🚑 Алкоголізм та зловживання алкоголем

  1. Ознаки та симптоми пияцтва
  2. Звичайні ознаки і симптоми пияцтва:
  3. Терпимість: перша ознака попередження алкоголізму
  4. Бажання похмелитися: друга ознака попередження алкоголізму
  5. Інші ознаки алкоголізму (алкогольної залежності)
  6. П'ять міфів про алкоголізм
  7. Наслідки пияцтва і алкоголізму
  8. Вплив алкоголізму і зловживання алкоголем на людей, яких ви любите
  9. Допомога при проблемах з алкоголем
  10. Шлях до відновлення
  11. Коли алкоголізму схильні близькі
  1. Клініка "Надія"
  2. 🔴 Корисна інформація
  3. 🚑 Алкоголізм та зловживання алкоголем
  4. Культура пиття зустрічається у багатьох культурах: пляшка вина за обідом, посиденьки з друзями в барі, шампанське у свята. Але саме через те, що алкоголь є настільки невід'ємною частиною багатьох процесів, буває важко зрозуміти, коли вживання алкоголю перетинає лінію між поміркованістю і залежністю.

    Якщо ви випиваєте просто для задоволення або для поліпшення самопочуття, вживання алкоголю може перерости в проблему. Алкоголізм та зловживання алкоголем може підкрастися непомітно, і саме тому дуже важливо звертати увагу на певні знаки і робити кроки до усвідомлення проблеми. Усвідомлення проблеми є першим кроком до її подолання.

    Проблема алкоголізму залежить від безлічі факторів, включаючи генетику, виховання, ваше соціальне оточення і ваше емоційне здоров'я. Деякі расові групи, такі як американські індіанці і корінні народи Чукотки, більш схильні до алкоголізму, ніж інші. Люди, у яких є проблеми з алкоголем в сім'ї або ті, хто перебуває в тісному контакті з сильно питущих, мають більше шансів на розвиток алкогольної проблеми. Нарешті, ті, хто страждає від психічних розладів, таких як: тривога, депресія або біполярні розлади - також схильні особливому ризику, оскільки алкоголь може бути використаний для самолікування. Алкогольна проблема настільки поширена в багатьох культурах і ефекти її настільки різняться навіть від людини до людини, що не завжди легко з'ясувати, де проходить лінія між звичайним і проблемним вживанням алкоголю. Суть полягає в тому, як алкоголь впливає на вас.

    Якщо випивка викликає проблеми у вашому особистому житті, у вас є проблеми з алкоголем.

    Ознаки та симптоми пияцтва

    Токсикологи розрізняють зловживання алкоголем і алкоголізм (так звана алкогольна залежність). На відміну від алкоголіків, які зловживають здатні встановлювати ліміт вживання алкоголю. Однак їх вживання алкоголю все ще є саморуйнівним і небезпечним для себе або інших.

    Звичайні ознаки і симптоми пияцтва:

    • Ви неодноразово нехтуєте своїми обов'язки по дому, на роботі або в школі через вашого пияцтва. Наприклад, працюєте погано на роботі, не відвідуєте заняття, ігноруєте своїх дітей, або відмовляєтеся від зобов'язань по причині похмілля.
    • Чи вживаєте алкоголь, коли це фізично небезпечно, наприклад: водіння в нетверезому стані, управління промисловим обладнанням в стані алкогольного сп'яніння, або вживаєте спиртне з ліками всупереч інструкції або призначенням лікаря.
    • Порушуєте закон під дією алкоголю. Наприклад: арешт за водіння в нетверезому вигляді, або за хуліганство.
    • Чи продовжуєте пити, навіть якщо вживання алкоголю є причиною проблем в ваших стосунках. Напиваєтеся з друзями, хоча ви знаєте, що ваша дружина буде дуже засмучена, або конфліктуєте зі своєю сім'єю, тому що їм не подобається як ви поводитеся, коли п'єте.
    • П'єте, щоб розслабитися або вгамувати стрес. Багато проблем починаються, коли люди вдаються до алкоголю щоб заспокоїти нерви і зняти стрес. Наприклад, пропускають стаканчик після кожного напруженого робочого дня, або дістають пляшку кожен раз, коли сперечаються з чоловіком або начальником.

    Ознаки та симптоми алкоголізму (алкогольної залежності)

    Алкоголізм є найбільш важкою формою алкогольної проблеми. Алкоголізм включає в себе всі симптоми зловживання алкоголем, але він також включає в себе ще один елемент: фізична залежність від алкоголю. Якщо ви існуєте тільки на алкоголі або відчуваєте себе фізично вимушеним пити, ви алкоголік.

    Терпимість: перша ознака попередження алкоголізму

    Змушені ви пити більше, ніж вам потрібно, для того, щоб "погудеть" або відчувати спокій? Чи можете ви пити більше, ніж інші люди, які не п'яніти? Це ознаки терпимості, яка може бути ранньою ознакою для попередження алкоголізму. Терпимість означає, що з плином часу вам потрібно буде все більше і більше алкоголю, щоб відчути той же вплив.

    Бажання похмелитися: друга ознака попередження алкоголізму

    Ви випиваєте, щоб стабілізувати ранкову качку? Якщо ви п'єте, щоб полегшити або зняти похмільні симптоми, це ознака алкоголізму і величезний червоний знак СТОП! Коли ви багато п'єте, ваше тіло звикає до алкоголю і проявляє симптоми відміни, якщо ви не п'єте. До цих симптомів відносяться:

    • почуття тривоги
    • Трясучка і тремор
    • пітливість
    • Нудота і блювання
    • безсоння
    • депресія
    • зневоднення
    • виснаженість
    • втрата апетиту
    • Головний біль

    У важких випадках відмова від алкоголю може також викликати галюцинації, сплутаність свідомості, судоми, лихоманку і сум'яття. Ці симптоми дуже небезпечні, зверніться до лікаря, якщо ви алкоголік і хочете кинути пити.

    Інші ознаки алкоголізму (алкогольної залежності)

    • Ви втрачаєте контроль над собою, коли п'єте. Ви часто споживаєте більше алкоголю, ніж ви хотіли, довше, ніж передбачалося, або попри те, що самі себе зупиняли.
    • Ви хотіли б кинути пити, але не можете. У вас є стійке бажання скоротити або зупинити вживання алкоголю, але ваші зусилля не увінчалися успіхом.
    • Ви відмовилися від інших занять через алкоголь. Ви витрачаєте менше часу на справи, які колись були для вас важливі (проведення часу з сім'єю і друзями, заняття в спортзалі, свої хобі) через вживання алкоголю.
    • Алкоголь забирає велику кількість вашої енергії та уваги. Ви витрачаєте багато часу на випивку, на думки про неї, або на відновлення від наслідків випивки. Багато ваші інтереси і дії пов'язані з алкоголем.
    • Ви п'єте навіть тоді, коли розумієте, що це шкодить вам. Наприклад, ви дізнаєтеся, що вживання алкоголю шкодить вашому шлюбу, що посилює вашу депресію або викликає проблеми зі здоров'ям, але ви продовжуєте пити і в цьому випадку.

    Пияцтво і заперечення

    Заперечення є одним з найбільших перешкод в боротьбі зі зловживанням алкоголю і алкоголізмом. Бажання пити настільки сильно, що розум знаходить безліч способів переконати вас пити далі навіть тоді, коли наслідки очевидні. Він заважає вам оцінювати вашу поведінку і негативні наслідки вашої поведінки, відмова від алкоголю також збільшує пов'язані з ним проблеми на роботі, в фінансових планах і з відносинами.

    Наприклад, ви можете звинуватити начальника в ваших неприємностях на роботі або "вічно ниючий дружину" в ваших сімейних проблемах, а не звертати увагу на те, як вживання алкоголю стає причиною проблеми. Хоча робота, відносини, і фінансові процеси притаманні кожному, загальна картина перенесення провини на інших може бути ознакою проблем.

    Якщо ви виявили, що ви раціоналізіруете причини для того, щоб пити, брешете про них, або відмовляєтеся говорити на цю тему - знайдіть час, щоб подумати, чому ви так сильно оборонялися. Якщо Ви дійсно вірите в те, що у вас немає проблем, то чому ви вважаєте за потрібне виправдовуватися або приховувати щось? Може бути, алкоголь значить для вас набагато більше, ніж ви готові визнати?

    П'ять міфів про алкоголізм

    Міф №1: Я можу зупинитися, коли захочу.

    Може, і можете, але швидше за все - не можете. У будь-якому випадку, це всього лише привід для того, щоб продовжувати пити. Правда в тому, що ви не хочете зупинятися. Ви говорите собі, що можете зупинитися, і це змушує вас відчувати, що все під контролем, незважаючи на те, що все свідчить про зворотне, і не важливо, чи шкодить це вам.

    Міф №2: Я п'ю, і це мої особисті проблеми. Це шкодить тільки мені, і ніхто не має права зупиняти мене.

    Це правда, рішення кинути пити залежить від вас. Але ви самообманиваетесь, якщо думаєте, що ваше пияцтво не заважає нікому, крім вас. Алкоголізм впливає на все навколо вас, особливо на близьких. Ваша проблема - це і їх проблема.

    Міф №3: Я не п'ю щодня, тому я не є алкоголіком, або я можу випити вина або пива, тому я не алкоголік.

    Алкоголізм не визначається тим, ЩО ви п'єте, коли ви п'єте, і навіть тим, скільки ви п'єте. Наслідки від вживання алкоголю - ось що визначає наявність проблеми. Якщо випивка створює проблеми у вашому будинку або на роботі, у вас алкогольна проблема, а може бути, ви і зовсім алкоголік, незалежно від того, пьyoтё ви щодня або тільки по вихідним, текілу або вино, три пляшки пива в день або три пляшки горілки.

    Міф №4: Я не алкоголік, бо у мене є робота і все у мене ОК.

    Не треба бути бездомним і пити зі знайдених в смітнику пляшок, щоб бути алкоголіком. Багато алкоголіки здатні залишатися на робочих місцях, закінчити школу і забезпечувати свої сім'ї. Деяким з них навіть вдається відзначитися. Але те, що ви високо-функціональний алкоголік, зовсім не означає того, що ви не піддаєте себе або інших небезпеки. Згодом, наслідки вас наздоженуть.

    Міф №5: Алкоголь - це не залежність, на відміну від наркоманії.

    Алкоголь є наркотиком, а алкоголізм анітрохи не менш шкідливий, ніж наркоманія. Алкогольна залежність призводить до змін в тілі і мозку, і тривале зловживання алкоголем може надавати руйнівні впливи на ваше здоров'я, вашу кар'єру і відносини. Алкоголіки відчувають "ломку", коли вони припиняють пити, точно так же, як вживають наркотики, коли вони кидають.

    Наслідки пияцтва і алкоголізму

    Алкоголізм та зловживання алкоголем може впливати на всі аспекти вашого життя. Довгострокове вживання алкоголю може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, він зачіпає практично кожен орган вашого тіла, включаючи мозок. Проблема пияцтва може також шкодити вашій емоційної стабільності, фінансовому становищу, кар'єрі і вашої здатності будувати і підтримувати відносини. Алкоголізм та зловживання алкоголем можуть також впливати на вашу сім'ю, друзів і людей, з якими ви працюєте.

    Вплив алкоголізму і зловживання алкоголем на людей, яких ви любите

    Крім потенційно смертельних ушкоджень, що наносяться алкоголем організму, таких як рак, серцево-судинні захворювання і хвороби печінки, соціальні наслідки можуть бути настільки ж руйнівними Крім потенційно смертельних ушкоджень, що наносяться алкоголем організму, таких як рак, серцево-судинні захворювання і хвороби печінки, соціальні наслідки можуть бути настільки ж руйнівними. У алкоголіків і зловживають алкоголем набагато більший відсоток розлучень, насильства в сім'ї, безробіття і злиднів.

    Але навіть якщо ви зможете домогтися успіху на роботі або в шлюбі, ви не можете уникнути наслідків, які алкоголізм і зловживання алкоголем надає на ваші особисті стосунки. Проблеми, пов'язані з алкоголем, мають величезний тиск на людей, близьких вам.

    Найчастіше члени сім'ї та близькі друзі особливість відчувати себе зобов'язаними прикривати п'яницю. Таким чином, вони беруть на себе частину вашої провини, брешуть заради вас, або працюють за вас, щоб не допустити проблем. Вдаючи, що нічого поганого не відбувається, і вкриваючи все свої страхи й образи, вони можуть понести величезні втрати. Діти особливо чутливі і можуть отримати глибоку емоційну травму, коли батько або опікун - алкоголік або п'яниця.

    Допомога при проблемах з алкоголем

    Якщо ви готові визнати, що у вас є проблеми з алкоголем, ви вже зробили перший крок. Багато сил і мужності потрібно, щоб зустрітися віч-на-віч зі зловживанням алкоголем і алкоголізмом. Пошук шляхів вирішення проблеми - це другий крок.

    Якщо ви вирішите отримати допомогу в спеціальному реабілітаційному центрі, вдатися до самодопомоги, лікуватися або випробувати свій підхід до вирішення проблеми, підтримка вам знадобиться. Справитися з алкогольною залежністю набагато легше, коли є люди, на яких ви можете покластися. Без підтримки дуже легко скотитися назад.

    Тверезість - це тільки початок!

    Ваше подальше одужання вимагає, щоб ви нормалізували психіку, дотримувалися здоровий спосіб життя і брали обґрунтовані рішення на життєвому шляху. Для того щоб залишитися тверезим тривалий термін, вам в першу чергу доведеться зіткнутися з основними проблемами, які і призводять до алкоголізму або зловживання алкоголем. Цими проблемами можуть бути: депресія, нездатність справлятися зі стресом, невирішена травма дитинства або будь-які проблеми психічного плану. Такі проблеми стають помітними тоді, коли ви більше не вживаєте алкоголь, щоб забути про них. Але ви вже будете в здоровому настрої, і зможете знайти варіанти для вирішення і звернутися за допомогою, якщо вона знадобиться.

    Шлях до відновлення

    Алкоголізм є цілий комплекс різних розладів, які можуть впливати на будь-який аспект вашого життя. Їх подолання вимагатиме від вас внесення змін до образ життя, вміння боротися з проблемами і спілкування з іншими людьми. Скорочення або припинення споживання алкоголю включає взаємопідтримку. Хороша новина в тому, що вже є безліч методик, які можуть допомогти вам на вашому шляху до тверезості.

    прочитайте: Самопоміч при проблемах з алкоголем. Кидайте пити і переходите до відновлення

    Коли алкоголізму схильні близькі

    Якщо той, кого ви любите, має проблеми з алкоголем, ви можете зіткнутися з безліччю емоцій, в тому числі сором, страх, гнів і самобичування. Проблема може бути настільки великий, що, здається, простіше ігнорувати людини і робити вигляд, що немає нічого поганого. Але в кінцевому рахунку заперечення спричинить за собою руйнівні наслідки для вас, вашої родини і для людини з алкоголізмом.

    Боротьба з алкогольними проблемами коханої людини може перетворитися в гру на нервах. Дуже важливо, щоб ви дбали про себе і отримували необхідну підтримку. Також важливо, щоб вас оточили люди, з якими ви можете відкрито обговорити те, через що ви проходите.

    Для початку добре б вступити в групу допомоги, на зразок Анонімних Алкоголіків, групу підтримки для сімей, які боряться з алкоголізмом. Розповіді інших людей зі схожими проблемами можуть стати відмінним джерелом розради і підтримки. Ви також можете звернутися до вірних друзів, терапевтам або людям близьким по вірі.

    • Ви не можете змусити улюблених припинити зловживати алкоголем. Як би ви не старалися, як важко б це не виглядало з боку, ви не можете змусити когось перестати пити. Це повинно бути їх рішенням.
    • Не чекайте, що людина кине пити і буде залишатися тверезим без допомоги. Улюбленим знадобиться належний догляд, підтримка та безліч нових навичок для того, щоб впоратися з алкоголем.
    • Відновлення - процес наростаючий. Відновлення подібно вибоїстій дорозі, воно потребує часу і терпіння. Алкоголік не стане іншою людиною як за помахом чарівної палички, як тільки протверезіє. І в першу чергу доведеться зіткнутися з тими проблемами, які привели до зловживання алкоголем.

    Не тільки алкоголіку, але і всієї його (її) сім'ї важко визнавати наявність серйозної проблеми. Але не варто соромитися цього, адже ви не самотні. Алкоголізм та зловживання алкоголем руйнує мільйони сімей в будь-якій соціальній групі, раси або культури. У світі є кому допомогти і підтримати вас і вашої коханої людини.

Чи можете ви пити більше, ніж інші люди, які не п'яніти?
Якщо Ви дійсно вірите в те, що у вас немає проблем, то чому ви вважаєте за потрібне виправдовуватися або приховувати щось?
Може бути, алкоголь значить для вас набагато більше, ніж ви готові визнати?