Погіршення пам'яті з віком - це не старість, а симптом серйозного захворювання, зазначає керівник Центру лікування неврозів і хвороби Альцгеймера Жибек Жолдасова. За її словами, хвороба Альцгеймера починається поволі: спочатку йде прихований період - 5-7 років, і тільки потім з'являються перші симптоми, які можуть помітити близькі і сам хворий.
«Зазвичай захворювання починається після 65 років, але у одного з тисячі може початися набагато раніше. Перша пацієнтка, описана лікарем Алоїсом Альцгеймером, була у віці 51 року. Це набуте захворювання і від нього ніхто не застрахований », - зазначає Жибек Жолдасова.
Ранніх симптомів хвороби Альцгеймера дуже багато, однак мало хто звертає на них увагу, підкреслює лікар. До ранніх ознак належать:
- Прогресуюча забудькуватість (забув прийняти ліки, вимкнути газ, праска)
- Зниження нюху (починає сильно душитися, не розрізняє запахи)
- Психоемоційні розлади (стає дратівливим, сварливим, незадоволеним, конфліктним)
- Порушення пам'яті (забуває події в хронологічно зворотному порядку, згідно із законом Рибо)
- Зміна ходи (човгає ногами, похитується)
- Нічні тряски (відчуває, ніби їх хтось штовхає в бік, ходить по ліжку і т.д.)
Друга стадія розвитку патології характеризується серйозними ураженнями пам'яті, тобто пацієнт вже не може пригадати конкретні події навіть при асоціативної допомоги родичів. Нерідко хворі не пам'ятають, чи є у них діти чи онуки. При цьому у пацієнтів можуть з'являтися неіснуючі спогади. Хворі погано орієнтуються в часі і день за днем втрачають свій багаж знань. Зберігаються лише ті навички, які були щеплені з раннього дитинства. Людина може розучитися читати і писати, розпоряджатися грошима, виразно говорити. Часом він не здатний самостійно одягатися по погоді і знаходити дорогу додому.
Остання стадія протікає дуже важко: хворий не може самостійно їсти, ходити в туалет, митися. Його мова нескладна, йому важко пересуватися. Поступово порушується і ковтальний рефлекс. Смерть настає в результаті тривалого виснаження організму або серйозних захворювань.
«Смерть від хвороби Альцгеймера наступає найчастіше з двох причин - зневоднення і запалення легенів. При хвороби Альцгеймера питний режим зводиться майже до нуля, що призводить до смерті. Запалення легенів розвивається через поступове зниження фізичної активності. Потихеньку застій крові призводить до накопичення в легенях зайвої рідини, в якій розвивається інфекція. Вилікувати це практично неможливо. Тому і змушую пацієнтів і їх рідних весь час рухатися », - зазначає Жибек Жолдасова.
Лікування хвороби Альцгеймера має складатися з терапії психічних розладів, загального зміцнення організму, налагодження обміну речовин в головному мозку, зміцнення судин, вживання препаратів для лікування деменції та загальної терапії Альцгеймера. Однак за допомогою медицини можна тільки скорегувати стан пацієнта, згладити симптоми і уповільнити прогресування захворювання. Повернути назад цей процес сьогоднішня медицина безсила.
Тому дуже важливо вести профілактику цього захворювання: тримати вагу в нормі, багато рухатися, повноцінно висипатися вночі, стежити за кров'яним тиском, не зловживати лікарськими препаратами і БАДами, вести здоровий спосіб життя, тобто відмовитися від алкоголю і тютюну і взятися за здорове харчування.
«Методом профілактики хвороби Альцгеймера є регулярне фізичне навантаження. Тому я всіх змушую фізично чимось займатися і постійно вчитися чомусь новому, щоб судини головного мозку активно ганяли кров, і не застоювалася кровообіг. Чим більше спорту буде у вашому житті, тим краще: запишіться в спортзал, басейн, на танці, бадмінтон або йогу. М'язова робота допомагає розширити судини головного мозку і посилити надходження глюкози в нервові клітини. Глюкоза - основне джерело енергії для мозку. Тому часто може тягнути на солодке, це мозок вимагає. А чим більше ви ведете сидячий спосіб життя, тим гірше працює мозок », - попереджає лікар.
Другий метод профілактики - збалансована дієта. Їжте фрукти і овочі кожен день, відмовтеся від енергетиків, солодкої газованої води і снеків. Попутно позбавляйтеся від зайвої ваги, лікуєте гіпертонію, діабет і всі хронічні захворювання.
Третій метод - інтелектуальні навантаження. Навіть простий арифметичний рахунок (природно, в розумі, без калькулятора) на віднімання і додавання активізує кровообіг головного мозку. Крім цього, можна придумувати веселі завдання для своїх звивин.
«Мозок у нас боїться всього нового і нестандартного. Йому набагато легше знайти готовий шаблон в пам'яті за принципом схожості. Але це його і губить. Тому треба змусити його мислити нестандартно, щоб закласти нові моделі в пам'ять і розширити його можливості. Тренувати свій мозок просто. Наприклад, почніть сьогодні шукати в навколишньому світі все кругле - будинки, машини, квартири, дерева, квіти. Скрізь і у всьому знайдіть округлі елементи. Завтра шукайте все трикутне, післязавтра знайдіть все квадратне. Ваш мозок стане міркувати швидше і креативніше », - радить Жибек Жолдасова.
Якщо у вас з'явилася підозра, що хтось із ваших близьких схильний до хвороби Альцгеймера, проведіть з ним невеликий тест. Це займе всього 5-10 хвилин, зате ви будете знати, чи варто вам записатися на прийом до невролога. Отже, головна умова - не підказувати був!
1. Попросіть запам'ятати три слова не зв'язані між собою. Наприклад: мило, свічка, яблуко.
2. Попросіть намалювати годинник з круглим циферблатом з цифрами, щоб стрілки показували без п'ятнадцяти два.
3. Попросіть УСНО перерахувати місяці року в зворотному порядку і порахуйте скільки буде помилок.
4. Попросіть УСНО від ста віднімати по сім і так само вважайте кількість невірних відповідей.
5. Попросіть згадати три слова, які запам'ятовували на початку бесіди. Порахуйте скільки слів відтворено.
На перший погляд легко. Однак ті малюнки, що виходять у пацієнтів з хворобою Альцгеймера, часом зовсім не схожі на годинник.
Рання корекція дає шанс продовжити повноцінне життя пацієнтів. Як зазначає Жибек Жолдсова, догляд за хворими з цією недугою пов'язаний з великими моральними, емоційними, фізичними і матеріальними витратами.
«Найважче в хвороби Альцгеймера - розуміти, що рідна людина втрачає себе, і не знати, як на це реагувати. Більшість доглядають родичів знаходяться в стані неврозу », - зазначає Жибек Жолдасова.
За її словами, є певні правила спілкування з пацієнтами з хворобою Альцгеймера. Потрібно враховувати, що така людина розуміє тільки прості фрази, що містять одну дію або одна вказівка, або одну прохання. Тому:
1. Говоріть якомога простіше. Уникайте довгих речень.
2. Повторюйте стільки раз, скільки цього вимагає ситуація.
3. Не командуйте, краще ввічливо попросіть.
4. Не кажіть: «Ти не зможеш». Навпаки, підбадьорюйте і концентруйте увагу на тому, що людина може робити.
5. Не застосовуйте силу - аргументуйте. Залишайтеся спокійними і терплячими.
Лікуйтеся вчасно, не соромтеся психотерапевтів і психологів. Будьте здорові!
Жибек Жолдасова - лікар-психотерапевт, кандидат медичних наук, відмінник Міністерства охорони здоров'я РК. Лікарський стаж з 1996 року, стаж психотерапевта з 2001 року.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вісім секретів гарної пам'яті
П'ять кращих активних видів спорту для здоров'я
Як вирішити завдання на рівні тіла, на рівні психіки і на рівні свідомості
Світ в расфокусе: як врятувати зір
Їжа проти застуди: 7 смачних ліків
ТОП-5 табу під час хвороби
5 простих вправ для здоров'я спини
