засмага

1. Освіта засмаги
2. Секрети SPF кремів

Користь і шкода засмаги

Засмага на сьогодні є надзвичайно модним. Але багатьох людей хвилює питання, - Засмага - це шкода чи користь? Одні без побоювань ніжаться на пляжі весь вільний час, інші схильні вірити, що вплив ультрафіолету згубно і руйнівно для здоров'я і краси. Істина як завжди знаходиться посередині.

Освіта засмаги

Пігментація шкіри людини під впливом ультрафіолетового опромінення.

Завдяки наявності в організмі людини особливого природного пігменту меланіну, який починає вироблятися під впливом прямих сонячних променів, шкіра набуває коричневого відтінку.

Пігментація шкіри відбувається не тільки під впливом ультрафіолету, але і під впливом рентгенівських променів або радію.

шкода засмаги

Перебуваючи, тривалий час під палючим сонцем, Ви ризикуєте заробити так званий ефект "відкладеного впливу», в результаті якого через роки можуть загостритися старі захворювання і навіть ракові пухлини.

Тривале ультрафіолетове опромінення веде до загибелі клітин нижчих шарів шкіри, викликаючи сонячний опік.

На думку ряду вчених саме повторні сонячні опіки можуть провокувати зміну клітин шкіри, що призводять до онкології.

Д неністю перебування на сонці зневоднює організм і виводить солі

Не менш значущим фактором, відіграє не на користь здоров'ю, є перегрів тіла, що призводить до підвищеного потовиділення і виведенню води і солі з організму. Так само перегрів негативно впливає на шкірні покриви. Сприяє утворенню глибоких зморшок, погіршує колір і призводить до передчасного старіння. Особливо сильно від перегріву страждають відкриті для ультрафіолету ділянки тіла (обличчя, руки, ноги, шия). Так само в результаті перегріву може виникнути сонячний удар.

Сальні і потові залози виконують функцію природного захисту шкіри теж можуть постраждати від сонячних променів. Це може привести до раннього старіння і в'янення зовнішніх покривів тіла.

Тривале перебування під відкритим сонцем провокує утворення «вільних радикалів» так само іменованих як шкірні шлаки. Вони руйнують колаген та еластин. В результаті шкірний покрив втрачає пружність, набуває в'ялий вигляд і дуже погано відновлюється.

Засмага: протипоказання

Засмага шкідлива людям із захворюваннями серця (у них набрякають ноги, і з'являється відчуття важкості), з підвищеним артеріальним тиском і туберкульозом. Причому варто враховувати, що при деяких різновидах туберкульозу перебування на ультрафіолеті призводить до прогресування захворювання. Сонце може надати позитивний ефект тільки при туберкульозі кісток.

Який категорії людей також слід уникати тривалого впливу на організм ультрафіолетових променів?

• Якщо ще не минув місяць з дня останнього прийому антибіотиків - то краще на сонці не показуватися.
• Утримайтеся від засмаги, якщо Ви недавно проходили курс хіміотерапії.
• Після прийому фотосенсибилизаторов знаходження на ультрафіолетових променях загрожує гиперпигментацией шкіри.
• Серед ваших родичів є люди, які страждають від меланом? Якщо відповідь так, то вам варто побоюватися тривалого перебування на відритому сонце, так як ви входите до групи ризику. Тобто ви генетично схильні до появи злоякісних утворень на шкіри.
• Людям із захворюваннями сполучної тканини сонце може піти не на користь, а загар заподіє лише шкоду.
• Людям, що страждають диспластическими невусами, сонце так само протипоказане, а загар може завдати шкоди здоров'ю.
• Особливо ретельно стежити за часом перебування під ультрафіолетом необхідно людям хворим на рак.

Болючим, а так само людям з хронічними захворюваннями інтенсивне опромінення ультрафіолетом протипоказано, так як можливий рецидив старих давно забутих недуг.

Засмага на сонці шкідливий людям з деякими хронічними захворюваннями

Не варто тривалий час ніжитися на сонці жінкам з наступними хронічними розладами:

• Червона вовчанка
• Порушеннями серцево-судинної діяльності
• Тим, хто страждає від неврастенії

Тим, хто страждає на псоріаз, перед тим як відправитися на пляж, потрібно проконсультуватися з лікарем. Справа в тому, що одні форми цього захворювання можна вилікувати за допомогою засмаги, інші навпаки можуть ще сильніше загостритися і перейти в більш серйозну стадію захворювання.

Якщо ви страждаєте патологічними відхиленнями функцій печінки, то у Вас може бути підвищена чутливість до ультрафіолетових променів, а замість користі загар принесе лише шкода вашому здоров'ю.

Ультрафіолетове опромінення може принести вам ряд неприємностей в наступних випадках:

• При дерматозе захворювання може погіршитися.
• Деякі люди страждають від алергії на сонячні промені, навіть не підозрюючи, що вона у них є.
• При вживанні деяких фармакологічних препаратів і косметики, у людей виникає фотореакція у вигляді блідих або темно коричневих плям на шкірі.
• Якщо природа наділила вас веснянками, то від яскравого сонця вони можуть стати набагато помітніше, а на тілі з'являться пігментні плями великих розмірів.
• Якщо у вас при настанні теплої пори року або при відвідуванні курорту на шкірі з'являються висипання червоного кольору, то можливо виною тому ультрафіолет.
• Черезмерно тривалий і частий прийом сонячних ванн може призводити до появи глибоких зморшок, від яких практично неможливо позбутися.
• Ультрафіолетові промені здатні спровокувати на шкірі поява невеликих рідких бульбашок, які є ознакою алергії на сонячні промені.
• Якщо в колі вашої сім'ї є або були люди страждають від раку шкіри, а так само якщо ви самі схильні до цього захворювання, вам ні в якому разі не варто засмагати.

Цікавий факт. Вчені вирішили перевірити, як впливають сонячні ванни на жіночий організм і з'ясували цікаву особливість. Виявляється, волосся на ногах і руках під впливом сонця стають грубіше і товщі. Так що прекрасним дамам, слід ставитися більш обачнішими в бажанні перетворити колір свого тіла в темні бронзові тони.

Засмага під час вагітності

Вкрай небезпечно загоряти під час вагітності. При тривалому перебуванні під прямими сонячними променями в організмі жінки змінюється гормональний фон і збільшується вміст естрогену. Це зумовлює появу пігментних плям на обличчі іменованих так само «маскою вагітності». Після народження дитини вони можуть піти, а можуть і залишитися назавжди. Ряд вчених, провівши дослідження, виявили закономірність між тривалим перебуванням під ультрафіолетом і вродженими вадами розвитку нервової системи майбутнього малюка. Таким чином, загар майбутньої мами може завдати шкоди ще не народженої дитини.

Засмага під час вагітності може бути небезпечний для матері і дитини

користь засмаги

Відомо, що загоряючи на Сонце, людина зміцнює імунітет, підвищує фізичну і розумову активність, легше засвоює кальцій. Однак всі перераховані чинники виявляються при короткочасному знаходженні підлогу ультрафіолетовими променями. Якщо не дотримуватися встановлених норм, то тривалий сонячне опромінення, навпаки, призводить до пригнічення імунітету. Саме цим фактом пояснюються часті простудні захворювання серед людей, які щойно повернулися з жарких курортів.

Сонячне світло в невеликих кількостях корисний. Він допомагає організму людини швидше засвоювати жири, білки, аскорбінову кислоту, різні мікроелементи, а так само вітаміни E, D. Так само варто враховувати, що Сонце не єдине джерело вітаміну D. Його запаси можна поповнити, дотримуючись дієти складається в основному з молочних і рибних продуктів.

Фахівці стверджують, що засмагати корисно, так як ультрафіолет надає на настрій людини своєрідне терапевтичну дію: він допомагає виробляти гормони щастя (ендорфін) і знищувати гормони, які відповідають за вироблення почуття туги (серотонін) синтезується гіпофізом.

Ультрафіолет підвищує настрій і знищує гормон туги

Сонячне випромінювання проникає в шкірні покриви не далі 1 міліметра, але цього цілком вистачає для:

• Знищення хвороботворних вірусів і бактерій
• Збагачення тканин киснем
• Відновлення обміну речовин
• розрідження крові
• Зниження рівня холестерину в крові

Тому загар може бути корисний в розумних кількостях.

Косметологи рекомендують власникам проблемної шкіри і тим, хто втомився від вугрової висипки більше засмагати: сонячні промені підсушують шкіру і сприяє природному процесу відлущування і відновленню функції сальних залоз.

Правила ідеального засмаги

Щоб не допустити передчасного старіння шкіри і не порушити природні процеси самовідновлення клітин, слід з обережністю ставитися до засмаги.

За даними ВООЗ безпечної і в той же час корисною нормою знаходження людини під прямими ультрафіолетовими променями вважається не більше 60 мінімальних еритемних доз протягом року. Іншими словами відкриті ділянки тіла, не захищені одягом або спеціальними кремами можна піддавати ультрафіолетовому опроміненню не більше 5-10 хвилин на початку сонячного сезону і не більше 50 хвилин в його розпал.

Якщо Ви вирішили, що шкіра без шоколадного відтінку влітку не припустима, то найкращий час для його придбання з 8 до 11 ранку і з 16 до 19 вечора. Пам'ятайте найспекотніші місяці - липень і серпень, а найнебезпечніший час - обідній. Саме в цей період сонце особливо підступно. Ультрафіолет глибоко проникає в шкіру, руйнуючи її і провокуючи ефект фотостаріння.

Загоряйте в правильні годинник, і не перебуваєте довго під палючим сонцем, тоді засмага буде ідеальним

Трьом засмагнути в перший день. Для початку проведіть на сонці не більше 20 хвилин, тоді на наступний день сміливо зможете додати ще 20 хвилин. І так дійте, поки загальний час перебування під сонячними променями не досягне позначки в 1 годину. Засмагати довше під відкритим Сонцем вкрай не рекомендується. Краще переміститися під навіс, в тіні ви так само будете засмагати, але без шкоди для шкіри.

Щоб максимально точно підібрати час перебування на Сонце і не промахнутися з бажаним кольором засмаги, визначте, якого типу належить ваша шкіра.

Ультрафіолет здатний провокувати неконтрольований ріст пігментних плям і родимок, діаметр яких понад 6 міліметрів. Якщо ви володієте чотирма родимками або плямами такого розміру, то, швидше за все ви схильні до утворення меланом.

З настанням літнього сезону подбайте придбати вільно пропускає повітря одяг, а так само сонцезахисні окуляри і крислатий капелюх. Вони допоможуть вам, захиститься від спекотного полуденного Сонця.

Якщо ви перебуваєте високо в горах, то пам'ятайте Сонце в таких місцях найактивнішу, це ж справедливо в місцевостях з озоновим дірами. Перебуваючи на таких територіях, краще утриматися від спокуси поніжитися під пекучими променями ультрафіолету.

Загоряючи на пляжі ні в якому разі не потрібно наносити на тіло воду або загоряти тільки скупавшись. Бажаного ефекту це вам не принесе, а ось мікро-опіків і пошкодження шкіри ви точно досягнете. Пам'ятайте, краплі води за своїми фізичними властивостями можна порівняти з лінзами, які фокусують ультрафіолетові промені на маленьких ділянках зовнішніх тканин, викликаючи їх перегрів і опік.

Не засмагати мокрими на пляжі, це може призвести до опіку шкіри

Після відпочинку на пляжі прийміть душ і нанесіть спеціальний зволожуючий лосьйон після засмаги містить вітамін E. Врахуйте, засоби для тіла та обличчя повинні бути різні.

Вживайте більше простий, чистої води - це допоможе організму впоратися з великою втратою вологи і запобігти зневоднення.

Харчування для гарної засмаги

Правильне харчування запорука успіху для ідеального засмаги

Вчені виявили п'ять важливих інгредієнтів містяться в продуктах харчування, які прискорюють вироблення меланіну і допомагають досягти стійкої засмаги на тривалий час:

1. Вітамін Е - захищає організм від утворення вільних радикалів, перешкоджає раннього в'янення шкіри і блокує злоякісні переродження клітин. Найбільше цього вітаміну міститься в соняшниковій і оливковій олії, мигдалі і арахісі.

2. Ликопин - цей природний пігмент допомагає швидше вироблятися меланину, який необхідний для засмаги, а так само захищає шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища. Лікопін міститься у великих кількостях в червоно-помаранчевих фруктах і овочах: ​​кавунах, грейпфруті, шипшині, папайї, гуави, помідорах, моркві і т.д.

3. Триптофан і тирозин - ці речовини відносяться до амінокислот і активізують підвищений виробництво меланіну в шкірних покривах. В основному ці амінокислоти знаходяться в білкових продуктах. Триптофан міститься в: молоці, сирі йогурті, вівсі, бананах, сої, арахісі. І в меншій концентрації - в індичці, м'ясі, рибі, курці. Тирозин синтезується в організмі з фенілаланіну, який в свою чергу міститься майже у всіх білкових продуктах.

4. Селен - сприяє зміцненню імунної системи. Охороняє мембрани клітин, від активних форм кисню, блокуючи пошкодження шкіри (опіки, сухість). Цей мікроелемент міститься в натуральному сільському олії і сметані, свинячому шпику, морській капусті, креветках і кальмарів, кокосовому горісі, в брокколі, телятині, але найбільше селену в часнику.

5. Бета-каротин - захищає шкіру від опіків і уповільнює природні процеси старіння в організмі, перешкоджає появі злоякісних утворень. Бета-каротин, будучи природним рослинним пігментом жовто-оранжевого кольору, здатний надавати засмаглій шкірі золотистий відтінок. Міститься в таких фруктах, овочах і зелені, як: картопля солодкий (батан), морква, шпинат, кінза, гарбуз, персики, диня, маракуя, базилік, петрушка.

Секрети SPF кремів

Вважається, що крему SPF застосовують лише для захисту від сонця в жаркий спекотний день, проте це засіб так само направлено на боротьбу з ознаками старіння і профілактику виникнення меланом.

SPF крему для засмаги захищають вашу шкіру від шкідливого ультрафіолету

Існує ряд правил і секретів застосування кремів SPF, які необхідно знати для отримання красивого і безпечної засмаги. Нижче зараховані найосновніші:

1. Як відомо крему SPF, перш за все, захищають шкіру від шкідливого впливу, проте не забудьте переконатися від якого саме. Одне засіб захищає шкіру тільки від шкідливого впливу (UVA), інше може тільки перешкоджати виникненню зморшок (UVB). Дійсно гарне SPF засіб повинен захищати і від того і від іншого. Переконайтеся, що в складі присутні такі компоненти: авобензон (avobenzone) або Ecamule Mexoryl SM який майже в 4 рази ефективніше першого, діоксид титану (titanium dioxide), оксид цинку (zinc oxide).

2. Найпоширенішим міфом про кремах SPF є ступінь його захисту, виражена в цифрах SPF 30, SPF 15, SPF 100. Багато хто думає, що значення сотня на кремі дає подвійний захист у порівнянні з тим же кремом зі значенням в 50. Насправді це зовсім не так. SPF розраховують за логарифмічною шкалою. Тобто SPF 15 захищає від 93% UVB, тридцятка додає ще 4% (97%), п'ятдесят - відфільтровує вже 98% UVB, а сотня блокує 99% шкідливого UVB випромінювання.

3. Ще одним поширеним міфом є ​​водостійкі SPF крему. Абсолютно будь-який сонцезахисний крем не встоїть перед водою. Обов'язково наносите крем після кожного купання або раз на дві години. Запам'ятайте, навіть якщо ви не потрапляєте в воду, крем все одно вбирається в шкіру, тому захисний шар постійно потрібно оновлювати, завдаючи сонцезахисний засіб на відкриті ділянки тіла товстим шаром, не втираючи.

4. Найчастіше сонцезахисні креми служать не більше одного сезону, навіть не дивлячись на те, що на упаковці стоїть більш тривалий термін придатності. Зазвичай SPF крему разом з нами знаходяться на сонці, в результаті чого під впливом температури і не належних умов зберігання, його компоненти втрачають свої захисні властивості.

5. Нанесіть крем частіше на самі вразливі ділянки шкіри. Визначте, які частини Вашого тіла більш схильні до сонячних опіків і змащуйте їх кремом по необхідності.

6. У продажу існують спеціальні SPF крему для делікатної шкіри навколо очей. Не наносіть SPF кошти для тіла на ці ділянки обличчя.

7. Готуючись до прогулянки під відкритим, Сонцем не забудьте використовувати косметику з SPF-фактором. Однак не варто сподівається, що пудра SPF 30 добре захистить вас від ультрафіолету. Справа в тому, що шар пудри занадто тонкий для створення ефективного захисту, тому рекомендується використовувати багатошарову SPF захист (припустимо, зволожуючий крем з SPF і тональну основу з SPF). Варто також враховувати, що SPF захист не підсумовується. Тобто якщо ви візьмете крем SPF 30 і пудру SPF 50 це не дасть вам в сумі захист SPF 70, але два шари того ж SPF 15 будуть набагато ефективніше одного шару тридцятки.

8. Дермотолог заявляють, що SPF захист однаково ефективна як при нанесенні на шкіру, так і безпосередньо поверх іншої косметики (навіть не містить SPF-фактора).

9. Якщо ви зібралися провести жаркий день на вулиці з дітьми, то придбайте для них спеціальний SPF крем в аптеці. SPF крем для дорослих може викликати у дитини алергічну реакцію.

10. Купуйте сонцезахисних косметику только в надійніх місцях. Чи не якісний, прострочений або контрафактний товар може не тільки завдати шкоди вашої шкіри, але і стати причиною серйозної алергічної реакції.

З усього вищеописаного можна зробити висновок. Якщо слідувати перерахованим рекомендацій, то засмага не принесе вам шкоди, а лише користь.

Народні засоби від сонячних опіків

1. Сметана, кефір і сироватка - є традиційними перевіреними засобами для усунення неприємних відчуття в разі отримання сонячних опіків шкірою обличчя. для сухої шкіри обличчя рекомендується використання сметани, для жирного типу - кефір і сироватка відповідно. Читайте, як дізнатися свій тип шкіри .

Акуратно змащуйте пошкоджені ділянки обличчя і при цьому пам'ятайте, що маска з цих продуктів ні в якому разі не повинна засохнути, так як стягування тягне за собою заподіяння додаткових хворобливих відчуттів. З цієї причини, як тільки ви почнете виразно відчувати, що нанесена на обличчя маска з вищевказаних кисломолочних продуктів починає висихати, негайно починайте знімати її за допомогою вологого ватного тампона. Після цього нанесіть новий свіжіший шар маски на обличчя.

2. Сирий холодний білок курячого яйця є другим після кисломолочних продуктів ефективним народним засобом для усунення хворобливих відчуттів і зняття жару. Разом з тим необхідно відзначити, що використання білка рекомендується в разі належності потерпілого до жирної шкіри .

3. Чай - при різного ступеня також вельми ефективним є компреси з міцно завареного чорного чаю - спеціально для цих цілей 2 кавові ложки заварюються в 50-60 мл. крутого окропу. Отримана суміш настоюється протягом 35-40 хвилин і проціджують крізь марлю. Чайні компреси прикладаються 2-3 рази на день на 20-30 хвилин - вони чудово усувають больові відчуття і відчуття печіння.

4. Сік алое або ж зволожуючий гель, що містить в собі екстракт натурального соку алое без спирту - ефективний засіб для усунення хворобливих відчуттів в перші дні. Це цілюща рослина характеризується наявністю чудових протизапальних і дезінфікуючих властивостей. Сік алое відмінно охолоджує і заспокоює пошкоджені ділянки обпаленої шкіри, усуває наявне роздратування і зволожує.

5. Цілющий відвар звіробою - спеціально для цих цілей 1 столова ложка сухого листя і квіток даної рослини заливаються 1 склянкою крутого окропу, і настоюється протягом наступних 10-15 хвилин. Після проціджування отриманий відвар застосовується для створення лікувальних компресів і протирання.

6. Лосьйон, створений з суміші натурального кавунового і огіркового соку в пропорції 50/50, також є досить ефективним засобом для лікування обпалених ділянок шкірного покриву человека.По через тиждень, рекомендується нанесення мигдального або оливкової олії на пошкоджені ділянки постраждалої людини. Справа в тому, що таким чином помітно прискорюється процес оновлення клітин, плюс до того ж вона отримує додаткове підживлення.