- Користь ванни для схуднення
- Правила проведення процедури
- Протипоказання
- Рецепти в домашніх умовах
- трав'яні
- З содою
- соляні
- З ефірними маслами
- з скипидаром
- На червоному вині
- З гірчицею
- З медом і молоком
- З водоростями
- хвойна
- Чи ефективні ванни для схуднення
- Корисне відео
Для підтримки фігури у відмінній формі підійдуть ванни. Це дуже зручний і ефективний спосіб схуднути і позбутися целюліту. На сьогоднішній день існує велика різноманітність варіантів ванн, так що кожен може вибрати підходящий. Головне завдання - не забувати про регулярність, тоді результат не змусить себе чекати. За 10 - 15 процедур можливо схуднути до 2 кг.
Користь ванни для схуднення
Зниження ваги є складним завданням, що вимагає максимального зосередження на цілі. Схуднення передбачає інтенсивну і планомірну роботу над собою. Краще за все не дотримуватися тільки одного способу, а вибирати комплексний підхід. Ванни будуть ефективним доповненням до дієти і фізичних навантажень. Вони допомагають усунути ознаки целюліту, схуднути і попередити утворення розтяжок.
Перш за все приємна ванна сприяє зняттю стресу. А, як відомо, саме постійне нервове напруження сприяє набору ваги. Для цього температура повинна бути приємною, можна дозволити собі трав'яний чай, розслаблюючу музику і аромати.
Також під час прийняття ванни поліпшується кровообіг і лімфадренаж тканин. В результаті чого виводиться зайва, застійна рідина, шлаки і токсини, а метаболічні процеси нормалізуються.
Корисні речовини для приготування ванни роблять шкіру м'якше, більш пружною, бархатистою на дотик. Від теплої води пори розкриваються, тому всі корисні речовини швидше проникають в шари шкіри.
Після поліпшення кровообігу і лімфатока налагоджується постачання тканин киснем, корисними речовинами, таким чином, процес розщеплення жирових відкладень прискорюється.
Певні інгредієнти також додатково зволожують шкіру, чого їй не вистачає при целюліті.
Рекомендуємо прочитати про солі для ванни для схуднення . Ви дізнаєтеся про користь сольових ванн, правилах проведення процедури, рецептах з різними видами солі.
А тут докладніше про сухих скипидарних ваннах для схуднення Скипофит.
Правила проведення процедури
Щоб ванни приносили користь і сприяли схудненню, важливо слідувати спеціальним рекомендаціям. До них відносяться:
- Не можна проводити процедуру в гарячій воді, температура якої вище 38 - 39С.
- Тривалість повинна становити 15 - 20 хвилин.
- Приймати ванну потрібно тільки сидячи, чи не погрожує грудну клітку в воду. Щоб не замерзнути, можна поливатися з ковша або мочалкою.
- Після процедури потрібно акуратно шкіру промокнути рушником, а не терти її.
- По завершенню ванни важливо тепло одягнутися і полежати, відпочити під ковдрою.
- Не можна нічого їсти до процедури за пару годин, а також після неї ще протягом години. Не рекомендується пити чай, кава або трав'яні настої, газовану воду.
- Всього слід зробити 12 - 15 процедур, повторюючи їх через день.
- Приймати ванни потрібно заздалегідь очистивши шкіру в душі з мочалкою.
- Під час процедури добре робити додатково масаж проблемних зон. Так покращує крово- і лімфатокі.
Протипоказання
Насправді ванни надають сильну дію на організм, тому важливо уважно стежити за своїм станом. Протипоказаннями до прийняття процедури є:
- захворювання серця і судин;
- висока температура води при варикозі;
- алергія на деякі інгредієнти в складі;
- загострення хронічних захворювань;
- порушення і патології органів малого тазу;
- період менструацій;
- діабет;
- вагітність і лактація;
- злоякісні утворення.
Рецепти в домашніх умовах
Проводити процедуру в домашніх умовах можливо декількома способами. Підбирати склад слід виходячи зі своїх переваг, протипоказань і бажаного результату.
трав'яні
Такі ванні допомагають розслабитися, наситити шкіру вітамінами і корисними речовинами. Для процедур підійде сухий матеріал берези , Хмелю, ромашки, хвоща , Обліпихи, соснової хвої, будяка. Найбільш ефективними вважаються такі ванни:
- Заспокійливі з ромашкою. Також знадобляться хміль, спориш і пустирник. Всі складові заварюються окропом і настоюють півгодини. Потім можна процідити і вилити відвар в ванну з водою.
- Проти болю і крепатури м'язів. Суху сировину квіток ромашки, гілочки обліпихи і калини, хвоща, споришу і хвої сосни заварюється окропом і настоюється 20 хвилин. Суміш потрібно вилити в теплу воду перед процедурою. Після ванни шкіру потрібно злегка промокнути рушником і зволожити.
- Для посиленого схуднення. Сухий чортополох потрібно залити літром окропу і настоювати в теплому місці мінімум 2 години. Після потрібно процідити і додати у воду у ванні.
- Проти жирових відкладень. Будь-які сухі частини липи потрібно залити водою і довести до кипіння. Варити потрібно 10 - 15 хвилин, потім дати настоятися. Після пропуску через сито відвар виливають у ванну.
З содою
Даний вид процедури є найпопулярнішим і, згідно, відгуками, ефективним. Для приготування попередньо розчиняють 200 - 250 г соди в склянці гарячої води, потім виливають в ванну. Все потрібно ретельно перемішати.
Содові ванни усувають сухість, знімають напругу, активізують і очищають лімфатичну систему.
соляні
Приготувати таку процедуру нескладно. Досить використовувати морську сіль, яку можна знайти в будь-якій аптеці. Можна застосовувати з наповнювачами. Але також цілком підійде звичайна кухонна, можливо йодована. Потрібно просто висипати половину кілограма в саму ванну і розмішати воду. Сіль поступово розчиниться.
Сольові ванни стимулюють виведення зайвої рідини з організму, так як починається приплив крові до шкіри. Крім того, поліпшуються метаболічні процеси, що сприяє усуненню целюліту. У солоній ванні відмінно можна розслабитися, зняти напругу. Зміцнюються нігті, а шкіра стає більш пружною.
З ефірними маслами
Для приготування підійдуть різні ефіролі. Можна застосовувати як тільки одне масло, так складати з них композиції. Вони допомагають боротися з целюлітом, виводять токсини, роблять шкіру м'якше і більш пружною.
Кращими для таких ванн будуть ефірні масла грейпфрута, апельсина, лимона, ялівцю, сосни, розмарину, лаванди. Додавати потрібно по парі крапель засобу. Але ефіролі слід попередньо розводити в молоці, вершках, сметані, так як у воді вони не розчиняються.
Аромамасла прискорюють розщеплення жирових підшкірних відкладень, виведення шлаків.
з скипидаром
Його отримують з смоли хвойних дерев. Це дуже натуральний спосіб організації процедури. Для ванни береться скипидарна емульсія в залежності від типу тиску: для підвищеного - жовта, для нормального або низького - біла. Застосовувати скипидар важливо тільки чітко дотримуючись інструкції.
В результаті курсу процедур пружність шкіри підвищується, також зміцнюється імунітет.
На червоному вині
Це екзотичний, але ефективний метод. Якщо з яких-небудь причин не виходить використовувати вино, його можна замінити на екстракт винограду. Рецепт приготування ванни дуже простий - в воду виливається стакан червоного сухого. Можна додавати трохи більше.
Амінокислоти у вині сприяють відновленню водно-ліпідного балансу шкіри. Завдяки їм проходять ознаки целюліту. Крім того, вони зв'язують вільні радикали, через які настає передчасне старіння.
З гірчицею
Сухий порошок розчиняють в теплій воді і виливають все в ванну. Приймати процедуру потрібно більше 10 - 15 хвилин. Після ванни важливо змити гірчицю з шкіри в душі і полежати під ковдрою 40-50 хвилин.
З медом і молоком
У літрі гарячого молока розчиняють столову ложку натурального меду. Потім суміш потрібно вилити в ванну. Температура води повинна бути 37 - 38 градусів. Лежати в такій ванні дозволяється не більше 15 - 20 хвилин. Після не потрібно приймати душ. Краще полежати близько години під теплою ковдрою, при цьому не пити і не їсти.
З водоростями
В аптеці можна знайти водорості в сушеному вигляді. Їх потрібно попередньо замочити в холодній воді. Коли вони разбухнут, все варто покласти в ванну. Також хороший результат, якщо водоростями зробити обгортання проблемних зон і полежати в теплій ванні.
Після процедури обполіскуватися водою не потрібно. Шкіру слід ретельно зволожити. Така ванна робить шкіру більш пружною, еластичною, виводить токсини і шлаки, допомагає розщеплювати жирові відкладення.
хвойна
В аптеці продається спеціальний хвойний порошок. Він також може мати твердий стан. Столову ложку речовини розчиняють у склянці гарячої води. Потім суміш виливають у воду і ретельно розводять. Тривалість - не більш 20 хвилин.
Чи ефективні ванни для схуднення
Дана процедура проста в застосуванні, але досить ефективна. Звичайно, не варто сподіватися, що можна худнути, просто лежачи у ванні і наминаючи булки. Вона може бути тільки хорошим доповненням в комплексному підході до зниження ваги. Ванни для схуднення допомагають повернути шкірі пружність, уникнути появи розтяжок при різкому зниженні ваги. Також вони прискорюють процес розщеплення жирових підшкірних відкладень.
Важливо поєднувати прийняття ванн з фізичними навантаженнями. Їх можна проводити один після одного. Також не можна переїдати, їсти солодощі, випічку і пити напої з цукром.
Рекомендуємо прочитати про контрастний душ для схуднення . Ви дізнаєтеся про користь контрастного душу, протипоказання, принципи проведення контрастного будинку, засобах для посилення ефекту.
А тут докладніше про лазню для схуднення.
Ванни для схуднення в домашніх умовах проводити просто, при цьому отримуючи максимум користі. Рецептів ефективних багато, легко підібрати найбільш підходящий варіант. Не варто розраховувати на швидкий результат, але при завзятості в досягненні мети і в комплексному підході можна повернути стрункість і красу фігури.
Корисне відео
Про користь содових ванн для схуднення дивіться в цьому відео:
