ТОП-10 книг про мозок людини: його потенціал і майбутньому

У цьому списку книги про найсучасніших і еволюційних поглядах на мозок людини. Що чекає нас попереду? Як зміниться наш розум під впливом науки? Провідні нейробіологи світу стоять на порозі грандіозних відкриттів.

за матеріалами Бібліотеки «Головна думка»

1. Майбутнє розуму. Митио Як

Книга професора теоретичної фізики про свідомість з точки зору фізики, про телепатію і телекінез, про мозок Ейнштейна, змінених станах, про штучний інтелект, про потенційні можливості мозку в боротьбі з такими захворюваннями, як депресія, хвороба Паркінсона, синдром Альцгеймера та ін. Вчений дає прогноз, як зміниться життя людей під впливом науки. Починається золотий вік нейробіології. Уже зараз МРТ-сканер може відстежувати виникнення думки в мозку. Не виключено, що скоро ми навчимося, як в «Матриці», записувати в мозок спогади, освоюючи таким чином нові навички. А вчені створять «Інтернет розуму», або мозкову мережу, за допомогою якої думки і емоції будуть розсилатися по всьому світу. А коли будуть розшифровані нейронні зв'язки мозку, ми зможемо розширювати свої інтелектуальні можливості і лікувати психічні захворювання. Але про це як раз в наступній книзі.

1. Коннектом. Як мозок робить нас тим, що ми є. Себастьян Сеунг

Професор комп'ютерної нейробіології Массачусетського технологічного інституту розповідає про останні результати вивчення коннектома людини в рамках своєї кращої книги. Коннектом - це сукупність всіх зв'язків між нейронами мозку. Саме він визначає нашу особистість і інтелект. Мозок містить 100 млрд нейронів і відповідну кількість нервових зв'язків. У кожної людини свій унікальний коннектом. Ми різні, тому що різні наші коннектоми. Риси характеру, IQ - все закодовано в них, а не в геномі. Самі по собі гени не можуть пояснити, чому наш мозок став саме таким. Геном «зафіксований» з моменту зачаття, а коннектом змінюється все життя. Наш коннектом в 100 мільярдів разів більше, і там в мільйон разів більше зв'язків, ніж букв в нашому геномі. Геноми - просто дитяча забава в порівнянні з коннектомамі. Якщо такий погляд на мозок людини вірний, то лікування психічних розладів, мозкових травм зведеться до «ремонту» коннектомов. Більш того, ми зможемо добиватися будь-яких потрібних нам поведінкових змін, скорегувавши свій коннектом. Якщо вдасться зрозуміти, де-що «підлатати», «наростити» або «прибрати», то нейробиология стане просто безцінна в наших спробах зцілювати мозкові травми, справлятися з психічними розладами та самовдосконалюватися. Це призведе людство до величезного прориву.

1. Будда, мозок і нейрофізіологія щастя. Йонге Мінгьюр Рінпоче

Майстер тибетського буддизму розповідає про те, як медитація позитивно змінює нейрофізіологію мозку. Це підтверджено науковими дослідженнями, які проводилися в Вейсмановской лабораторії нейрофізіології і функціонування мозку Університету Вісконсіна. Експерименти дали вражаючі результати: багаторічні регулярні заняття медитацією покращують роботу мозку в такій мірі, яка і не снилася сучасної когнітивної неврології. У Рінпоче під час медитації нейронна активність в центрі мозку, що відповідає за переживання щастя, підвищувалася на 700-800%. Якщо вдасться це відтворити, деякі основні наукові уявлення про мозок і нейрофізіології щастя зміняться назавжди.

1. Пластичність мозку. Норман Дойдж

Раніше вважалося, що після закінчення дитячого віку мозок людини починає змінюватися тільки в гіршу сторону: нібито його клітини втрачають здатність правильно розвиватися, пошкоджуються або вмирають і відновити їх вже неможливо. А значить, якщо який-небудь ділянку мозку пошкоджується, то деякі функції людина втрачає назавжди. Сумна картина.
Однак доктор медицини, психіатр і психоаналітик Норман Дойдж робить у своїй книзі революційна заява: наш мозок здатний змінювати власну структуру і роботу завдяки думкам і діям людини! Він розповідає про останні відкриття, які доводять, що людський мозок пластичний, а значить, здатний самоізменяться. У книзі представлені історії про вчених, лікарів та пацієнтів, які змогли домогтися дивовижних трансформацій. Тим, у кого були серйозні проблеми, вдалося без операцій і пігулок вилікувати захворювання мозку, що вважалися невиліковними. Ну а ті, у кого не було особливих проблем, змогли значно поліпшити роботу свого мозку.

1. Зміни свій мозок - зміниться і життя. Деніель Дж. Амен

Автор книги Деніель Дж. Амен - доктор медицини, нейрофізіолог і нейропсихіатрії. Він є власником і головним лікарем мережі престижних психіатричних клінік США. У 2012 р The Washington Post Magazine удостоїв Амена звання «самого популярного психіатра Америки». Проводячи численні дослідження, він встановив, що наші думки впливають на фізіологію нашого мозку, який, в свою чергу, здатний істотно змінити наше життя. Про те, які загадки таїть наш мозок, як він впливає на нашу поведінку, здатності, звички і бажання, автор ділиться з нами в своїй книзі.
Деніель Дж. Амен, перш за все, практикуючий лікар, експерт-діагност, який спеціалізується на дослідженнях мозку за методом емісійної комп'ютерної томографії одиночних фотонів (SPECT). Цей метод дозволяє вимірювати мозковий кровообіг і рівень метаболічної активності мозку. Коли ця активність відрізняється від нормальної, можна говорити про те, що в психіці і поведінці людини є якась патологія. Точно так же відхилення в поведінці людини свідчать про неправильне функціонування будь-якого відділу мозку.
Одна з кращих книг про нейробіології дає уявлення про методику дослідження SPECT не у вигляді сухої теорії, що буяє складної спеціальною термінологією, незрозумілою простому читачеві, а у вигляді практичних прикладів, ситуацій з життя конкретних людей. Крім того, в ній жваво і цікаво розказано про те, як працює мозок, що відбувається, коли в ньому щось порушується, і як налагодити його нормальну роботу.

1. Правила мозку. Що варто знати про мозок вам і вашим дітям. Джон Медіна

Джон Медіна - відомий молекулярний біолог, що займається вивченням генів, які беруть участь в розвитку мозку, і генетикою психічних розладів. Д. Медіна - професор біоінженерії Вашингтонського університету, керівник Центру досліджень мозку при Тихоокеанському університеті Сіетла. Одночасно з активною науковою діяльністю Д. Медіна протягом багатьох років є консультантом різних біологічних і фармацевтичних компаній, займається літературною творчістю - він автор 6 науково-популярних книг з біології.

Погляд на мозок людини як на об'єкт вивчення виник у нього не випадково. Будучи не тільки вченим, але і батьком двох дітей, беручись за його вивчення, він намагався відповісти, перш за все, на питання, які виникали у нього в процесі спостереження за власними дітьми з самого моменту їх народження. Широке поле для дослідження даної теми давала і його клінічна практика. Підсумком багаторічних досліджень стала концепція, що описує 12 «правил мозку», яка і знайшла відображення в даній книзі.

1. Мозок на пенсії. Науковий погляд на похилий вік. Андре Алеман

Всі хочуть жити довго, але ніхто не хоче бути старим. Медики називають початком старості вік 65 років. Мозок переживає незворотні зміни: кількість нейронів скорочується, клітини зменшуються в розмірах, зв'язку між частинами мозку слабшають. В результаті страждає пам'ять, концентрація уваги, сповільнюються всі когнітивні процеси. Але це лише статистика. На ділі ж одна людина і в 100 років відчуває себе бадьорим і все пам'ятає, а інший вже в 60 втрачає гостроту розуму або зовсім впадає в деменцію.

Автор книги задається питанням, від чого залежить збереження когнітивних функцій в старості, незважаючи на природні біологічні процеси. Ви дізнаєтеся, як захиститися від незворотних змін і забезпечити собі хорошу якість життя на пенсії.

Багато що залежить від того, що ви знаєте про роботу мозку і які звички виробляєте протягом життя. Скажімо, останні нейрофізіологічні дослідження доводять, що в зрілому мозку продовжують народжуватися нейрони, однак якщо мозок «відпочиває» і не вчиться новому, то вони швидко гинуть. Замість руйнуються зв'язків між різними частинами мозку можуть утворюватися нові зв'язки - потрібно лише посильна розумове навантаження. Словом, зрілий мозок володіє хорошими ресурсами, які часто не використовуються.

Є ще одна хороша новина - за спостереженнями експертів, літні люди, якщо вони все роблять правильно, відчувають себе більш щасливими, ніж молодь. Секрет в тому, що їм легше справлятися з емоціями і стресом, а також приймати рішення - знову ж таки завдяки мозкової організації (а саме - наростаючий з віком домінування префронтальної кори над іншими областями).

1. Мозок звільнений. Як запобігти перевантаження і використовувати свій потенціал на повну потужність. Тео Компернолле

Людський мозок важить трохи більше кілограма і споживає всього 30 ват, але обробляє таку ж кількість інформації, з яким міг би впоратися тільки комп'ютер вагою 40 тис. Тонн, що живиться від трьох потужних АЕС. Мабуть, єдине, з чим комп'ютери справляються краще, це обробка великих масивів кількісних даних - вони роблять це швидко і без помилок; втім, з отриманих результатів вони не здатні винести глибокі висновки.

Сьогодні прості рутинні завдання доручаються комп'ютера, а людині залишаються більш складні і нестандартні задачі. У світі залишається все менше роботи, що не вимагає розуму. При цьому більшість людей мало знають про те, як функціонує їх головний робочий інструмент - мозок. Деякі фактори в рази знижують інтелектуальну ефективність, такі як багатозадачність і необхідність бути завжди на зв'язку.

Якщо ви хочете поліпшити свою розумову діяльність, вам буде корисно дізнатися про принципи роботи мозку і способах звільнити його від кайданів. У книзі ви знайдете інформацію про фантастичні можливості нашого мозку, а також про фактори, що стримують інтелектуальну продуктивність, і методах боротьби з ними.

Автор задається цікавими питаннями про роботу нашого мозку, наприклад: чому в офісах відкритого типу творча думка вмирає відразу після народження? Чому найпотужніші обчислювальні технології не допомагає більшості людей досягати вражаючих результатів? Чи зможе коли-небудь комп'ютер мислити, як людина? Що робити, щоб підвищити свою інтелектуальну продуктивність? І багатьма іншими.

1. Розвиток мозку. Роджер Сайп

Ваш мозок працює завжди - на вас або проти вас, але постійно. І важливо зрозуміти: «за замовчуванням» мозок працює так, що це не завжди допомагає вам у досягненні бажаних результатів. У діяльності мозку є природні тенденції. Одна з найсильніших - бажання зберігати нинішній стан справ. Ваш мозок вас оберігає, однак він же і вганяє вас в «зону комфорту», ​​перебуваючи в якій навряд чи ви зможете розвиватися.

Автор книги «Розвиток мозку» Роджер Сайп не пропонує робити різких рухів, він упевнений - навіть невелике правильне зміна сильно вплине на результат. Почати ж зміни він пропонує з вправ, які струснуть мозок, змусять його працювати активніше. Ви навчитеся швидше запам'ятовувати інформацію, освоїте навички «розумного читання». Як наслідок, у вас з'явиться більше часу на досягнення ваших особистих цілей, на турботу про себе і своє розумі.

1. Чудовий мозок в будь-якому віці. Деніель Дж. Амен

Життя не може бути повноцінною без здорового мозку - це головна теза доктора Амена, який багато років допомагає пацієнтам з різними розладами настрою і поведінки. При діагностиці він не обмежується класичним методом психіатрів - бесідою, він сканує мозок своїх пацієнтів, щоб виявити органічні причини їх проблем. За роки роботи він зібрав багатий матеріал, наочно підтверджує, що видимі порушення мозку безпосередньо впливають на здатність людини нормально жити і спілкуватися з іншими людьми.

Розлади поведінки та характеру виникають не тільки в результаті травм, але і від природного зносу мозку, особливо якщо людина веде нездоровий спосіб життя. Завдяки аналізу понад 50 тисяч томограм доктор Амен вивів формулу оптимальної ментальної функції. Він розповідає, що треба їсти і про що треба думати, щоб ваш мозок молодшав рік від року.

У Бібліотеці «Головна думка» ви можете прочитати огляди більшості книг з цього списку.