова йде про виштовхування повітря, рот зроблений для комунікації і видавання звуків, в той час як ніс призначений для дихання. Всі тварини, включаючи дитинчат, дихають через ніс інстинктивно і використовують рот тільки для видавання звуків. Це людина, яка якимось чином "вчить" себе дихати через рот в якийсь момент свого життя. Якщо ти подивишся на різних людей по всьому світу з фізіологічної позиції, ти помітиш, що у деяких людей носи длиннее, ніж у інших. Люди, які живуть в зонах з більш холодним кліматом матимуть довший ніс, щоб у повітря було більше часу, щоб прогрітися перш, ніж він досягне легких. З іншого боку, люди, які живуть в зонах з теплим кліматом матимуть коротший ніс, щоб повітря залишався охолодженим перш, ніж досягне легких.
Більше інформації про диханні через ніс
http://breathing.com/articles/nose-breathing.htm
Дихання Через Рот
Дихання через рот не зовсім марно. Коли я б'ю дуже швидко, я як і раніше люблю видихати маленькими поштовхами через рот. Причина цього в тому, що дихання через рот повільніше і тому я не видихаю занадто багато повітря занадто швидко. Так що я іноді використовую рот для дихання, але я використовую його тільки для видихів коли я б'ю. Невеликий поштовх повітря через рот здається додає швидкість і різкість в мої удари, притримуючи повітря для нанесення ще ударів якщо потрібно.
висновок
Я сам це випробував. Я бігав тижнями, дихаючи тільки через ніс. По початку було важко, але я ступив ще далі, дихаючи через ніс протягом усього дня. Я фокусувався на цьому коли я водив машину або сидів за комп'ютером. За місяць, я повністю перебудував себе в того, хто дихає через ніс і користь цього для моєї працездатності була неймовірно. Навіть коли я не в формі, я як і раніше можу виступати на 60-70% від мого виступу коли я був у формі і я зобов'язаний цим диханню через ніс. Дуже багато людей, які відмовляються довіряти цьому, тому що це дуже некомфортно.
Я не очікую, що хтось в це повірить, але якщо ти дійсно хочеш спробувати щось нове, щоб поліпшити свою працездатність - спробуй це!
Ознайомся з моїм оновленим керівництвом по техніці дихання!
Техніка дихання Боксерів
Дуже проста техніка дихання, яка поліпшить твою продуктивність і витривалість в рингу!
Мені соромно визнавати, що було потрібно близько 8 років досвіду виступів на конкурентному рівні, щоб нарешті навчитися дихати правильно. Це дуже проста техніка і вона відкриває цілий новий світ підвищення фізичної працездатності для кожного, хто її застосовує.
Вистачить уже! ЩО ЦЕ ЗА ЧАРІВНИЙ СЕКРЕТ ПОЛІПШЕННЯ ВИТРИВАЛОСТІ І ЗАГАЛЬНОЇ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ В УСІХ ВИДАХ СПОРТУ? !!!
Вірний спосіб дихати правильно це дихати тільки через ніс і при вдиху і при видиху.
Перш ніж ти почнеш чинити опір і стверджувати про те, що ти чув мільйон різних пояснень диханню, прошу вислухай мене.
Як Дихати Носом
- Вдихай через ніс; Видихай через ніс
- Вдихання буде здаватися складним спочатку, тому що ти будеш відчувати, ніби ти всмоктує повітря через тонку соломинку для кави. Це тому що дихальні м'язи в твоєму носі і тілі ще не розвинені. З регулярною практикою в міжсезонних тренуваннях, ці дихальні м'язи розвинуться.
- Видихання через ніс має бути досить легким. Просто видихай швидко через ніс, замість того, щоб видихати через рот.
Як Дихання Через Ніс Допомагає в Спорті
- Під час спортивного виступу, якщо ти хочеш рухатися швидко, ти повинен дихати швидко. Видихання повітря через ніс набагато швидше і різкіше, ніж через рот - що означає, що ти можеш рухатися швидше якщо ви видихаєте через ніс.
- Дихання через ніс знижує кількість разів, за які ти робиш вдих-видих за певний період часу. Я прочитав кілька досліджень, які говорять, що дихання через рот означає 60-70 циклів в хвилину, в той час, як дихання через ніс - близько 40-50 циклів в хвилину. Більш повільний дихальний цикл означає, що ти витрачаєш менше енергії для дихання і також, що ти можливо засвоюєш кисень краще, оскільки ти дихаєш більш глибоко.
- Твоє тіло буде менш втомленим коли ти дихаєш через ніс.
Як Дихання Через Ніс Допомагає в Боксі
- Якщо ти поспостерігати за початківцями боксерами. Вони дихають повільно і рухаються повільно. Якщо ти поспостерігати за боксерами професійного рівня, у них є дуже швидкий "свистячий" звук коли вони дихають і їх удари набагато швидше / різкіше.
- Більш повільне, спокійне, глибоке дихання означає, що у тебе буде більше енергії, ти будеш діяти більш усвідомлено і наносити розслаблені гострі удари.
- Так як ти не відкриваєш свою щелепу для дихання, у тебе буде менше ризику отримати шкоди по щелепі, і твоєму суперникові доведеться важче сказати втомився ти чи ні, оскільки ти не ловиш ротом повітря.
наукове Пояснення
Завжди будуть існувати скептики. Взагалі наука довела, що ми маємо ніс і рот для різних цілей. Коли мова йде про виштовхування повітря, рот зроблений для комунікації і видавання звуків, в той час як ніс призначений для дихання. Всі тварини, включаючи дитинчат, дихають через ніс інстинктивно і використовують рот тільки для видавання звуків. Це людина, яка якимось чином "вчить" себе дихати через рот в якийсь момент свого життя. Якщо ти подивишся на різних людей по всьому світу з фізіологічної позиції, ти помітиш, що у деяких людей носи длиннее, ніж у інших. Люди, які живуть в зонах з більш холодним кліматом матимуть довший ніс, щоб у повітря було більше часу, щоб прогрітися перш, ніж він досягне легких. З іншого боку, люди, які живуть в зонах з теплим кліматом матимуть коротший ніс, щоб повітря залишався охолодженим перш, ніж досягне легких.
Більше інформації про диханні через ніс
http://breathing.com/articles/nose-breathing.htm
Дихання Через Рот
Дихання через рот не зовсім марно. Коли я б'ю дуже швидко, я як і раніше люблю видихати маленькими поштовхами через рот. Причина цього в тому, що дихання через рот повільніше і тому я не видихаю занадто багато повітря занадто швидко. Так що я іноді використовую рот для дихання, але я використовую його тільки для видихів коли я б'ю. Невеликий поштовх повітря через рот здається додає швидкість і різкість в мої удари, притримуючи повітря для нанесення ще ударів якщо потрібно.
висновок
Я сам це випробував. Я бігав тижнями, дихаючи тільки через ніс. По початку було важко, але я ступив ще далі, дихаючи через ніс протягом усього дня. Я фокусувався на цьому коли я водив машину або сидів за комп'ютером. За місяць, я повністю перебудував себе в того, хто дихає через ніс і користь цього для моєї працездатності була неймовірно. Навіть коли я не в формі, я як і раніше можу виступати на 60-70% від мого виступу коли я був у формі і я зобов'язаний цим диханню через ніс. Дуже багато людей, які відмовляються довіряти цьому, тому що це дуже некомфортно.
Я не очікую, що хтось в це повірить, але якщо ти дійсно хочеш спробувати щось нове, щоб поліпшити свою працездатність - спробуй це!
Ознайомся з моїм оновленим керівництвом по техніці дихання!
ЩО ЦЕ ЗА ЧАРІВНИЙ СЕКРЕТ ПОЛІПШЕННЯ ВИТРИВАЛОСТІ І ЗАГАЛЬНОЇ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ В УСІХ ВИДАХ СПОРТУ?ЩО ЦЕ ЗА ЧАРІВНИЙ СЕКРЕТ ПОЛІПШЕННЯ ВИТРИВАЛОСТІ І ЗАГАЛЬНОЇ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ В УСІХ ВИДАХ СПОРТУ?
ЩО ЦЕ ЗА ЧАРІВНИЙ СЕКРЕТ ПОЛІПШЕННЯ ВИТРИВАЛОСТІ І ЗАГАЛЬНОЇ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ В УСІХ ВИДАХ СПОРТУ?
