Вимірювання базальної температури: метод контрацепції

1. У чому полягає метод базальної температури ?:
2. Як вести графік базальної температури:
3. Про достоїнства і недоліки методу базальної температури:

Вчені до цих пір не придумали ідеальний контрацептив. У всіх коштів є свої переваги і недоліки. І здається парадоксальним, що, незважаючи на таке фармацевтичне різноманітність варіантів, за статистикою лідируючі місце у пар насправді займають природні природні методи. І багатьом вдається успішно захищатися ними десятиліттями. У цій статті ми розглянемо всі аспекти контрацепції за допомогою методики базальної температури. Ви дізнаєтеся:

• Що таке базальна температура і чому вона змінюється протягом циклу?
�� Чи ефективно запобігання за допомогою методу базальної температури?
�� Як оберігатися за допомогою методу базальної температури?
�� Чи підійде особисто Вам цей метод?

У чому полягає метод базальної температури ?:

Спосіб полягає в утриманні від сексу або використанні іншого контрацептиву в певні дні менструального циклу. Їх жінка визначає сама, вимірюючи щодня базальну температуру. Так називається температура тіла в прямій кишці, яка зміняться залежно від гормональної фази циклу (більший вплив естрогенів в I фазу і прогестерону в II).
Як же змінюється базальна температура? Починаючи відлік від першого дня менструації, 12-16 днів ректальна температура залишається однаково низькою - не сумнівається (плюс-мінус 0,10 С) і не перевищує 370 С. Це свідчить про те, що зараз - фоллікуліновая фаза. За добу до овуляції відбувається різке зниження мінімум на 0,3-0,40 С (предовуляторном падіння), після якого спостерігається значне її підвищення на 0,4-0,80 С. Відбувається овуляція і починається лютеиновая фаза, під час якої температура в прямій кишці вже не опускається нижче 370 С. Помітила цю фізіологічну особливість і запропонувала використовувати для уникнення небажаної вагітності ще в кінці ХІХ століття Марія Путнам.

Як вести графік базальної температури:

Скажемо відразу, що цей метод контрацепції не підійде забудькуватим і недисциплінованим жінкам. Його точність залежить від точності і регулярності Ваших вимірювань. Щоранку, мінімум після 6 годин сну, не встаючи з ліжка, до сніданку і куріння необхідно виміряти температуру тіла в прямій кишці протягом 5-8 хв. Для більшої точності користуйтеся одним і тим же градусником. Результати фіксуйте в блокноті, на їх підставі потрібно буде побудувати графік.
Ваш графік буде виглядати як проста система координат з 2 показниками: день циклу по горизонталі і температура по вертикалі. Ціна розподілу: 1 день і 0,20 З відповідно. На перетині уявних прямих ліній проведених через номер дня і показник температури ставите крапку. Потім ці точки послідовно сполучаєте між собою. Повинна утворитися температурна крива.

Перш, ніж почати користуватися методом, поспостерігайте за базальною температурою мінімум 3 менструальних циклу. Порівняйте криві: чи збігаються фертильні дні. До речі про них - для їх обчислення все це і робилося. Фертильними називають дні, в які при «зустрічі» яйцеклітини зі сперматозоїдом може відбутися запліднення. Ви повинні знайти на своєму графіку день, в який відбулося впевнене падіння температури в порівнянні з попередніми 6 днями, і після якого температура піднялася вище 370 С і збереглася такою мінімум 3 дні. Цей день приймаємо за «0», відраховуємо 6 днів вліво і 3 вправо. Ці 10 днів і варто утриматися від інтимної близькості або скористатися презервативом або діафрагмою.

Про достоїнства і недоліки методу базальної температури:

Цей вид контрацепції, особливо в поєднанні з оцінкою цервікальногослизу, фізіологічних показників овуляції, підрахунком фертильних днів за допомогою календарного методу, може ідеально підійти певної категорії жінок.
Першою умовою гарантії безпеки є регулярний тривалий менструальний цикл. Не обійтися без достатньої мотивації оберігатися саме так, адже Вам доведеться завести нову щоденну не особливо приємну звичку. Буде потрібно уважність в підрахунках і правильна оцінка підвищення або зниження базальної температури з інших причин (наприклад, психічна або фізична перевтома, вірусні інфекції, хронічні запальні процеси в малому тазі, дисбаланс статевих гормонів).
Якщо у пари не стоїть питання про оберігання від захворювань, що передаються статевим шляхом, і партнери можуть утримуватися тривалий період від сексу, то методика базальної температури їм цілком підійде. При правильному користуванні контрацептивний ефект досить високий: індекс Перля становить 0,3-6,6. Стільки жінок з 100 завагітніли, захищаючись так протягом року.
Головне достоїнство - відсутність будь-яких побічних ефектів. Так, протизаплідні таблетки можуть викликати гормональні порушення, внутрішньоматкова спіраль - стати причиною запального процесу в матці або її травматизації. Не рідкісні випадки, коли використання презервативів, спермицидов, цервікальних ковпачків або прийом гормональних препаратів стає неможливим через алергічної реакції на них. Тоді визначення фертильного періоду за допомогою вимірювання базальної температури стає альтернативою, до того ж абсолютно безкоштовною.