Виключіть з раціону молоко, цукор і їжте гарбуз 
Фото: pixabay.com
При будь-якому захворюванні лікарі наполягають переглянути раціон хворіє - щоб підвищити ефективність терапії, прискорити одужання і не допустити загострення.
Розберемося, які продукти повинні зникнути з меню чоловіки з діагнозом "простатит".
КаікНаші експерти: Микола Квач, уролог, член Європейської асоціації урологів, головлікар клініки "Гармонія здоров'я на правому березі", і Карина Дейнеко, дієтолог фітнес-центру Tsarsky City Resort, член Асоціації дієтологів України.
- Ні цукру і ковбасі
А також - солі, соління і копченини. Ці продукти надають подразнюючу дію на простату. Також вони ведуть до затримки рідини в організмі, що підсилює набряклість цього органу і погіршує його кровопостачання. Набряклість також провокують солодкі крохмалисті фрукти, каші, болгарський перець, баклажани і помідори - постарайтеся не є їх у другій половині дня, і тим більше - на ніч.
Якщо курите, постарайтеся розлучитися з сигаретами : Куріння погіршує венозний відтік.
А цукор навантажує інсуліновий апарат, ніж опосередковано відчуває гормональну систему на міцність. Плюс цукор є прямим антагоністом тестостерону.
- виключіть свинину
Баранина, свинина, сало, жирна яловичина містять тугоплавкі жири, які погіршують стан судин. Тобто кровообіг порушується, а хворий орган потребує відмінному кровопостачанні.
- Забудьте про капусту
А також про хліб на дріжджах. Білокачанна капуста, всі бобові, промислова випічка і дріжджовий хліб викликають здуття кишечника, через що блізрасположенних простата стискається. Хлібобулочні вироби мають ще одне небезпечне властивість: дріжджі в них можуть порушити мікрофлору кишечника, а значить - знизити імунітет. Також бродіння і здуття викликають фрукти, з'їдені відразу після їжі. Тому фрукти варто їсти між прийомами їжі або виділити окремий прийом для них (наприклад, другий сніданок).
- Обійдіть без какао
А також без хрону, редьки, редиски, щавлю, гірчиці та хрону - через подразнюючих речовин-іррітантов в складі.
- Без цільного молока
Цей напій містить прозапальний агент - молочний білок казеїн. Крім того, в період лактації в молоці корів збільшується рівень жіночого гормону - естрогену.
Також не захоплюйтеся грибами і бульйону і їжте червоне м'ясо не частіше 2-х разів на тиждень: екстрактивні речовини в цих продуктах мають також прозапальні властивості, але ще і дратівливі. Дратують ніжну залозу також гострі приправи (так як їх продукти розпаду виходять в незміненому вигляді) - не захоплюйтеся ними.
- Зменшіть порції кави
Велика кількість міцної кави і чаю протягом дня має властивість зневоднювати організм, тим самим згущаючи кров. З нормальним кровопостачанням в ураженій простаті і так все негладко, а густа кров тільки посилить проблему.
Ненасичені жирні кислоти омега-3,6,9 в ній сприяють виробленню чоловічих гормонів в належній кількості, а також підвищують місцевий імунітет в передміхуровій залозі.
- Гарбуз і буряк
А також - морква, урюк, аличу, абрикос і рослинні олії холодного віджиму. Ці продукти багаті на антиоксиданти: вони знижують масштаби окислення і запального процесу.
Ще обліпиху, брусницю, журавлину, цитрусові. Ці продукти за рахунок вітаміну С і вітамінів групи В підвищують клітинний імунітет. Крім того, саме ягоди мають виражену бактерицидну, протизапальну та сечогінну дію.
Плюс сире насіння гарбуза, ядра горіхів, гребінці та устриці. Вони багаті на цинк і селен - мінерали, що покращують функції передміхурової залози.
- Біле м'ясо і яйця
Плюс риба і сир. Це джерела легкозасвоюваного білка - без нього процес регенерації тканин простати буде утруднений.
Покращуємо чоловіче здоров'я
- Рух і овочі
Дві-три тарілки овочів в день, щоденні піші прогулянки і пробіжки - відмінна профілактика для шлунково-кишкового тракту: запори, через тиск на простату, погіршують її стан.
Оптимально - 2-3 рази в тиждень: при такої хвороби секс рідше або частіше однаково загрожує гормональним дисбалансом. І відмовтеся про перерваного статевого акту - він порушує природне функціонування передміхурової залози.
- Вчасно лікуйте зуби
А також стежте за здоров'ям кишечника. Система кровообігу замкнута, тому інфекція з будь-якого органу може "передислокуватися" в передміхурову залозу.
- без моржування
А також лазні, сауни і крижаних обливань - у всіх випадках виникає спазм судин, що порушує кровопостачання простати. А ось контрастний душ, навпаки, кровообіг поліпшує, так як за рахунок короткочасність впливу екстремальними температурами тонізує судинну систему.
- пийте рясно
За день випивайте не менш двох літрів води (протягом дня невеликими ковтками) - це поліпшить дренування залози і зменшить концентрацію патогенних мікроорганізмів в сечостатевій системі.
Додатково промасажувати простату, щоб поліпшити її стан, допоможуть вправи для пресу, вправа "велосипед" і "ходьба" на сідницях з наповненим сечовим міхуром.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: сьогодні
