Увага, гази! Якщо «здуває» живіт .... Обговорення на LiveInternet

1. Гази: звідки вони беруться?
2. «Щось не те з'їдено!»
3. рекомендації
4. Поширені причини метеоризму
6. Лікарська терапія метеоризму
7. Народна медицина проти здуття живота
8. Великий живіт і травлення: міфи і факти

Цілком очевидно, що в фізіології людини нічого поганого немає, але, тим не менш, таке красиве слово «метеоризм»,

що означає здуття живота через підвищеного газоутворення, знаходиться в категорії недоторканних: на його обговоренні варто табу.

Поділившись тим, що «мучить мігрень» або «тиск скаче», можна неодмінно отримати хорошу порцію співчуття, але одкровення про те, що «живіт здуває» викличуть, як мінімум, здивування. Але ж проблема вельми поширена!

Гази: звідки вони беруться?

Які гази мешкають в нашому організмі і звідки вони беруться

1. Шлунок
У нормі в шлунку щодня міститься близько 900 мл повітря. Повітря потрапляє туди під час їжі і пиття. Наприклад, разом з випитим стаканом води в організм може потрапити до 200 мл повітря. Кваплива їжа сприяє заковтування більшого об'єму повітря. Зайве повітря, що скупчилося в шлунку, виводиться з організму під час відрижки.
2. Тонкий кишечник
У тонкому кишечнику відбувається фізіологічна хімічна реакція - соляна кислота (вміст шлунка) змішується з лугом (вміст кишечника), і виникає реакція з виділенням вуглекислого газу. Частина вуглекислого газу всмоктується в кров, а частина - просувається далі і виходить з товстого кишечника.
3. Товстий кишечник
У товстому кишечнику в результаті бактеріальної ферментації вмісту кишечника утворюються гази, до складу яких входить водень, вуглекислий газ, сірчистий газ, меркаптан і метан в різних пропорціях.
Меркаптан і метан - з'єднання, які надають кишковим газам неприємний запах. Крім того, вони дуже токсичні і легко спалахують.

В організмі існує спеціальна дезинтоксикационная система, завдяки якій ці отруйні кишкові гази не циркулюють в кровотоці, а виводяться назовні.

Один літр - приблизно така кількість газу, в середньому, виділяє людський організм на добу. Склад цих газів може значно змінюватися в залежності від того, яку їжу ви вжили, яким повітрям дихали протягом дня, в залежності від типів бактерій у вашому кишечнику і в залежності від того, як довго ви утримували гази всередині свого організму.

Як правило, з вашої прямої кишки під час пука виходить 9% азоту, 21% водню, 9% діоксиду вуглецю, 7% метану, 4% кисню і 1% сірководню (цей компонент надає незабутній аромат вашим газам).

Запах же цього газу формується дрібними кількостями складових, що містять сірку і азот, які утворюються в нашому організмі за рахунок не до кінця перевареної їжі і за рахунок бактерій, що мешкають в прямій кишці.
Сірчисте з'єднання являє собою, в основному, сірчистий водень і меркаптан (органічне сірчисте з'єднання, в якому кисень замінений сіркою).
Азотні сполуки являють собою, здебільшого, скатол і індол.

99 відсотків газу, який ви робите, не пахне. Неприємний запах газів, в значній мірі, обумовлений наявністю в них сполук із сіркою, наприклад, сірководню.
В процесі перетворення їжі в корисні поживні речовини, бактерії виробляють смердючий побічний продукт сірководню (те ж саме сморід виходить від тухлих яєць).

Хоча не всі продукти зі складними вуглеводами містять сірку, в квасолі, цибулі, цвітній капусті, брюссельській капусті, брокколі, молоці і багатьох інших продуктах вона є.

Газоподібний відповідь бактерій на харчування варіюється від людини до людини (так як кожен має унікальну «колекцію» мікроорганізмів), існують основні газогенеруючих інгредієнти:

• Фруктоза - натуральний інгредієнт таких рослин, як цибуля, кукурудза, пшениця і навіть груші. Часто наявна в цукровому сиропі для безалкогольних напоїв і фруктових напоїв.
• Лактоза - солодкий натуральний інгредієнт, який додається в різні продукти харчування.
• Рафінозі - міститься в зернах і різних овочах.
• Сорбіт - зустрічається майже у всіх фруктах, а також використовується в якості штучного підсолоджувача в дієтичних продуктах. Так, жувальна гумка без цукру, цукерки, і що-небудь інше, оманливе солодке через сорбіту, може викликати метеоризм.

До їжі, яка багата на сірку, відноситься капуста, яйця і м'ясо. Саме через цю їжі "людський" газ може мати більш різкий запах.

Примітно, що квасоля і боби призводять до виробництва великої кількості газу, але запах його не такий різкий.
Іншим примітним фактом є те, що тиск, який впливає на наш кишечник через що накопичується в ньому газу, іноді в два рази більше, ніж тиск повітря, закачаного в звичайну автомобільну камеру!

До речі, жінки пукают не рідше ніж чоловіків. Згідно з результатами декількох досліджень, при вживанні однакової їжі жінка, як правило, «випускає» ще більш концентрований газ, ніж чоловік.

«Щось не те з'їдено!»

Чому здуває живіт? Найперше, що спадає на думку в такому випадку, це взаємозв'язок з уживаної їжею: «Ой, та я, напевно, щось не те з'їла» ..
Чи так це? І так, і ні - дійсно, від прийнятої їжі залежить багато, але далеко не все. Якщо причина для занепокоєння з'явилася недавно і метеоризм - це скороминуще явище у вашому житті, цілком можливо, винуватцем є саме те, що потрапило в шлунок.

Як вже говорилося, в принципі, переварювання будь-яких продуктів - це процес ферментирование. Коли не вистачає ферментів для перетравлення, утворюються гази.
Ферментирование і розщеплення жирів, білків, вуглеводів відбувається в дванадцятипалій кишці і тонкому кишечнику. А всмоктування відбувається в товстому кишечнику. 90% мікрофлори живе саме в товстому кишечнику.

Продукти, які могли вплинути на нормальний вміст газів в організмі:

• їжа, яка викликає утворення газів (капуста, бобові, яблука, сильногазовані напої);
• їжа, яка викликає процеси бродіння (квас, пиво, чорний хліб).

Повністю виключити продукти, що викликають газоутворення, неможливо, їх занадто багато. Газоутворення можуть викликати бобові (квасоля, горох, боби, соя), дрожжесодержащіе продукти, борошняне, яблука, капуста (білокачанна, броколі, кольрабі, цвітна), помідори, газовані напої, молоко, висівки, крохмалі (картопля), соуси, кукурудза і ін.

Парадоксально, але факт: багато корисні продукти викликають здуття живота. Особливо ті, які багаті харчовими волокнами, - злакові пластівці, квасоля та інші бобові. Харчові волокна необхідні для здоров'я, але їх засвоєння пов'язано з активним виділенням газів. Більшості людей це не заважає, але страждають від здуття живота не варто їсти багато збагаченого волокнами хліба, бажано обмежити вживання фруктів, горіхів, насіння. Корисні злакові батончики, до слова, теж проблематичні в цьому сенсі. Часто до газам і здуття призводять білкові дієти, в тому числі дієта Аткінса.
Об'єднує продукти, що викликають газоутворення, одне: вуглеводи - цукру. Саме цукру, а до них відноситься і крохмаль, і багато інших легкозасвоювані вуглеводи, є їжею для бактерій, що живуть в товстому кишечнику. Спробуйте вести щоденник прийому їжі. Протягом тижня або трохи довше записуйте все, що ви їсте. Визначте, що ви їсте в ті дні, коли у вас здуває живіт і коли немає. Швидше за все, з'ясується, що живіт здуває від їжі, в якій міститься цукор (особливо лактоза), якій входить до складу багатьох продуктів.

На тиждень відмовтеся від молочних продуктів і подивіться, що від цього змінилося. Якщо гази зникли, в наявності непереносимість лактози.

При відсутності ферментативних порушень в організмі, впоратися з проблемою газоутворення можна перш за все обмеживши вживання цих продуктів і взагалі не допускаючи переїдання.
Обсяг порції в середньому повинен бути не більше 200-250 мл. Тоді харчова грудка дійде до товстої кишки перетравленим і мікробам майже нічого не дістанеться.
Рекомендується частіше вживати продукти, які в меншій мірі сприяють газоутворення: курка, індичка, тріска, парові котлети, овочі, рис.

До речі, рис - єдиний вуглевод, крохмаль, який не утворює гази в організмі, а навпаки, їх адсорбує.

Найпростіше лікування метеоризму, якщо звичайно, він не викликаний захворюванням кишечника - це уникати вживання продуктів, що сприяють утворенню газів і правильний прийом їжі.

рекомендації

Ось деякі рекомендації, які допоможуть швидко зменшити здуття живота:

1. Їжте повільно - якщо ви будете споживати їжу в поспіху, ви заковтне багато повітря.
2. Ретельно пережовуйте їжу - великі шматки займає більше часу переварити, що означає, і вони більше часу знаходяться в просвіті шлунково-кишкового тракту.
3. Пережовувати їжу треба з закритим ротом і не розмовляйте з набитим ротом, - це дозволить ковтати менше повітря.
4. Не пийте гарячих напоїв, почекайте поки вони трохи охолонуть - випиваючи гарячий напій, ви намагаєтеся його охолодити, відкриваючи рот і захоплюючи багато повітря.
5. Скоротіть вживання газованих напоїв, в тому числі ігристих вин і пива.
6. Не їжте жувальну гумку - жувальна гумка "допомагає" вам проковтнути більше повітря.
7. Не пийте через соломинку.
8. Не паліть після їжі. Найкраще кинути палити зовсім: о).

На жаль, лише змінами в харчуванні добитися позбавлення від метеоризму не завжди виходить. Доведеться обстежитися у гастроентеролога, щоб з'ясувати, чи не уражені серйозно будь-які з відділів травного тракту.
Якщо це так - варто сказати метеоризму «спасибі» - адже це він ініціював обстеження: з точним діагнозом, після якого можливе повноцінне лікування, а значить, позбавлення не тільки від метеоризму, а й безлічі інших проблем, які рано чи пізно розвинулися б у разі запущеного перебігу хвороби.

Але якщо якихось серйозних, що вимагають лікарського втручання захворювань виявлено не буде, то корекція харчування - дійсно великий і ефективний крок на шляху позбавлення від метеоризму.

Поширені причини метеоризму

Слід зазначити, що причини тривалий час мучить метеоризму досить різноманітні:

1. Недостатня ферментна активність.
Їжа через це перетравлюється не так успішно, як мала б, тому в нижніх відділах кишечника накопичується велика кількість неперетравлених залишків. Процеси бродіння і гниття активуються, супроводжується це виділенням газів в підвищеній кількості. Зазвичай така проблема - наслідок захворювань верхніх відділів травного тракту (гастрит, дуоденіт, холецистит, панкреатит), дисбактеріоз та інші запальні процеси в кишечнику. У нижніх відділах кишечника накопичуються залишки їжі, які повинні були перетравитися, але цього не сталося через наявність перерахованих вище захворювань.)
2. Порушення моторики кишечника.
Відбувається це після операцій на органах черевної порожнини. Через те, що просування харчових мас загальмовано, бродильні і гнильні процеси посилюються, і газів утворюється більше.

3. Неправильне поєднання продуктів.
Основним джерелом газоутворення всередині нас є 2 процесу: бродіння і гниття. Якщо їжа затримується всередині нас більше, ніж треба, вона починає розкладатися сама, з виділенням великої кількості смердючих газів.

Є поєднання продуктів, які гарантовано уповільнюють або зовсім зупиняють процес травлення. Наприклад, жир (як, до речі, і молоко) відомий своїми уповільнюють травлення властивостями. Жир найтоншої плівкою обволікає стінки шлунка, перешкоджаючи виділенню травних соків.
Причому при перетравленні самого жиру виділяється вуглекислий газ. Тобто, жирна їжа дає подвійний «газ-ефект».

Або, наприклад, якщо вживати солодку їжу, запиваючи її соком, а до цього є важку, протеїнову їжу (як це часто трапляється під час застіль), то можлива поява метеоризму. Те ж саме можна сказати про поєднанні будь-яких виробів з молока з тваринними білками або несолодкими плодами. Крім цього, вживання газованої води разом з їжею, також викликає метеоризм

До речі, виявляється, поєднання горіхів і сухофруктів у більшою частини населення дасть на виході вибуховий метеоризм, який буде «радувати» оточуючих кілька годин!

Більш докладно про поєднання продуктів ... просто погуглити - інформації достатньо на цю тему.

4. Стреси, нервові перевантаження.
Понервувати, і живіт розболівся - знайома ситуація, чи не так? У стресовій ситуації шлункові проблеми можуть загостритися. Неприємні переживання - один з найважливіших факторів розвитку синдрому роздратованого кишечника. Це розлад проявляє себе при найменшому хвилюванні болями в животі і проносом. Через перезбудження нервової системи відбувається спазм кишкової мускулатури. Гази скупчуються, кишечник надмірно розтягується, що відчувається як біль.
5. Шкідливі звички.
При поспішному прийомі їжі, що називається «на ходу», розмовах під час трапези, тривалому жуванні жувальної гумки в шлунок потрапляє значно більшу кількість повітря, ніж допустимо. На жаль, безслідно це не проходить: повітря буде бродити по всіх відділах травного тракту, викликаючи бурчання в животі, іноді болю, до тих пір, поки не покине організм. Крім того, у присутності повітря змінюється оптимальне співвідношення мікроорганізмів, яке в нормі повинно бути в кишечнику. Тому процес травлення порушується ще сильніше, і прояви метеоризму поглиблюються.

Допоможемо кишечнику вправами

Швидко усунути здуття живота можна за рахунок посилення перистальтики кишечника. Якщо у вас немає гострих станів, тяжких інфекційних захворювання і пухлин в черевній порожнині, то зробити це можна за допомогою простих фізичних вправ.

Стимулюють роботу кишечника і полегшують відходження газів такі вправи:
- Нахили вперед по черзі до однієї ноги, потім до другої.

- «Велосипед»: з положення лежачи на спині зігніть ноги в колінах і спробуйте зобразити їзду на велосипеді. Досить 15 повторів кругових рухів ногами.

- Ляжте на живіт на тверду поверхню. Зіпріться на руки і починайте поступово піднімати тулуб, прогинаючись в поперекової частини хребта. Досить 10 підйомів.
- Лежачи на спині, ноги трохи зігнуті в колінах: живіт швидко втягувати і розслабляти. За 15-20 разів щодня.
- Масаж живота. Важливо робити його в напрямку за годинниковою стрілкою, щоб це збігалося з перистальтикою кишечника. Починати руху з легких поверхневих, переходячи до більш глибоким натисканням, що.
- Тренування м'язів промежини і заднього проходу: щодня до 50 разів стискати і розтискати задній прохід.

Цього комплексу вам буде досить для того, щоб істотно зменшити явище роздутість. Протягом 3 5 днів всі неприємні симптоми будуть повністю усунені. У вас покращитися самопочуття і нормалізується стілець.

Лікарська терапія метеоризму

А як же ліки?
Чи не можна випити пігулку і щоб все відразу пройшло?

Для лікування здуття живота можуть використовуватися такі групи препаратів:

• спазмолітики;
• ферменти;
• адсорбенти;
• анальгетики;
• обволікаючі засоби;
• прокинетики;
• піногасники.

✅ Адсорбенти (активоване вугілля, смекта, полісорб) поглинають гази і виводяться з організму разом з ними. Здавалося б, питання вирішене! Їх призначають, якщо причиною здуття живота виступає нераціональне харчування
Але разом з зайвими і доставляють незручності газами вони виводять і все інше, що тільки здатні поглинути. А здатні адсорбенти на багато, так як абсолютно не вибагливі - працюють лише за рахунок своєї пористої структури ...
Тому разом з ними організм покидають і вітаміни, і мінеральні речовини, і мікроорганізми, які є нормальними мешканцями кишечника.

При ковтанні активоване вугілля може прилипнути до стравоходу, викликаючи неприємні відчуття.
До того ж, здатність адсорбувати гази прямо пропорційна розмірам частинок, тому порошкоподібні ентеросорбенти краще в лікування метеоризму, таблетки слід розжовувати.
Активоване вугілля треба добре запити водою.

✅ Піногасники працюють інакше: вони вивільняють гази з слизових бульбашок, облягаючи при цьому піну, яка порушує всмоктування поживних речовин і знижує активність ферментів.
Напевно, піногасники - це найбільш затребувана група ліків при здутті живота. Сюди входить всім відомий Еспумізан - «в
животі ураган »і всі його родичі. Діючою речовиною є симетикон.
Дія їх не приносить тих побічних ефектів, які описані у адсорбентів, а й розвивається воно більш повільно. Тому для здійснення екстрених дзвінків у вигляді коротких курсів приймають адсорбенти, а для більш тривалого прийому - піногасники.

✅ ферментів. Нерідко метеоризм виникає на тлі хронічних захворювань травної системи. У хворих можуть виявляти різні відхилення, наприклад, запальні процеси підшлункової залози, що супроводжуються низькою ферментативною активністю і уповільненим травленням. В цьому випадку можна обійтися без ферментів, що розщеплюють поживні речовини і прискорюють їх всмоктування.
Для поліпшення травлення показаний прийом використання ферментативних лікарських засобів (панзинорм, панкреатин, фестал, мезим) - за призначенням лікаря.
Назви у всіх на слуху: «Мезим» - для шлунка незамінний ». «Шлунок не зможе -« Фестал »допоможе» та інші, не менш цікаві. Принцип роботи простий: випив ліки - їжа переварилася.
На ділі ж існує звикання і після тривалого безперервного прийому власні органи істотно знижують вироблення
власних ферментів. Як тимчасовий засіб можна застосовувати при хронічних панкреатитах, гастритах і холециститах. До побічних проявів відноситься діарея.
Строго протипоказані ферменти при наявності гепатиту і непрохідності кишечника.

✅ Якщо в ході обстеження виявляються зміни в рівні кислотності шлункового соку, використовують кошти, які нормалізують секрецію соляної кислоти, а також обволікаючі препарати (Альмагель, Фосфалюгель, Сукральфат, Вікаїр іт.п.).
Їх призначають для захисту запаленої слизової шлунка.

✅ Прокинетики - препарати цієї групи приводять у норму скорочення м'язів стравоходу і шлунка. Часто проблема метеоризму викликана уповільненим просуванням харчових мас. В цьому випадку їжа просто «стоїть» в шлунку і кишечнику, не просуваючись нижче, і починає бродити з утворенням газів. Лікування полягає в прискоренні процесу евакуації їжі, при цьому гази виводяться під дією перистальтики.
Прокинетики як би «проштовхують» їжу в потрібному напрямку, зменшуючи тим самим відчуття тяжкості у верхній половині живота, в тому числі виникає після переїдання, відрижку і інші неприємні симптоми.
Без рецепта практично в усіх країнах світу продаються Мотилиум, Мотілак, Домперидон, Пассажікс.

✅ Спазмолітики. У багатьох людей, які страждають метеоризмом, через скупчення газів виникають сильні болі в животі. Вони можуть носити як постійний, так і періодичний характер. Болі більше схожі на різкі спазми, що виникають найчастіше після прийому їжі, особливо на тлі переїдання.
У цих випадках лікар призначає спазмолітики з групи тримебутин. Крім поліпшення рухової активності кишечника, вони знімають спазми органів травлення. Тримебутин нормалізує евакуацію газів, не даючи їм накопичуватися, а також сприяє розчиненню газів.

Перша допомога при здутті живота

Група препаратівМеханізм лікувальної діїПредставникиСпосіб застосування

Адсорбенти Частинки препаратів активно адсорбують на своїй поверхні різні речовини. Вони захоплюють гази і виводять їх з організму. Активоване вугілля Застосовують за 1 годину до їжі з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги 3-4 рази на день. Таблетки бажано подрібнити (розжувати), запивати ½ склянки води. Полифепан 1 ст. л препарату розчинити у склянці теплої води. Вживають перед їжею 3-4 рази на день. Полісорб 1 столову ложку «з гіркою» порошку розчиняють в ½ склянки води. Приймають за 1 годину до або 1 годину після їжі або прийому інших препаратів. Смекта Вміст 1 пакетика розчиняють в ½ склянки води. Приймають до їжі 3 рази на добу. Піногасники Поверхнево-активні речовини руйнують дрібнопухирцевих піну, яка містить газ, зменшують її обсяг і знижують тиск на стінки кишечника. Еспумізан Приймають по 2 ч.л або 2 капсули. Кратність прийому 3-5 разів на добу. Колікід Приймають по 1 таблетці 3-5 разів на добу під час або поле прийому їжі. Прокинетики Сприяють посиленню перистальтики кишечника і виведенню газів. Підсилюють моторику, прискорюють евакуацію вмісту кишки. Надають протиблювотну дію. Мотилиум Швидкорозчинні лінгвальні таблетки. 1 таблетку кладуть під язик, де вона швидко розчиняється, після чого препарат ковтають, не запиваючи. Пассажікс Дорослим по 1 таб 3 рази на добу за півгодини до їди. Шлунковий сік Підвищує кислотність шлункового соку при зниженій секреції соляної кислоти. Полегшує переварювання їжі, зменшує гнильні і бродильні процеси в кишечнику. Натуральний шлунковий сік По 1-2 столові ложки під час або після кожного прийому їжі. Ферментні препарати Містять ферменти підшлункової залози і допоміжні компоненти. Сприяють розщепленню жирів і рослинної клітковини, а також засвоєнню поживних речовин. Панкреатин Приймають по 150 000 ОД / добу. Таблетки або капсули ковтають, не розжовуючи під час їди, запиваючи 1 склянкою з лужної рідини (вода, соки). Креон Вживають під час кожного прийому їжі по 20000-75000 ОД ЄФ ліпази. Фестал За 1-2 таблетки відразу після їди, запиваючи невеликою кількістю води. Спазмолітичні засоби Розслаблюють гладкі м'язи кишкової стінки, усуваючи спазм. Зменшують хворобливість викликану здуттям живота. Папаверин За 40-60 мг (1-2 таблетки) 3-4 рази на добу. Но-шпа За 1-2 таблетки 2-3 рази на день. Фітотерапія Настої лікарських трав нормалізують перистальтику кишечника і сприяють швидкому виведенню газів. Також вони усувають спазм і зменшують хворобливість при скупченні газів.
Також лікарські трави стимулюють вироблення харчових ферментів Настій ромашки 2 чайні ложки заварити склянкою окропу, настояти 3 години. Приймати по 1/3 склянки 4 рази на день. Настій кропу, фенхеля, кмину 2 чайних ложки насіння залити склянкою окропу і настоювати до 2-х годин. Приймати по ¼ склянки щогодини. Настій м'яти 2 чайні ложки подрібненого листя заварити склянкою окропу. Пити невеликими порціями протягом дня.

Увага: дози вказані для дорослих. Для дітей препарати випускаються у вигляді суспензій. Дозування лікар підбирає виходячи з ваги і віку дитини.

Народна медицина проти здуття живота

• При здутті живота і підвищеному газоутворення відмінно допомагає наступне народний засіб, перевірений багатьма поколіннями. Візьміть дві столові ложки укропного насіння і залийте склянкою крутого окропу. Дайте настоятися і процідити відвар через дрібне ситечко. Пийте кілька разів на день по половині склянки.

• Із засобів народної медицини хороший вітрогонний чай. Його складають з рівних частин плодів фенхеля, кореня валеріани та листя м'яти. Склянкою окропу заливають столову ложку збору, 30 хвилин наполягають і приймають по третині склянки 3 рази на день.
  
• Добре допомагає при метеоризмі напій, зварений з кмину. 1 чайну ложку меленого кмину залити 250 мл окропу, дайте постояти протягом 15 хвилин із закритою кришкою, перемішати) або кропу (1 чайну ложку насіння залити 150 мл окропу, процідити через 10-15 хв).
  
• Ви можете також з'їсти чайну ложку меленого кмину і запити великою кількістю води. Це працює як вторгнень засіб, розслаблює кишечник, полегшує відходження газів, знімає болі, пов'язані з метеоризмом.

Сенс поборотися з метеоризмом є - нагородою буде не просто позбавлення від неприємних симптомів, але і поліпшення процесу травлення в цілому, від якості якого, як відомо, залежать і довголіття, і зовнішність, і загальне сприйняття життя.
За матеріалами www.1tv.ru, medimir.ru, www.zoj.kz

***

PS. У багатьох жінок здуття живота відбувається перед менструацією - через зміни в рівні гормонів. На цю ж неприємність скаржаться жінки перед менопаузою. Під час клімаксу здуття живота нерідко супроводжується запорами. У цьому випадку бажано порадитися з лікарем і дієтологом.

Покращує стан прийом вітамінів групи В і вживання продуктів, що містять калій і магній. Якщо здуття живота супроводжується болем і спазмами, бажано лягти в ліжко і покласти на живіт зігріваючий компрес.

Читайте також:

Великий живіт і травлення: міфи і факти

Кефір з содою - ефективний засіб від запору

Гострий біль в спині - що робити?