- 1. Ковбасні вироби
- 2. Сирі яйця, м'ясо і риба
- 3. Алкогольні напої
- 4. Сир з пліснявою
- 5. Кофеїн
- 6. Дієтичні напої
Майбутня мама (фото: Fotolia)
Майбутнім мамам потрібно ретельно стежити за харчуванням під час вагітності. Деякі продукти потрібно відразу виключити з раціону, щоб не нашкодити здоров'ю малюка. Ось деякі з них.
1. Ковбасні вироби
Відомо, що в ковбасних нарізках і в сосисках міститься листерия - небезпечна для здоров'я бактерія. В організм майбутньої мами листерия потрапляє в 15 разів частіше через гормональні зміни. Ця бактерія дуже небезпечна для здоров'я майбутнього малюка.
2. Сирі яйця, м'ясо і риба
У сирих рибі, м'ясі і яйцях містяться небезпечні бактерії токсоплазми і сальмонели. Тому дані продукти потрібно використовувати виключно після термічної обробки, а яйця слід варити круто, щоб уникнути сальмонельозу.
3. Алкогольні напої
Зловживання алкоголем призводить до різних родових травм у дитини, а також до фетальному алкогольному синдрому після народження. Тому відмовтеся від спиртного в період вагітності, щоб виносити і народити здорового малюка.
До речі, недавнє дослідження вчених показало, що навіть в малих дозах алкоголь може спровокувати розвиток аутизму у дитини.
4. Сир з пліснявою
Ви можете включати в свій раціон будь-які види сиру, крім цвілеві, так як в цьому виді сиру також міститься небезпечна бактерія листерия.
5. Кофеїн
Чашечка кави під час вагітності не зашкодить малюкові. Тільки не зловживайте кофеїном і краще додавати в каву трохи молока або вершків. Не варто налягати чорний шоколад і чай. У цих продуктах також міститься кофеїн.
6. Дієтичні напої
Найчастіше в дієтичних напоях містяться підсолоджувачі, які шкідливі для майбутніх мам. Тому від таких напоїв краще зовсім відмовитися або вживати в мінімальних дозах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Повсякденний раціон для майбутньої мами: зразкове меню на день
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
