- Трави від безсоння при стресі, нервових перевантаженнях і інтелектуальному перевтомі: 1. 1. ч.л....
- Трави при безсонні будь-якого походження
Трави від безсоння при стресі, нервових перевантаженнях і інтелектуальному перевтомі:
1. 1. ч.л. подрібненого в ступці кореневища дягеля звичайного залити окропом в емальованому посуді і настоювати 40-60 хвилин. Пити протягом дня в 2-3 прийоми.
2. 2 ч.л. подрібнених кореневищ валеріани лікарської залити 1 склянкою окропу. Наполягати в термосі 6 годин. Приймати в теплому вигляді по 1 ст.л. 4 рази на день. При хронічному безсонні і головних болях нервового походження випити 0,5 склянки безпосередньо перед сном.
3. 2 ст. л. трави іван-чаю залити 2 склянки окропу. Наполягати в термосі 6-8 годин. Приймати рівними порціями 3-4 рази на день.
4. Подрібнити кореневища валеріани і шишки хмелю, змішати в рівних пропорціях. 1 ст.л. суміші залити 200 мл окропу. Настоювати 2 години. Пити перед сном по 0,5 склянки.
5. А ось ефективний старовинний фітотерапевтичний рецепт: по 2 ст.л. м'яти перцевої і подморенніка залити 0,5 л окропу, настояти в щільно закритому посуді 2 години, процідити, пити по 100 мл щогодини протягом 6 днів.
Безсоння при клімаксі
1. 2 ст.л. подрібненого листя меліси залити 2 склянками окропу, настоювати 40 хвилин. Процідити. Випити протягом дня рівними порціями в кілька прийомів.
Використовуйте будь-які заспокійливі трави - м'ята, чебрець, ромашка, валеріана, пустирник і ін. Зверніться до гінеколога для корекції гормонального фону - після усунення припливів і інших неприємних явищ покращиться і сон.
Трави при безсонні будь-якого походження
1. 2 ст.л. трави пустирника залити 0,5 літра окропу, настоювати 2 години. Процідити. Приймати по 50-70 мл 4 рази на день перед їжею.
2. Змішати кореневища валеріани, траву пустирника, листя меліси в рівних пропорціях. 1 ст.л. суміші залити 1,5 склянки окропу. Настояти 2 години. Процідити. Приймати по 50-70 мл 3 рази на день до їди. Допомагає також при прискореному серцебитті.
3. Змішати траву пустирника, плоди фенхелю, кмину, подрібнені кореневища валеріани в рівних пропорціях. 2 ст.л. суміші залити 400 мл окропу. Настояти 15-20 хвилин. Процідити. Приймати по 0,5 склянки 3 рази на день. Допомагає при прискореному серцебитті.
4. Змішати терту цедру 1 лимона, 3 ст.л. квіток ромашки аптечної, 2 ст.л. кореневищ валеріани. Залити суміш 1 склянкою окропу. Настояти 1 годину. Процідити. Приймати по 0,5 склянки 2 рази на день після їди.
5. Заспокійливі ванни. Добре діють загальні ванни з квітами календули, травою череди, м'яти, материнки, хвойні ванни.
6. Можна приготувати комбіновану ванну. Для цього по 50 г квіток календули, м'яти і материнки настояти в 3-х літрах окропу, процідити і вилити у ванну з теплою водою (34-35 градусів). Приймати ванну перед сном протягом 10 хвилин 3 рази в тиждень, всього 5-7 разів. У воді рекомендується лежати нерухомо, розслабившись.
.................................... ..
.......................................
Вам може бути корисним:
Що таке безсоння. Причини безсоння >>>
Як легко заснути >>>
Профілактика безсоння. Лікування безсоння без ліків >>>
