Юлія Висоцька поділилася фірмовою дієтою

Юлія Висоцька стверджує, що схильна до повноти

Юлія Висоцька є прихильником правильного харчування і здорового способу життя. Крім цього, вона намагається дотримуватися правила детокс-дієти. Детокс - це програма очищення організму від шкідливих речовин, шляхом поступового зниження і зростання навантаження на органи травлення. Звертаємо вашу увагу, що ця дієта підходить далеко не кожному. Перед тим як випробувати її на собі, варто поговорити з дієтологом.

Детокс Юлії Висоцької: семиденний варіант

У перший день пийте якомога рідини. Віддавайте перевагу негазованої мінеральної води, чаю з ромашкою, свіжим фруктовим сокам.

На другий день їжте фрукти: сливи, персики, абрикоси. Уникайте цитрусових, намагайтеся комбінувати кілька видів фруктів.

На третій день зверніть увагу на сирі овочі, петрушку, салат, шпинат і фенхель. Не забувайте про фрукти і дотримуйтесь баланс рідин в організмі, не доводьте себе до зневоднення.

На четвертий день до відварною овочам: цвітній капусті, моркві і топінамбура додайте рис.

На п'ятий день замініть рис - горіхами і продовжуйте їсти все що було в меню до цього.

На шостий день готуємо себе до виходу з детокс дієти - включаємо в меню нежирні йогурти і каші.

В останній день приготуйте відварну рибу, поєднуючи її з продуктами попередніх днів.

Під час дотримання будь-якої дієти корисно займатися фізичними вправами. Однак детокс дієта не має на увазі під собою комплексні фітнес тренування, краще сфокусуватися на вправах з йоги, вправах на розтяжку, походити в лазню і поробити масаж. Але пам'ятайте, що ні в якому разі не можна себе перевантажувати, так як ваш організм під час обмеженого раціону не отримує білки і вуглеводи, які потрібні при підвищених навантаженнях.

Результат дієти приємно вас порадує, бонусом до зниження ваги на два-три кілограми йде приємна легкість, бадьорість і поліпшення настрою.

В яких випадках детокс-дієта не рекомендується:

• захворювання шлунково-кишкового тракту;
• цукровий діабет;
• наявність хронічних захворювань;
• захворювання серцево-судинної системи;
• низький рівень цукру в крові;
• вагітність;
• годування грудьми.

Нагадаємо, раніше Юлія Висоцька розповіла , Як зберегти стрункість, знімаючись в кулінарних шоу.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram