В'ялість, целюліт, обвисання шкіри, розтяжки / Стрий, обгортання для схуднення в домашніх умовах

1. целюліт
2. Як з'являється?
3. стадії
4. перша
5. друга
6. третя
7. четверта
8. П'ята і шоста
9. Розтяжки або стриї
10. обвисання шкіри
11. Причини всіх цих неподобств
12. Перший компонент успіху
13. другий
14. третій
15. четвертий
16. п'ятий
17. масаж

Згадаймо курс шкільної біології і той факт, що шкіра - найбільший орган людського тіла. Гарний, рівний колір шкірного покриву, без різних висипань найочевидніший індикатор здоров'я, який чутливо реагує на будь-які наші провини. Думаю, ви помічали, що на наступний ранок після несанкціонованого обжерливості всякими смаколиками колір обличчя стає тьмяним, вилазить роздратування і прищі.

У здорової людини, яка не страждає на проблемами зайвої ваги, шкіра гладенька, пружна і еластична. Однак найчастіше на пляжах ми можемо спостерігати зовсім іншу картину.

Целюліт, в'ялість, розтяжки і обвисання шкіри - все це псує нам настрій і знижує самооцінку.
Розберемося детальніше.

Зміст статті:

Зміст статті

целюліт

Почнемо з ненависної апельсинової кірки або ж целюліту. Вікіпедія повідомляє, «целюліт - структурні зміни в підшкірно-жировому шарі, що ведуть до порушення мікроциркуляції і лімфатичного відтоку. Його можна охарактеризувати як застійні явища в жировій тканині, що призводять до її дистрофії.

Фахівці-медики досі терміном «целюліт» воліють не користуватися, а називають це явище «гіноідний липодистрофия». Єдиної думки на проблему в медичному співтоваристві не існує, багато лікарів не вважають целюліт захворюванням. Тобто целюліт (давайте домовимося називати це явище звичним чином, вчені не образяться) перш за все, косметична проблема, а не хвороба. Так, поки легше не стало, правда?

Целюліт не йде при заняттях спортом і схудненні: що робити?

До речі, це чисто жіноча проблема, чоловіки цим не страждають. Вчені вважають, що целюліт обумовлений реакцією жирової тканини на жіночі статеві гормони - естрогени. Ми, дівчатка, в цій біді єдині, тому що у жінок целюліт зустрічається в 90% випадків. Особлива будова шкіри і її підвищена розтяжність, призначена природою для виношування дитини, робить жіночу шкіру вразливою.

Як з'являється?

Естрогени впливають на кровоносні судини в підшкірно-жирової клітковини. В результаті порушення кровообігу в дрібних судинах порушується надходження кисню до жирових тканин, деякі клітини внаслідок цього процесу відмирають і утворюються тверді грудочки жиру. В результаті всього цього з'являється характерна мелкобугристая поверхню шкіри.

Простіше сказати, що при целюліті відбувається реальне порушення формування жирової тканини. Відмерлі жирові клітини з'єднуються в «жирові дольки», які поступово розбухають. Перетягнутий часточок під шкірою стає тісно, ​​вони починають «випирати», що і формує знамениту «кірку апельсина».

Сподіваюся, все давно знають, що целюліт буває не тільки у повних, худі їм теж ой як страждають. Чому? Та тому що целюліт виникає не тільки від проблем із зайвою вагою, а від порушення функціонування жирового прошарку в слідстві сукупності інших факторів (яких, читайте далі в цій статті). Жир - необхідна умова життєздатності будь-якого організму, він є у всіх, навіть самих худих.

Невеликий целюліт це НОРМАЛЬНО, не варто зовсім вже заганятися на цей рахунок, хоча і запускати його не варто.

Подивіться, у актриси американського пирога явно немає зайвих кіло, але як неспортивно, болісно, ​​та й просто не естетично виглядає її тіло:

Раджу вам почитати статтю про здоровий схудненні , В ній, в тому числі, описані види жиру, схема його накопичення і втрати. Без знання цих механізмів ЗАБУДЬТЕ про стрункість і красу - щоб щось робити, потрібно розуміти суть даного процесу.

стадії

Єдиної загальноприйнятої класифікації стадій розвитку целюліту не існує. Різні дослідники виділяють від 4 до 6 стадій захворювання.

перша

Вона характеризується невеликим набряком і припухлістю шкіри. Рельєф шкіри поки рівний і гладкий, але на уражених ділянках процеси регенерації протікають більш тривалий час (довше зберігаються синці і гояться рани). У тканинах відзначаються застійні явища, затримка рідини в підшкірно-жирової клітковини, накопичення продуктів розпаду в міжклітинної рідини.

друга

Дана стадія проявляється горбистим рельєфом шкіри, особливо вираженим при м'язовій напрузі. Венозна і лімфатична системи не справляються з відтоком рідини з тканин, збільшується внутритканевое тиск рідини на судини. Через набряку, напруги тканин і скупчення шлаків відбувається ущільнення жирових відкладень.

Я особисто страждаю целюлітом тільки на стегнах (на вушках) і зовсім небагато на попі. У мене апельсинова кірка проміжної стадії між 1 і 2 (ближче до 1ої, спасибі силовим). Терпіти її ненавиджу, але що поробиш.
У повсякденному житті целюліт не помітний, але коли біля дзеркала кривляюся і м'язами граю - тут як тут, рідний.
Борюся з ними всіма методами (описані далі в статті) і потроху (тьху-тьху-тьху) перемагаю! Ех, але роботи ще належить дуже багато.

третя

Вона добре видима для ока. При збиранні шкірної складки чітко проявляється ефект «апельсинової кірки». Набряк тканини здавлює артеріальні судини. Розвивається застій венозного і капілярного кровообігу. Стінки капілярних судин слабшають і їх проникність збільшується.

четверта

Вона характеризується грубими видимими змінами зон ураження: шкіра горбиста, нерівна навіть при розслабленні м'язів. Погане кровопостачання целлюлітних зон надає шкірі мерзлякуватість і синюшного забарвлення. Натискання або прищипивание шкіри проявляється болючими відчуттями.

П'ята і шоста

Під 5 і 6 стадіями целюліту мається на увазі поширення області поразки і вираженості змін. На цих стадіях прояви целюліту виникають на руках, плечах і передпліччях.

Я особисто бачила подібне, більш того, спостерігала целюліт по всій поверхні ноги, навіть на коліні і гомілки! Моєму здивуванню не було меж, тому що до цього моменту я вважала, що целюліт доля попи і стегон.

Виглядає це навіть не те, щоб огидно, а дуже нездорово і небезпечно, чоловік весь в складочках, вибоїнах і нерівностях, набряклий і болісно роздутий.

Розтяжки або стриї

Розтяжки - це дефект шкіри в вигляді вузьких хвилястих смуг різної ширини, що мають забарвлення від білого до червоно-фіолетового, що локалізуються переважно в місцях найбільшого розтягування шкіри.

Стрий не завдають фізичних незручностей і з часом (від декількох днів до декількох років) знебарвлюються і стають малопомітними. Стрий виникають як результат мікротравм шкіри та підшкірної клітковини. Це виключно косметичний недолік.

По суті, розтяжка - це рубець на місці на шкірі через її травми від надмірно різкого розтягування: пологи, стрімке втрата ваги, годування грудьми. У місці травми шкіра як би розривається і щоб заповнити тріщину, в тому місці розростається сполучна тканина (за допомогою колагену).

ПАНІ, ТУТ ОБІЙДЕМОСЯ БЕЗ ФОТО. Заглянула в пошуковик, аж стало погано 🙁

обвисання шкіри

Що ж, найскладніший в виправлення дефект. Після стрімкої втрати ваги ми обзаводиться не тільки розтяжками і целюлітом, а також обвислій шкірою, складки якої замінили складки жиру.

Мамо рідна, ось так і худни. Звичайно, все це наслідки різкого, нездорового схуднення.

Ну не можна наїдатися зайві кіло роками, а потім втратити їх за місяць.

Точніше можна, але виглядати ви будете жахливо. Всі ці гречані, кефірів дієти в стилі «7 днів - 7 кг» - вороги нашого здоров'я і краси.
Чому шкіра обвисає, думаю, зрозуміло. Шкіра просто не встигає підтягуватися паралельно з втратою вами кілограмів.

Отже, незважаючи на те, що проблеми на кшталт різні, причини виникнення та заходи щодо їх попередження та усунення однакові.

Не тільки ми, прості жінки, страждаємо від цих неприємностей, зірки також до них схильні. Так що ніякі гроші вам не допоможуть, тільки наполеглива праця і корисні звички 🙂

Причини всіх цих неподобств

1. Вік (старіння).

   Немає людини, у якого в 80 років шкіра не була б в'ялою, це природно.

2. Спадковий фактор.

   Процес природного старіння у людини починається у віці близько 25 років. Однак у кого-то він може розпочато на кілька років раніше, а у кого-то пізніше - ця різниця закладена в наших генах.

3. Недостатній тонус м'язів.

   Відсутність м'язів додає тілу в'ялий, неспортивний вид. Крім того, недостатня м'язова активність негативно позначається на кровопостачанні шкіри (що, до речі, призводить і до варикозу ).



4. Пологи.

   Розтягнута під час вагітності шкіра живота після пологів повинна скоротитися до вихідної площі, але, на жаль, так відбувається не у всіх.
   Дуже багато жінок після пологів і годування грудьми виявляють купу розтяжок на тілі.

   Більш того, від зміни гормонального фону починається целюліт, а від стресу - втрата колагену і як наслідок в'ялість шкіри. Ну і якщо ви, на жаль, набрали багато зайвих кг, то при їх втраті може залишитися і «зайва», розтягнута ними шкіра. Тому розпускатися і переставати стежити за собою МОЖНА під час вагітності - замучитеся приходити в форму потім.

5. Хвороби, нерви, стреси, нездоровий сон , Все, що негативно позначається на стані організму, також мають негативний вплив на стан шкіри.

   Найчастіше жінки з цими проблемами стикаються після екстремального схуднення, голодування або сильного обмеження в їжі, які відбувалися БЕЗ занять спортом. Отже, кілограми скинуті швидко, а тіло за ними просто не встигло.

6. Алкоголь і куріння. Ці шкідливі звички завдають такої шкоди кровоносних судинах, що ніякі фізичні вправи не допоможуть компенсувати збитки.

   В результаті вживання цих гидот погіршується ефективність кисневого обміну в крові, це означає, що клітини нашого тіла просто недоотримують потрібну їм кількість кисню. Цей факт робить чи не вирішальний вплив на формування целюліту, тому що саме кисень є потужним стимулятором системи очищення крові.

   Ці причини призводять до погіршення кровообігу в шкірі, зневоднення і зменшення синтезу колагену і еластину. Зовнішнім проявом цих процесів і є в'ялість і обвисання шкіри, целюліт і розтяжки.

Тому сьогодні вас хвилює питання: як зробити шкіру здоровою і красивою? Давайте в цьому розберемося разом.

Перший компонент успіху

харчування

Тут не працює принцип голодування або малоеденія. Організму для здорової, еластичною шкіри потрібне якісне та збалансоване харчування, насичене вітамінами .

У щоденному меню необхідний такий знайомий і набив оскому баланс білків, жирів і вуглеводів (не забуваємо про калорійність раціону):

другий

Спорт

Фізичне навантаження - головний компонент успіху в нелегкій справі повернення шкірі тонусу. Завдяки спорту, відбувається приплив крові до проблемних ділянок.

Також регулярний забезпечує зростання капілярних судин в шкірі, збагачують її киснем і живильними речовинами. Шкіра при цьому підтягується і стає еластичною.

Особливо ефективний в таких проблемах силовий тренінг. кардіо вас від целюліту НЕ ВРЯТУЄ!
Про користь силового тренінгу читайте в моїй статті: «Як схуднути і не угробити здоров'я?»

третій

вода

Пити води потрібно БАГАТО, не бійтеся «розтягнути водою шлунок» (хто це взагалі придумав).

Плюси споживання чистої, негазованої води: вона підтримує баланс вологи в клітинах шкіри, попереджає м'язові спазми, перешкоджає утворенню запорів, виводить шкідливі речовини з організму, запобігає зневодненню і, отже, головні болі, втому і неуважність.

Ви ніколи не зможете похвалитися здоровою, пружною шкіри при малому споживанні води, тому п'ємо, п'ємо, п'ємо всюди і завжди! Звичайно, якщо немає ніяких протипоказань і хвороб.

До речі, якщо ви боїтеся набряків від надмірного споживання води, то не варто, тому що причина їх виникнення часто криється в протилежному - в нестачі вологи. Уявіть: в організм надходить мало води. Що він робить? Він справедливо вважає, що всю інформацію, що надходить вологу потрібно економити і починає «запасати» рідина в тканинах, а раптом цей застій надовго? Вода - необхідна речовина для багатьох процесів в організмі. Через зневоднення організм виділяє менше рідини, що призводить до набряків.
Тобто, випиваючи дуже мало води, ви набрякає через її хронічної нестачі.

четвертий

Відмова від шкідливих звичок

Хочете мати здоровий колір обличчя, не знати, що таке варикоз і не морщитися від виду целюліту? Попрощайтеся з курінням і алкоголем.

Куріння і алкоголь викликають сухість і постійне роздратування шкіри, руйнують колаген (білок, що забезпечує еластичність і міцність шкіри), різко звужують і розширюють судини (а значить, вони не можуть повноцінно пропускати через себе кров і - привіт целюліт і варикоз), знижують кількість кисню в крові (прощай свіжий вигляд), погіршують регенерацію. Не забуваємо і про серйозні шкірні захворювання, які провокує куріння: меланома, рак губи і т.д.

п'ятий

догляд

Доповнити всі попередні способи боротьби з недосконалостями шкіри можна за допомогою масажу і різних масел для проблемних місць. Як же прибрати целюліт в домашніх умовах?

масаж

Домашній масаж (а також самомасаж) покращує крово- і лімфоток, таким чином в нашу апельсинову кірку і розтяжки надходить більше крові і кисню і як наслідок, застійні «горбки жиру» виводяться з організму.

Власне, саме тому всякі крему від целюліту мають успіх. Прочитайте уважно: втирати їх рекомендується близько 10 хвилин, зрозуміло, від такого самомасажу буде користь, ось тільки дорогущий супер-антицелюлітний крем до цього ніякого відношення не має.

Все разогревающие косметичні засоби з гучними назвами типу «Ні целюліту», «винищувач жиру» і т.д. не принесуть відчутного результату. Так, у вас поїсть шкіру і трапиться нетривалі приплив крові до проблемних місць, але всі ці крему не проникнуть в товщу гіподерми, щоб безпосередньо працювати з жировими клітинами і впливати на целюліт.

Масаж для схуднення: гроші на вітер

По правді сказати, в інтернеті є величезна класифікація масел по корисності і спектру дії. Мені здається, що підходить практично будь ефірне масло, тому що все, що нам потрібно від масла, це харчування і зволоження шкіри і наш самомасаж. Зрозуміло, це не панацея від недосконалостей шкіри, але в комплексі абсолютно точно спрацює. І, до речі, не спустошить ваш гаманець!

вкрай корисний контрастний душ , Це відмінний спосіб підбадьорити кровотік і тримати судини в тонусі. Здорові судини = красива шкіра.

PS А як ви боретеся з проблемними місцями? Замотують чи до сих пір в плівку? А може, ви знаєте якісь кошти, про які я не написала? Діліться знаннями і досвідом в коментах, допомагайте і радьте, питайте і цікавтеся - разом набагато простіше 😉

[Всього голосів: 0 Середній: 0/5]