З віком найпоширенішою проблемою зі здоров'ям стають скачки артеріального тиску. Це тягне за собою безліч бід. Щоб зрозуміти, чи є проблема і як з нею боротися, потрібно докладніше дізнатися про тиск. 
© dlyaserdca
Існує загальноприйнята норма артеріального тиску - 120/80 мм ртутного стовпа. Але кожен організм унікальний, і у кожного своя норма, яка, до того ж, з віком змінюється. Ось що відомо про вікові норми тиску для представників обох статей:
- У 20 років для чоловіків - 123/76, для жінок - 16/72.
- До 30 чоловіче тиск - 125/80, жіноче - 121/76.
- У період з 30 до 40 у представників сильної статі - 129/81, у дам - 127/80.
- У 40-50 чоловіче - 135/83, жіноче - 137/84.
- 50-60 років для чоловіків - 142/85, для жінок - 145/84.
- У чоловіків, яким за 70, нормою вважається 161/79, у жінок - 160/84.
Отже, чим молодша людина, тим нижче нормальний артеріальний тиск. На це впливають вікові зміни серцево-судинної системи.
Якщо раптом ви відчули нездужання, а симптомів ніяких немає, потрібно звернути увагу на свій тиск. Помітити порушення найкраще можна, якщо вести щоденник: кожен день вимірювати тиск і записувати показники. І так протягом місяця. Маючи на руках такий звіт, ви швидше за досягнете зрозумілої діагнозу від лікаря.
- 4 простих способи зміцнення судин
- Коктейль-бомба для схуднення
- Всі секрети грибів як на долоні
Головна причина проблем з тиском - вік, але протягом життя люди самі створюють собі ці проблеми. Наприклад, важливо знати, які з уживаних людиною продуктів впливають на тиск. Ось деякі, здатні його підвищити:
- сухофрукти;
- горіхи;
- пекучий червоний перець;
- лимонник.
Цей перелік продуктів необхідно додати в свій щоденний раціон людям, страждаючим зниженим тиском.
Якщо ж артеріальний тиск високий, потрібно звернути увагу на продукти, здатні його знизити:
- вода з медом і лимоном;
- калина;
- кефір з корицею;
- селера.
Щоб не допустити проблем з тиском, потрібно вести активний спосіб життя, виключити згубні звички і берегти нерви.
