Види масажу і їх опис + відео-інструкція по проведенню

1. Трохи про масаж
2. системи масажу
3. Показання та протипоказання для масажу
4. Правила проведення процедур масажу
5. Класифікація масажу. його види
6. Класифікація масажу в залежності від массажіруемого ділянки тіла
7. Найбільш поширені види масажу
8. класичний масаж
9. Лікувальний масаж
10. Спортивний (шведський) масаж
11. косметичний масаж
12. Антицелюлітний масаж
13. Розслаблюючий масаж
14. Тайський масаж
15. апаратний масаж
16. Незвичайні види масажів для тіла
17. Масаж для жінок
18. Масаж для чоловіків
19. Дитячий масаж
20. Поєднання масажу з іншими фізіотерапевтичними процедурами
21. Проведення масажу в домашніх умовах
22. Поради масажиста
23. Висновок

Трохи про масаж

Масаж - це процедура, в ході якої відбувається оздоровлення організму завдяки фізичній і рефлекторному впливу на тіло.

На перший погляд, може здатися, що рухи масажиста дуже прості і примітивні. Насправді мистецтвом масажу опанувати не так просто.

Існує багато різновидів такої мануальної процедури. Деякі країни мають свої техніки і методи.

При великому бажанні ви можете кожен вид масажу спробувати на собі. Але щоб не нашкодити своєму організму, ми рекомендуємо звернутися за консультацією до лікаря і обов'язково довіряти своє тіло тільки кваліфікованим фахівцям.

системи масажу

Залежно від специфіки проведення масажу виділяють дві основні системи:

• Європейська - в ході такої процедури масажується як все тіло, так і окремі його частини. Застосовуються основні (стандартні) техніки. У цю систему входить: класичний, лікувальний, спортивний, гігієнічний, розслабляючий і інші види масажу.
• Східна - під час таких процедур, масажист знаходить біологічно активні струми, рефлекторні зони і натискає на них. Представником цієї системи можна вважати тайський масаж.

Показання та протипоказання для масажу

Більшість людей вважають масаж дуже приємною процедурою. Так це так. Але для того щоб отримати максимум користі від такого сеансу, потрібно знати, коли можна його проводити, а коли від масажу потрібно відмовитися.

Для початку розглянемо ситуації, коли масаж рекомендується пацієнтам.

• В період реабілітації після травм суглобів.
• При артрозі і артриті.
• Хворим з паралічем.
• У період одужання після таких хвороб, як бронхіт, пневмонія, захворювання ЛОР-органів і т. Д .;
• Хворим з патологічними хворобами сечостатевої системи;
• При наявності будь-якого роду змін в хребті;
• Ті, хто має корінцевий синдром;
• При виникненні головного болю, які пов'язані з остеохондрозом.

Це далеко не весь список показань. Залежно від виду масажу він може бути розширений в десятки разів. Наприклад, показанням для косметичного масажу може бути в'яла шкіра, поява зморшок або наявність вугрової висипки. У будь-якому випадку перед тим як призначити собі таку процедуру, проконсультуйтеся з лікарем.

Для того щоб не погіршити лікування хвороби, потрібно знати в яких випадках масаж все-таки протипоказаний.

• Будь-які запальні процеси в організмі, які супроводжуються підвищенням температури тіла.
• Наявність будь-якого роду кровотеч (в тому числі і менструальних).
• Будь-які отруєння.
• Наявність онкологічних хвороб.
• Гіпертонічні або гіпотонічні кризи.
• Серцево-судинна недостатність.
• Захворювання шкіри (дерматити, екземи і т. Д.).
• Запалення лімфатичних вузлів.
• Туберкульоз.
• Гостра стадія алергії.
• Аневризми.
• Психологічні хвороби, які супроводжуються підвищеною збудливістю.

Правила проведення процедур масажу

Різні види масажу припускають різні техніки його виконання. Ми ж розглянемо основні правила для проведення мануальних процедур за європейською системою.

1. Починати масаж потрібно з погладжують рухів, поступово збільшуючи силу натискання на тіло людини.
2. Першим під вплив потрапляють великі частини тіла, наприклад, спина. Тільки після цього можна переходити до рук і ніг.
3. Руки масажиста повинні рухатися тільки по напрямку лимфотока. Хаотичних рухів бути не повинно.
4. На етапі погладжувань масло або крем можна не використовувати, але під час розминки необхідно обов'язково використовувати будь-який зволожуючий засіб, воно пом'якшує рух рук масажиста.
5. Пацієнт повинен перебувати на спеціальній кушетці, або іншої твердої горизонтальній поверхні.
6. Перед тим як почати масаж, руки масажиста повинні бути вимиті. Наявність довгих нігтів не допускається. Вони повинні бути зрізані під корінь.
7. Клієнт в процесі масажу не повинен відчувати дискомфорту і гострого болю. Якщо така з'являється, то майстер повинен або зменшити натиск, або поміняти тактику проведення процедури.

Класифікація масажу. його види

Як ми вже говорили раніше, існуючи безліч різних видів і підвидів масажу. Основні ми постараємося класифікувати.

Отже, в залежності від отримуваного ефекту, масаж буває:

• Спортивний - готує організм до майбутніх навантажень, розслаблює напружені м'язи, сприяє відновленню організму після травм і т. Д.
• Лікувальний - сприяє швидкому відновленню тіла після отриманої травми або захворювання.
• Гігієнічний - запобігає розвитку багатьох хвороб опорно-рухового апарату, зміцнює імунітет, поліпшує самопочуття і т. Д.

За способом впливу масаж поділяють на:

• Загальний - масажується все тіло, включаючи голову і кінцівки;
• Локальний - масаж окремої ділянки тіла;
• Самомасаж - процедуру людина веде себе самостійно;
• Спільний - коли тіло масажує 2 масажиста в 4 руки або дві людини роблять масаж один одному.

Залежно від того, чим саме і як робити масаж, він може бути:

• Ручний, ножний і т. Д. - тобто масажист впливає на тіло пацієнта частиною свого тіла.
• Апаратний - масаж за допомогою спеціального обладнання.
• З використанням інструментів - за допомогою щіток, валиків, ложок або інших спеціальних пристосувань.

Класифікація масажу в залежності від массажіруемого ділянки тіла

Масажу може піддаватися як все тіло, як і окремі його частини. Наприклад, після перелому руки або ноги обов'язково призначають масаж цих кінцівок.

Залежно від того яка саме частина тіла піддається масажу, така процедура класифікується наступним чином.

У багатьох людей через необхідність піднімати тяжкість з'являються болі в плечовому поясі. Завдяки масажу рук, плечей і комірцевої зони зникає дискомфорт і хворобливі відчуття. У випадках, коли масаж призначають як метод реабілітації, він сприяє швидкому відновленню організму. Масаж ніг Рекомендований людям, робота яких пов'язана з великим фізичним навантаженням. Він усуває набряки, нормалізує кровообіг і лімфоток, знімає втому, запобігає появі судом, сприяє швидкому відновленню після травм. Масаж стоп На стопах розташована дуже багато рефлекторних точок. Саме тому масаж стоп благотворно впливає на весь організм в цілому. Він рекомендований людям з проблемами шлунково-кишкового тракту, розладами психіки, хворим на ГРЗ, пацієнтам з сильними головними болями і нудотою. Масаж живота Дуже ефективний при лікуванні будь-яких проблем, пов'язаних з кишечником, налагоджує роботу шлунка, печінки і навіть простати. Крім цього руйнує целюліт і сприяє схудненню.

Найбільш поширені види масажу

Зараз ми розповімо про найбільш популярні види масажу, які полюбилися мільйонам людей.

класичний масаж

Дану процедуру роблять люди з метою вилікувати гострі і деякі хронічні захворювання. Класичний масаж допомагає:

1. Зняти больові відчуття;
2. Частково вирішує проблеми з суглобами;
3. Стимулює роботу статевої системи;
4. Прибирає набряки;
5. Бореться з хворобами м'язового апарату.

Даний вид масажу є основою для інших видів і підвидів масажів європейської системи.

Така процедура не викликає сильних больових відчуттів і добре переноситься клієнтами. Протягом сеансу застосовуються такі техніки:

• Погладжування шкіри;
• Розтирання покривів;
• розминка;
• натискання;
• Вібраційні і рухами.

Одним з видів класичного масажу є гігієнічний масаж. Він має загально оздоровчий характер, а найчастіше виконується з використанням техніки самомасажу.

Техніка класичного масажу - відео інструкція.

Лікувальний масаж

Лікувальний масаж призначається паралізованим людям, тим у яких є артрити або артрози, пацієнтам, які перенесли інфаркти та інсульти і т. Д. Крім цих випадків, лікувальний масаж рекомендований людям, які перенесли будь-якого роду травми.

Такий вид масажу може мати локальний характер, т. Е. Масажист займається якимось певним ділянкою тіла або загальний - масажу піддається все тіло.

розрізняють такі види лікувального масажу:

• класичний;
• Сегментарно-рефлекторний;
• з'єднувальний;
• сполучнотканинний;
• періостальний;
• точковий;
• Лікувальний самомасаж.

Даний вид масажу призначається виключно лікарем і проводиться тільки дипломованим фахівцем.

Масаж спини при остеохондрозі, сколіозі, кіфоз, лордозе. Методика лікувального масажу

Спортивний (шведський) масаж

Спортсмени схильні до різних травм і фізичного перенапруги. Саме їм для відновлення сил і реабілітації дуже часто призначають масаж.

Техніки та методи проведення даної оздоровчої та відновної процедури підбираються індивідуально для кожного пацієнта виходячи з того, якої мети потрібно досягти.

Види спортивного масажу:

• Попередній масаж - роблять перед серйозними фізичними навантаженнями;
• Відновлювальний масаж - після будь-якого роду навантажень для швидкого відновлення;
• Масаж поверхневих тканин - знімає напругу і усуває больові відчуття.
• Масаж глубокорасположенних тканин - застосовується з метою лікування хронічних захворювань опорно-рухового апарату.

Особливості спортивного масажу - відео-інструкція.

косметичний масаж

Дана процедура проводиться косметологом. В ході масажу масажується тільки особа. Такі сеанси допомагають позбутися від другого підборіддя, мімічних зморшок, шкіра стає більш пружною і підтягнутою.

Спеціаліст використовує в основному погладжування і трохи розтирає шкіру. Всі рухи здійснюються тільки по масажних лініях без сильного натискання.

Види масажу обличчя:

• Класичний - плавні рухи, що погладжують і розтирають руху;
• Міостімулірующій - рекомендується жінкам у віці 35+. Завдяки механічній дії на лицьові м'язи шкіра помітно підтягується, а зморшки зникають.
• Масаж по Жаке - в ході процедури особа пацієнтки піддається щипки з вібрацією. Такий масаж проводять без використання зволожуючих засобів. Припустимо тільки тальк. Тривалість сеансу не більше 1/3 години.
• Скульптурний - такий масаж є чудовою альтернативою популярних ін'єкцій молодості.
• Лімфодренажний - стимулює лімфоток. Завдяки цій процедурі зменшується набряклість. Його призначають людям, які перенесли пластичну операцію.
• Ліфтинг-масаж - після такої процедури помітно підтягується шкіра, зникають зморшки, а також нормалізується робота сальних залоз.

Косметичний масаж можна проводити в домашніх умовах. Головне пам'ятати про масажних лініях.

Антицелюлітний масаж

Це лікувальна процедура, в процесі якої відбувається руйнування зв'язку жирових тканин, клітини шкіри починають отримувати необхідну порцію кисню, виводяться токсини, йде набряклість.

Такий масаж досить болючий, але ефективний в боротьбі за струнке і підтягнуте тіло.

Рухи масажиста під час сеансу енергійні і тиснуть. Масажують шкіру тільки по напрямку лимфотока, не зачіпаючи пахову область.

Читати: Як проводити антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Види антицелюлітного масажу:

• Класичний (мануальний) - використовується стандартна схема масажу;
• Медовий - із застосуванням меду;
• Сухий - під час сеансу, шкіра масажується рушником, спеціальної рукавицею або щіткою;
• Вакуумний або баночний - на шкіру кріпиться спеціальна силіконова банку, яку переміщують по шкірі. Бажаний ефект досягається завдяки перепаду тиску.
• Апаратний - масаж із застосуванням спеціального обладнання;
• Масаж за методикою Коха - шкірні покриви масажуються двома ложками.

Відео про Антицелюлітний масаж. Техніка, методика, поради фахівця

Розслаблюючий масаж

Останнім часом саме розслабляючий масаж став найбільш популярним серед жителів мегаполісів. Все завдяки прекрасному ефекту, який відчувають клієнти, після його проведення. А саме:

1. Настає відчуття повного відновлення;
2. Зникають тривоги;
3. Іде стрес;
4. Нормалізується сон;
5. Зникає нервозність;
6. Відновлюються сили і т. Д.

Для таких сеансів приглушується світло, або запалюються свічки, включається приємна музика, використовуються ароматичні масла і пахощі.

Є дуже багато різних видів розслабляючого масажу. Ми розповімо про найпопулярніші з них.

• Тибетський масаж - масажується все тіло, включаючи голову. Обов'язково використовується ароматичне масло, яке підбирається індивідуально для кожної людини.
• Хиромассаж - така процедура не має ніякої системи, а рухи масажиста є повною імпровізацією.
• Стоунтерапия - мета такої процедури - впливати на енергетичні точки базальтовими або мармуровими камінням різних температур і загартувати судини.

Тайський масаж

Також прочитайте: Що таке тайський масаж, основні прийоми та техніки

Це ціла наука або напрямок, яке створено на теорії наявності енергетичних ліній і акупунктурних точок. Натискаючи на потрібні ділянки можна домогтися розслаблення всього тіла, підвищення імунітету, виведення токсинів, відновлення нормальної роботи опорно-рухового апарату, зміцнення м'язів.

Масажист своїми пальцями знаходить на тілі клієнта точки з підвищеною температурою і натискає на них. В ході такого сеансу фахівець може працювати руками, ліктями, передпліччя, тильною стороною долоні, колінами і навіть всім тілом.

Одна процедура тайського масажу може тривати близько 2,5 години. При цьому масажуються не тільки шкірні покриви, а й витягується хребет, розпрямляються суглоби.

апаратний масаж

Вплив на тіло людини відбувається завдяки певному інструменту або обладнання. Апаратний масаж надає більш глибокий вплив на м'язи, що позитивно позначається на кінцевому результаті.

Залежно від використовуваного обладнання такий масаж ділиться на наступні види:

1. Вибромассаж - завдяки створюваній вібрації дратуються рецептори.
2. Гідромасаж - під час сеансу тіло масажується струменями води і повітря.
3. Вакуумний - на шкірі створюється вакуум, який поступово переміщається. Завдяки перепадів тиску досягається бажаний результат.
4. Криомассаж - заснований на теорії перепаду температур.
5. Ультразвуковий масаж і т. Д.

Читати: Що таке Lpg-масаж: ефективність і протипоказання

Незвичайні види масажів для тіла

У світі існує дуже багато методик проведення масажу. Саме для нашої країни вони є незвичайними, проте деякі люди в гонитві за екзотикою не проти випробувати їх на собі.

• Ломи-ломи - родом з Гаваїв. Дуже нагадує тайський масаж. У процесі його виконання масажист використовує руки, лікті, коліна і т. Д.
• Турецький - тіло клієнта масажується з використанням мильної піни. Завдяки цій особливості шкіра омолоджується і очищається.
• Шіродхара - масаж виконується двома фахівцями. В ході такої процедури клієнту на лоб (місце третього ока) ллють підігріте масло.
• Ешален-масаж - має одну з найскладніших технік виконання, т. К. Поєднує в собі дихальний, рефлекторний, шведський масаж і елементи фітнесу.
• Рейки - фахівець натискає на точки скупчення енергії. Завдяки цьому массажіруемий позбавляється від усього негативу.

Масаж для жінок

Через малорухливий спосіб життя у багатьох жінок порушується робота репродуктивної системи внаслідок різного роду застоїв. Гінекологічний масаж покращує кровообіг, усуває застої, в деяких випадках нормалізує роботу яєчників.

Такий масаж призначають жінкам, які мають захворювання сечостатевої системи. Проводиться він на гінекологічному кріслі або на кушетці. При цьому жінка повинна зайняти колінно-ліктьову позу.

Ця внутрішня процедура, яка триває не більше 5 хвилин.

Масаж для чоловіків

Все той же сидячий спосіб життя змушує чоловіків звертатися до лікарів-урологів. У деяких випадках їм призначають урологічний масаж.

Його мета - поліпшити роботу передміхурової залози і всієї репродуктивної системи.

Такий масаж повинен проводити тільки кваліфікований лікар-уролог. Для отримання бажаного ефекту необхідно зробити 15 сеансів. Тривалість кожного 1-2 хвилини.

Дитячий масаж

У педіатрії дуже часто призначається масаж дітям. Він може бути як лікувальним, так і оздоровчим.

Оздоровчий масаж можуть робити самі батьки вже з перших днів життя малюка, поєднуючи його з зарядкою. Мами можуть використовувати такі прийоми масажу: погладжування, легке розминання і розтирання. Обов'язково використовувати масло. Завдяки цьому руки легко ковзають по бичка дитини і не доставляють йому дискомфорту.

Лікувальний масаж призначається лікарем і повинен його виконувати тільки дитячий масажист. Така процедура спрямована на лікування будь-яких хвороб, тому мами самостійно не зможуть провести всі необхідні маніпуляції.

Показаннями для призначення дитячого масажу є такі захворювання:

• Кривошея;
• Дитячий церебральний параліч;
• Дісплазія тазостегновіх суглобів;
• сколіоз;
• плоскостопість;
• рахіт;
• Пупкова грижа;
• Патології хребта;
• Травми опорно-рухового апарату;
• Різні родові травми і т. Д.

Маленьким пацієнтам робити подібні процедури потрібно через 30-40 хвилин після їди. Масажист повинен налагодити контакт з дитиною. Якщо малюк відчуває дискомфорт, він постійно плаче і швидко дратується, сеанс потрібно припинити.

Поєднання масажу з іншими фізіотерапевтичними процедурами

Масаж як відмінний метод реабілітації багато лікарів поєднують з іншими фізіотерапевтичними процедурами.

Незважаючи на те що будь-які призначення повинні робити медичні працівники, ми впевнені, що всім буде цікаво, з чим можна, а з чим не слід поєднувати масаж.

кінезітерапія електротерапія Чотирикамерне гальванічними ваннами Мануальною терапією Теплове лікування Углекислотнимі, сірководневими і радоновими ваннами Апаратним физиолечением Фототерапію Підводним душовим масажем Психотерапією Інгаляції терапевтичного характеру Процедурами, пов'язаними з витягуванням хребта бальнеотерапія (душ і ванни)

Грязьовими аплікаціями Гіпоксетерапію

Проведення масажу в домашніх умовах

Більшість оздоровчих процедур можна проводити вдома. Масаж не є винятком. Але перед тим як робити комусь подібні процедури або довіряти своє тіло масажиста-любителю кілька разів подумайте.

Людина, що не має медичної освіти і досконально не знає будову людського тіла, може завдати шкоди організму. Наприклад, в процесі будь-якого виду масажу спини можна затиснути нерв.

Ненавчені люди не знають про протипоказання, і роблять масаж, який тільки погіршує стан хворого.

Якщо ви відчуваєте в собі потенціал масажиста, то перед тим, як надавати подібні послуги як мінімум закінчите відповідні курси. Ні в якому разі не довіряйте своє тіло любителям. Краще заплатити професійного масажиста, ніж потім витратити в кілька разів більше грошей на лікування наслідків після такого масажу.

Звичайно, якщо мова йде про легке оздоровчому масажі для дитини, або про масаж стоп, а в безпеці маніпуляції ви впевнені, можете спробувати провести таку процедуру.

Поради масажиста

Якщо ви вирішили опанувати мистецтво масажу, то рекомендуємо скористатися наступними порадами.

1. На початку масажу при погладжують рухах використовуйте тальк.
2. Коли перейдете до розігріваються рухам, в шкіру клієнта втирайте масло з додаванням ефірних масел. Так процедура буде більш приємною для массажіруемого людини.
3. Добре вивчіть траєкторії лімфотоку.
4. Постійно запитуйте відчуття клієнта.
5. Лежачи на животі, руки пацієнта повинні бути, витягнуті уздовж тіла, а голову кожні 15 хвилин потрібно просити повернути.
6. Обов'язково рухатися за схемою погладжування - розтирання - розминка - вижимання -вібрація - ударні прийоми -поглажіваніе.

Висновок

Масаж - це дуже приємна процедура, яку випробував на собі, напевно, кожен житель нашої планети. Залежно від методик і способів проведення він ділиться на дуже багато видів. Деякі види масажу здатні розслабити, інші допомагають відновитися після травм або мають оздоровчий характер.

Який би вид масажу ви не вибрали, пам'ятайте про протипоказання і довіряйте своє тіло тільки дипломованим професіоналам. Тоді ви точно отримаєте максимум користі від такої приємної процедури.

Корисні статті:

1. Як проводити антицелюлітний масаж стегон і сідниць в домашніх умовах
2. Покрокова інструкція шоколадного обгортання для схуднення
3. Янтарна кислота для схуднення: рецепти схуднення за копійки