👆 Хурма при вагітності - користь і протипоказання

1. Які вітаміни в хурмі потрібні вагітним
2. Користь хурми для майбутніх мам
3. Чи є шкода хурми для вагітних

Вагітні жінки зазвичай роблять упор на овочі та фрукти при складанні раціону, так як в них багато вітамінів і мінералів. Влітку і восени проблем цими джерелами корисних речовин не виникає, а з настанням холодів завдання трохи ускладнюється. Сьогодні ми розберемося, чи корисна вагітним хурма і чому?

Які вітаміни в хурмі потрібні вагітним

Хурма при вагітності корисні властивості має незаперечні за рахунок змісту таких важливих вітамінів і мікроелементів, як:

1. Вітамін C. Підвищує імунний захист майбутньої мами і стійкість організму до інфекційних і запальних процесів, які можуть порушити розвиток плоду.
2. Кальцію гарантує здоровий розвиток дитини.
3. Вітамін A створює потужний позитивний ефект на шкіру майбутньої мами, покращує зір і підтримує розвиток внутрішніх органів малюка.
4. Вітамін PP відновлює енергетичний баланс і нормалізує кровообіг, а також забезпечує профілактику плацентарної недостатності при вагітності.
5. Калій зміцнює серце і нормалізує водний баланс, знижуючи ризик набряклості.
6. Магній усуває тонус матки, підтримує функціональність серця і підтримує нормальний розвиток плода.

Користь хурми для майбутніх мам

Корисні властивості хурми незаперечні. Однак жінкам "в цікавому положенні" слід виявляти особливу обережність при плануванні свого раціону. Так чи можна хурму вагітним чи ні? М'якоть хурми при вагітності корисна за рахунок загальнозміцнюючих властивостей. У фрукті присутні цінні мінерали і вітаміни, необхідні майбутній мамі і її маленькій дитині, тому їсти її, безумовно, варто.

Читайте також

За рахунок високої харчової цінності хурма при вагітності перевершує багато інших фруктів, серед яких груші, яблука, виноград, інжир. Продукт стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, за рахунок чого хурма при вагітності від запорів допомагає багатьом справлятися. Також вона покращує функціональність нервової системи, що особливо важливо на даному життєвому етапі.

При виношуванні плода серцево-судинна система жінки переносить високі навантаження, тому важливо забезпечити їй оптимальне харчування і подбати про зміцнення судин.

Хурма корисні властивості для вагітних має в зв'язку зі здатністю відновлювати функції щитовидної залози. Дана унікальна особливість обумовлена ​​високої концентрації йоду в плодах.

Чи є шкода хурми для вагітних

Хурма для вагітних корисна чи ні цікавить багатьох жінок. Користь від плодів можна отримати при грамотному їх вживанні. Важливо не зловживати хурмою, так як вона може спровокувати алергічні реакції.

Хурма - фрукт досить калорійний, тому може зіпсувати фігуру, якщо занадто часто його їсти. Також в продукті присутня глюкоза, тобто цукор, який є джерелом простих вуглеводів. Не можна вживати хурму при вагітності жінкам з цукровим діабетом. Маленьким дітям хурму треба давати обережно, так як організм дитини ще не пристосований швидко переварювати її. При алергії на йод хурму вживати не можна.