Фото Dean Mitchell / Shutterstock.com
Збільшення у вазі під час вагітності залежить здебільшого від ваги матусі в педо «Цікавого положення» . Більш того, існує негласне правило: чим менше ви важили до вагітності, тим більше можете набрати під час цікавого положенія.Темп набору ваги суто індивідуальний: в якісь місяці ви можете набирати більше, в якісь менше.
Деякі жінки починають набирати вагу вже з перших днів вагітності, а потім зменшують темп, інші ж, навпаки, можуть почати різко поправитися вже в третьому триместрі.
Будь-який з варіантів абсолютно нормальний якщо не виходить за межі оптимального набору.
Норма ваги під час вагітності, а точніше під час першого триместру: матусі «в положенні» слід набрати близько 1.5 кг (2 кг - при недостатній вазі, 800 г - при надмірному). Уже в другій половині вагітності до маминого вазі щотижня додається 250-300 г. Загальноприйнято вважати, що з тридцятого тижня вагітності маса жінки в добу збільшується приблизно на 50 г, тобто на 300-400 г щотижня, але не більше, ніж на 2 кг кожен місяць. Загальна прибавка за все 40 тижнів «положення» складає:
- якщо вага нижча за норму - від 12.5 кг до 18 кг;
- в нормі - від 11.5 кг до 16 кг;
- надмірна вага - 7 кг до 11.5 кг;
- діагноз «ожиріння» - не більше 6 кг;
- очікується двійня або трійня - 16-21 кг
Як дізнатися свою «вагову категорію»? Орієнтуватися на індекс маси тіла (ІМТ), який легко розрахувати за формулою: вага (до вагітності) в кілограмах розділити на зріст (в метрах) «в квадраті». Наприклад: 55 кг: (1.65 × 1.65) = 20.
Далі орієнтуйтеся на свій ІМТ: індекс від 15 до 17 - вага патологічно низький: від 17 до 19.5 - нижче норми; від 20 до 25 - норма; індекс від 25 до 30 говорить про надмірній масі тіла; більше 30 «сигналізує» про ожиріння.
З чого ж складаються кілограми, які набирає майбутня матуся?
- малюк - близько 2.5-3.5 кг;
- навколоплідні води - 1-2 л;
- плацента - 500-700 г;
- м'язи матки - від 1 кг до 2 кг;
- груди (середнього розміру) важить близько 0.5 кг;
- жирові тканини і м'язи - від 4 кг до 5 кг;
- кров - близько 1.2 кг;
- клітинна рідина - близько 1.5 кг
При цьому бажано не тільки відповідати нормі, але і набирати вагу поступово, організувавши збалансований раціон. Якщо ж помічаєте, що набираєте набагато більше норми в короткі терміни, у вас набрякають руки, ноги і обличчя, обов'язково зверніться до лікаря. Також не зволікайте з візитом до гінеколога, якщо ваша вага менше норми.
Консультант - Олена Скоробогатова, акушер-гінеколог
А скільки ви набрали ваги під час вагітності? Розкажіть в коментарях до статті!
Є питання? Задайте їх експерту - гінеколога Ельвірі Клочко!
Календар вагітності на FeelGood: в очікуванні дива!
Читайте інші цікаві статті цього розділу:
«Вчать у школі, вчать у школі ... для вагітних»
«Бондинг: з мамою на зв'язку»
«Великий плід: міфи і правда»
«Яка ви мама: прогноз перед пологами»
З чого ж складаються кілограми, які набирає майбутня матуся?Є питання?
