Природним продовженням періоду вагітності з фізіологічної точки зору є годування малюка. Як би позитивно і барвисто рекламні ролики не розписували нам переваги штучних безмолочних сумішей, але замінити грудне молоко вони не в змозі.
Лактація - це процес фізіологічного характеру, який являє собою виробництво грудного молока у жінки. Цей процес протікає в певний період. Починається він після народження дитини, а закінчується у всіх по-різному. Пологи активізують роботу молочної залози в організмі, і вона починає виділяти поживні речовини (молоко).
Для того щоб дитина в період грудного годування отримував всі необхідні вітаміни, мінерали та поживні речовини для розвитку, необхідно якісне харчування. У ньому повинні знаходитися всі необхідні речовини. В іншому випадку розвиток малюка сповільниться.
Під час лактації годує жінка повинна вживати якісну і здорову їжу (див. Фото нижче), також дуже корисно приймати трав'яні чаї. Засоби народної медицини насичують грудне молоко всіма необхідними елементами.
Якщо вас турбує не тільки чи вистачить вашому малюкові молока, а й майбутнє вашої грудей, її краса, то приділіть 8 хвилин цього відео, в ньому Е.В.Малишева розповідає про продукти, через які може обвисати і боліти груди.
У молодих мам, особливо первісток, часто виникають труднощі, і навіть великі проблеми з годуванням грудьми. Тут грають важливу роль і неправильне прикладання, і так зване «рідке» молоко, і просто відсутність або недостатня кількість молока.
Проблему з неправильним прикладанням можна легко вирішити, проконсультувавшись з фахівцями в пологовому будинку, та й, врешті-решт, досвідченим шляхом. А ось питання як бути з молоком, яким дитина не наїдається, ми торкнемося більш докладно.
Світ змінюється, змінюються світогляд людей і підхід до будь-якого питання. І часом навіть дивно, як ті речі, які так допомагали нашим мамам і бабусям, стають абсолютно неприйнятними для нас самих.
Молоко, згущене молоко і горіхи, які радить старше покоління тепер в розряді алергенів. Сьогодні алергією на білок коров'ячого продукту страждають приблизно 8% новонароджених дітей. І нехай навіть ця неприємність зникне до 4-5 років, але збільшення лактації з його допомогою стає під забороною для деяких матусь. Така ж проблема і з горіхами, в тому числі і волоськими.
Іван-чай для лактації
Іван-чай - це унікальна лікувальна трава, як для жіночого, так і для чоловічого організму. Список його переваг можна перераховувати довго і наполегливо.
Хаменерій (іван-чай) - це трава виростає на території нашої країни, що володіє дуже багатим набором вітамінів, мінералів і мікроелементів. Копорский чай допомагає не тільки поліпшити якості молока, а й збільшити обсяги його виділення.
рецепти
Для приготування Копорской чаю будуть потрібні подрібнене листя сушеного зніту і заварний чайник. Чайник попередньо необхідно вимити і обдати окропом, потім в нього насипаємо іван-чай виходячи з розрахунку 2 столові ложки на 300 мілілітрів окропу. Заварюватися напій повинен протягом півгодини, можна і більше.
Заварка готова, тепер її можна розбавляти гарячою водою і вживати. Для більш кращого ефекту в чай мамі, що годує можна додати листя м'яти , Меліси, малини і смородини, а також можна додавати розторопшу.
Відгуки
Ось відгук Олени (г.Ліпецк) про те як вона пила Копорський іван-чай для підвищення лактації:
Родіонова Наталія (Єкатеринбург) теж вживала кіпрейний чай і під час вагітності, і під час грудного вигодовування:
Відгук Мізгуліной Анастасії з Салавата про те як іван-чай допоміг їй і в період вагітності і під час ГВ:
Вживати в період ГВ більше трьох чашок в день не рекомендується. Мелісса володіє безліччю корисних властивостей і багатим хімічним складом. Її свіжі листочки можна додавати в будь-які чайні напої і відвари.
Дуже корисними при грудному вигодовуванні є і відвар з квіток липи . Для це нам знадобляться сушені квіти липи і ємність, в якій ми будемо заварювати відвар. Підійде будь-яка гуртка, заварник або звичайний термос.
Ємність промиваємо і засипаємо листя липи з розрахунку 30 грам квіток на 250 мілілітрів окропу. Потім щільно закриваємо кришкою і залишаємо настоятися 25 хвилин.
Пити цей відвар потрібно нечасто. Через день по 200-300 мілілітрів. Даний напій надає позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт і запобігає появі простудних захворювань.
Від рафінованого цукру найкраще відмовитися і замінити його медом. Пара ложечок меду на одну чашку чаю надає солодкий присмак.
Інші трав'яні чаї
Але кипрей для стимуляції молочка не єдине вірне засіб. Під час налагодження грудного вигодовування жінка часто нервує, особливо якщо у неї не все добре виходить. Знервований стан позначається на виробленні пролактину і окситоцину - гормонів, що відповідають за освіту поживних речовин (грудного молочка).
- Тому дуже корисний для жінки буде гарячий трав'яний чай з материнки . Він заспокоїть нерви і сприяє підвищенню лактації. Важливо приймати саме гарячий, а не теплий напій, так як це безпосередньо впливає на інтенсивність молокоутворення:
потрібно взяти 2 столові ложки сухої материнки (можна і свіжозібраної), залити 0,5 літра крутого окропу. Накрити заварювальний чайничок кришкою і укутати в рушник на 5-7 хвилин. Напій готовий до негайного вживання. Приймати його слід за 15-20 хвилин до передбачуваного годування.
- Який же ще чай стане вірним другом новоспеченої мами? Це, звичайно ж, лікарський фенхель (кріп аптечний). Крім позитивного впливу для матусі, робить благотворний вплив на травну систему крихти (відомий своїм вітрогонною ефектом).
Можна застосовувати в якості настою:
близько 10 г (2 ст. ложки) фенхеля насипають в емальований посуд, заливають зверху 200 мл (1 склянка) окропу, закривають кришкою і настоюють на киплячій водяній бані 10-15 хвилин, остуджують при кімнатній температурі 3/4 години, фільтрують. Обсяг отриманої лікувальної рідини доводять кип'яченою водою до 200 мл. П'ють в теплому вигляді кілька разів на добу.
- Також можна заварювати в заварювальному чайнику і замінити чорний чай в своєму раціоні на період годування. Однак в даному випадку, до нього слід додати ще «брата» анісу.
Позитивні відгуки отримав такий простий рецепт:
беремо по чайній ложці анісу і фенхелю, заливаємо окропом в обсязі 200 мл. Наполягаємо 5 хвилин і п'ємо по 3-4 склянки на добу.
Досить 2 столових ложок на термос. Заварюємо на ніч, а потім випиваємо протягом дня.
Що пити не варто
- Не можна приймати в період годування м'яту і шавлія . При всіх позитивних властивостях цих рослин лактацію вони сповільнюють.
- Крім того, небажано їсти спеції, гострі і консервовані продукти.
- Цукор найкраще замінити на мед або фруктозу, хоча б в перші 2 місяці життя малюка.
Найголовніше - мама, яка годує повинна харчуватися правильно і взагалі харчуватися (см.меню на фото вище). Обмежувати себе в їжі не можна ні в якому разі. Інакше звідки візьметься молоко? Але харчуватися потрібно правильно. А народна медицина допоможе вам в цей складний, але такий незабутній період вашого життя!
Які ще продукти не слід вживати при ГВ? Приділіть 14 хвилин цього відео, і Олена Малишева докладно розповість про харчові шкідливості для годуючих мам.
Трави і чаї для жінок: як збуджуватися і відчувати оргазм
Який же ще чай стане вірним другом новоспеченої мами?Інакше звідки візьметься молоко?
Які ще продукти не слід вживати при ГВ?
