Між вмістом наших думок і роботою клітин нашого організму існує певний зв'язок. Цей зв'язок можна виразити одним поняттям: нейропептиди [1] . Нейропептиди виробляються в мозку. Вони здатні поширюватися по всьому організму. Нейропептиди можна порівняти з ключиками, які точно підходять до молекулярних замочки, наявними на кожній клітині тіла. Наприклад, певний тип імунних клітин - моноцити - несуть на поверхні особливі молекули, звані нейрорецептори. Будова цих молекул ідеально для утворення зв'язків з нейропептидами. Подібними рецепторами володіють всі моноцити. Нейропептиди - це посланці, які забезпечують діалог між мозком і імунною системою: мозок передає свої сигнали в одну сторону, а імунні клітини, в свою чергу, передають свої послання назад в мозок.
Зокрема, мозком інтерпретуються почуття, які відчуває людина. Ось мозок розпізнав гнів, страх або тугу і в ту ж мить вивільнив нейропептиди, які понесли його сигнали до кожної імунної клітині організму.
Як ми бачимо, мозок знаходиться в постійному спілкуванні з клітинами тіла. Але клітини тіла мають ще й особливою пам'яттю.
Біохімічні реакції, обумовлені стресом, поширюються по всьому тілу. Страх, наприклад, включає понад тисячу чотириста реакцій і активує більше тридцяти різних гормонів [2] і нейромедіаторів [3] .
Вся система фізичних реакцій на стрес зосереджена навколо виділення гормонів адреналіну і норадреналіну. Під час стресу ці гормони впливають на нервову систему найсильнішим чином.
Якщо мозок розпізнає ситуацію як стрес, він посилає сигнали в гіпоталамус, гіпофіз і наднирники, щоб ці залози почали вироблення певних гормонів. Наднирники починають виробляти адреналін, який поширюється по всьому тілу. У людини частішає серцебиття, починається потовиділення, активізується кишечник (може початися діарея, по-народному - ведмежа хвороба), розширюються гілочки бронхів, щоб забезпечити підвищене надходження кисню - словом, організм готується до запеклої бійки або до стрімкого втечі.
гормональне рівновагу
Гормони в нашому організмі повинні перебувати в рівновазі. Для нормальної життєдіяльності тілу потрібна певна кількість кожного гормону. Невелика нестача або надлишок якогось гормону нерідко призводить до негативних фізичних наслідків.
Основоположник сучасної концепції стресу, канадський лікар і вчений Ганс Сельє одним з перших вказав на зв'язок між емоційним напруженням і хворобою. Він прийшов до висновку, що страх, гнів і інші сильні почуття викликають збільшення надниркових залоз за рахунок надлишкового впливу на них гормонів гіпофіза. Іншими словами, сильний стрес призводить до того, що гіпофіз постійно виділяє зайві гормони.
У хвилину небезпеки викид адреналіну надає людині небачені сили.
підступність адреналіну
Вплив адреналіну - гормону стресу - схоже з дією багатьох наркотиків. Коли рівень адреналіну в крові підвищується, людина відчуває себе на висоті. Якщо в організмі циркулює надмірна кількість цього гормону, то людина відчуває прилив енергії, йому не хочеться спати, все навколо його надихає. Багато людей, чия робота постійно вимагає підвищеної «боєготовності», стають залежними від стресу - вірніше, від постійного припливу адреналіну. Управлінці, енергійно підіймаються по кар'єрних сходах, прокурори і адвокати, що борються в залах суду, лікарі-реаніматологи, витягали з того світу одного пацієнта за іншим, - всі вони визнають свою залежність від адреналіну.
Адреналін - потужний гормон, його вплив на організм багатогранно. Він сприяє концентрації мислення, загострює зір.
Під його впливом напружуються м'язи, готуючись «битися або бігти». Адреналін підвищує кров'яний тиск і збільшує частоту серцевих скорочень, не дивлячись на те, що судини звужуються. Викид адреналіну призупиняє травлення, так як кров відливає від шлунка і кишечника і притікає до м'язів.
Якщо стрес недовгий, то викид адреналіну, безумовно, приносить користь. Наприклад, на вас накинувся злісний бульдог або підпилий хуліган. Ваш організм тут же зреагує на небезпеку викидом адреналіну і кортизолу - гормону, який секретується зовнішнім шаром (корою) надниркових залоз, є регулятором вуглеводного обміну, а також бере участь у розвитку стрес-реакцій. Але за потужним сплеском активності піде сильна втома - тілу необхідно розслабитися. Багато людей знають, що після особливо страшних або лютих подій відчуваєш себе абсолютно знесиленим. Потрібно перепочинок.
Не забувайте, що ваш організм не розрізняє причин стресу. Сварка з чоловіком або суперечка з сином-підлітком, гнівна спалах, коли хтось підрізав вас на дорозі, - теж причина для викиду адреналіну і кортизолу. Тіло відчуває небезпеку або труднощі і миттєво звільняє додаткову кількість гормонів.
Гостра реакція на короткочасний стрес - викид адреналіну і кортизолу, мобілізація всіх сил і ресурсів організму, за якою слідують втому і розслаблення - не заподіює людині шкоди. Така реакція може врятувати вам життя, надавши мужності в сутичці зі злісною собакою або додаткову спритність, якщо ви вирішили рятуватися втечею.
Якщо ж стрес тривалий, то надлишкові гормони буде надходити в організм практично постійно. Уявіть собі людину, яка роками живе в озлобленні на чоловіка або дитини. У цьому випадку приплив адреналіну може стати надмірним. Інший приклад: людина, яка довго працює під керівництвом жорстокого боса або в системі, яка нищить особистість. Відчуття власної нікчемності, страх і гнів - ось почуття, які кожен день супроводжують нещасного. Таке тривале емоційне напруження призводить до постійного виділенню в кров адреналіну і кортизолу, надлишок яких чинить руйнівну дію на весь організм.
Високий рівень адреналіну, не знижується протягом тривалого часу, призводить до того, що підвищений кров'яний тиск і прискорений пульс стають звичайним явищем. А для організму це вкрай шкідливо.
Надлишок адреналіну сприяє збільшенню вмісту в крові тригліцеридів (жирних кислот) і цукру. Крім того, з плином часу підвищується згортання крові, що веде до утворення тромбів. Збільшується навантаження на щитовидну залозу, організм виробляє більше холестерину. Тривала дія всіх цих факторів небезпечно для життя.
надлишок кортизолу
Викид адреналіну в кров супроводжується виділенням ще одного гормону - кортизолу. З плином часу надмірний вміст кортизолу призводить до підвищення рівня цукру та інсуліну в крові. Зміст в крові тригліцеридів теж збільшується і залишається високим. Тривала дія зайвого кортизолу виражається в тому, що людина починає товстіти, особливо в середній частині тіла. Крім цього спостерігається виснаження кісткової тканини - вона втрачає кальцій, магній і калій. Виникає ризик розвитку остеопорозу. У той же час організм сильніше утримує натрій, що сприяє підвищенню тиску.
Хронічно високий рівень кортизолу завжди пов'язаний з:
• Ослабленням імунітету, що в свою чергу відкриває двері для безлічі захворювань.
• Зниженням споживання тканинами і органами
глюкози, що є основною причиною діабету і ожиріння.
• виснаження кісткової тканини, що веде до остеопорозу.
• зменшенням м'язової маси і порушенням росту і регенерації шкіри, що сприяє втраті сил, ожиріння і прискоренню процесів старіння.
• Посиленим накопиченням жирів.
• Ослабленням пам'яті і здібності до навчання, руйнуванням клітин мозку.
Занадто багато і занадто довго
Якщо не вжити заходів, то довго присутні в крові зайві адреналін і кортизол роз'їдають організм, подібно до того, як кислота роз'їдає метал. Навіть через години після стресової події рівень цих гормонів може залишатися високим, і вони починають свою руйнівну роботу. А якщо емоційне напруження носить хронічний характер, то постійний приплив гормонів стає загрозливим, і руйнівні емоції переходять в розряд смертельних. Організм починає поїдати сам себе. Сильний приплив активних гормонів вражає органи і тканини, що призводить до різних важких захворювань.
Як не сумно це визнавати, але для сучасних людей життя, повна перевантажень, стає нормою в усі більш ранньому віці.
Якщо людина прагне до отримання задоволення від зовнішніх стимулів, у нього нерідко розвивається пристрасть до стресу, залежність від стресу. Нові відчуття - завжди певний стрес, при якому тут же починають свою роботу відповідні гормони. В результаті виникає задоволення, родинне що одержуються від наркотику. Завдяки приємним відчуттям, які виникають під впливом гормонів стресу, людина вважає нове переживання хвилюючим і захоплюючим.
Невгамовне прагнення до відчуттів, які дають гормони, призводить до залежності від життя в екстремальних обставинах. Пристрасть розвивається, і людина невпинно шукає чогось нового, незвичного, незвіданого, розбурхує почуття. Він живе серед напруження пристрастей, коли бурхливі події безперервно змінюють один одного. А результат? Стан сверхвозбужденія сприймається як норма, а все, що не дає викиду адреналіну, здається нудним і розчаровує.
Але поступово у такої людини виникає звикання до адреналіну. Як алкоголіку потрібна доза спиртного, так і залежному від стресу необхідна доза гормонів. Ця потреба відчувається і на фізичному, і на душевному рівнях. Подібно будь-якої хімічної залежності, пристрасть до адреналіну призводить до руйнування організму. А коли надходження адреналіну знижується, у людини розвивається абстинентний синдром.
На жаль, ні препарати, ні новітні методи лікування не здатні протистояти хвилі соматичних захворювань. Дослідження показують, що майже всі наші хвороби є наслідком руйнівних емоцій, які панують в сучасній культурі. Незважаючи на багаторічні труди вчених і практикуючих медиків, серцево-судинні недуги, гіпертонія, інсульти, злоякісні пухлини, виразки шлунково-кишкового тракту, шкірні захворювання і головні болі незрозумілого походження набувають все більшого поширення.
Емоційні злети і падіння викликають відчуття невпевненості і хиткість. Людина відчуває себе слабким, змученим. Він не здатний на повну віддачу. Емоційні «гірки» виснажують людини не тільки фізично, а й психологічно, висмоктуючи всі соки з душі і тіла.
А ось про що свідчать умножаються з кожним роком наукові дані:
• Тіло і душа взаємопов'язані. Емоційний стан здатне визначати фізичне самопочуття.
• Почуття стимулюють викид гормонів. Тривалий гормональний дисбаланс, в свою чергу, здатний привести до виникнення певних захворювань.
• Вчені безпосередньо пов'язують негативний емоційний статус з розвитком гіпертонії і серцево-судинних захворювань, а також з порушеннями імунітету. Є дані, переконливо доводять, що інфекційні та аутоімунні захворювання, а так само алергічні реакції багато в чому обумовлені емоційним станом людини.
• Дослідження показали, що депресія часто веде до розвитку онкологічних і серцевих хвороб. А тривога і страх викликають прискорене серцебиття, пролапс мітрального клапана [4] , Синдром подразненого кишечника, головні болі напруги [5] та інші недуги.
Невже в цій похмурій картині немає жодного просвітку? Виявляється, є!
Кожна людина здатна впоратися з руйнівними почуттями, які призводять до розвитку важких і невиліковних хвороб. Можна істотно поліпшити своє здоров'я, якщо зайнятися лікуванням емоційної сфери.
Якщо ви приділите увагу психологічному здоров'ю, то зумієте запобігти багатьом страшні хвороби і будете жити повним життям, вільної від болю і хвороб, в гармонії тіла, душі і духу!
Зціленням емоційної сфери займається психоаналітична психотерапія і психоаналіз.
[1] Нейропептиди - біологічно активні сполуки білкової природи, які синтезуються в нервових клітинах і передають тканинам і органам сигнали мозку. Нейропептиди беруть участь в регуляції обміну речовин і підтримці гомеостазу, впливають на імунні процеси, відіграють важливу роль в емоційних процесах, а також в механізмах пам'яті, навчання, сну і ряді інших. - Прим. ред.
[2] Гормони - біологічно активні речовини, які виробляються ендокринними залозами і виділяються безпосередньо в кров. Гормони розносяться кров'ю по всьому організму і впливають на діяльність різних органів, змінюючи їх біохімічні та фізіологічні реакції. - Прим. ред.
[3] Нейромедіатори (нейротрансмітери, посередники) - біологічно активні хімічні речовини, що виробляються нервовими окочаніямі, за допомогою яких здійснюється передача електричного імпульсу між нейронами. - Прим. ред.
[4] Пролапс мітрального клапана - вибухне, провисання стулок клапана в порожнину лівого передсердя в момент скорочення серця, що призводить до вступу частини крові назад в передсердя. - Прим. ред.
[5] Головні болі напруги - біль, що виникає у відповідь на психічне напруження, яке з'являється внаслідок гострого або хронічного стресу.
А результат?Невже в цій похмурій картині немає жодного просвітку?
