Сезонні ягоди, фрукти і овочі - природне джерело вітамінів та інших речовин, необхідних для здоров'я мами і дитини на грудному вигодовуванні. У число таких продуктів входить вишня, яка виростає на значній території нашої країни.
Щоб відповісти на питання, як вплине вишня при грудному вигодовуванні на організм мами і малюка, слід детально розглянути особливості цієї ароматної і смачної ягоди.
Корисні властивості
У ягодах, які визрівають на кущовий і деревовидної вишні, міститься велика кількість речовин, благотворно впливають на організм, зокрема:
- вітамін С спільно з дубильними речовинами і антоцианами (пігментами рослинного походження) сприяє зміцненню кровоносних судин, нормалізує підвищений артеріальний тиск, робить організм більш стійким до зовнішніх несприятливих факторів;
- фолієва кислота допомагає нормально функціонувати нервовій системі;
- кумарини перешкоджають тромбоутворення, знижуючи поріг згортання крові, а також не дають формуватися холестеринових «бляшкам» в судинах;
- йод важливий для правильного функціонування щитовидної залози;
- велика кількість клітковини сприяє нормалізації діяльності кишечника при запорах, що особливо актуально для багатьох жінок після пологів.
Також слід зазначити, що вишня володіє наступними корисними властивостями:
- нормалізує діяльність шлунка і підшлункової залози, а також жовчного міхура;
- допомагає організму боротися з вірусами;
- має кровоспинну дію;
- має протизапальні властивості;
- входить до складу деяких рослинних препаратів від кашлю, так як дає відхаркувальний ефект;
- служить лікарським засобом в боротьбі з кишковою паличкою і дизентерію;
- сприяє підвищенню життєвого тонусу і настрою завдяки стимуляції вироблення гормону серотоніну.
Очевидно, що вишня володіє цілим набором властивостей, які роблять її корисною для мами і дитини на ГВ. Важливо відзначити, що цей продукт досить рідко провокує виникнення алергічної реакції.
Протипоказання
Питання, чи можна мамі, що годує вишню, зазвичай пов'язаний з ризиком алергії у малюка. Якщо у мами і дитини немає індивідуальної непереносимості продукту, і травлення у малюка встигло налагодитися, то шкоди ягоди не принесуть.
Протипоказанням до включення вишні в меню жінки в період лактації служить підвищена кислотність шлунка. Це пов'язано з тим, що в ягоді великий вміст органічних кислот, здатних дратівливо діяти на слизову оболонку органів травлення.
Говорячи про протипоказання, не можна не згадати небезпека вишневих кісточок. В їх ядерцях міститься отруйна синильна кислота, тому їх вживання категорично забороняється.
Годуючим мамам не рекомендується пити консервований в домашніх умовах компот, зварений з ягоди з кісточками, якщо банку простояла понад 1,5 років, оскільки є ризик, що концентрація синильної кислоти в рідині встигла зрости до небезпечних для малюка меж. Цей же принцип стосується варення з вишні з кісточками.
вибираємо продукт
Якщо ви збираєтеся поласувати свіжою вишнею, зверніть увагу на якість продукту:
- ягода повинна бути стиглої, але не перестиглої;
- повинен бути відсутнім запах бродіння, сліди цвілі та інші прикмети несвіжості.
Обов'язково ретельно мийте ягоди і обполіскуйте кип'яченою водою, щоб уникнути кишкових інфекцій. Розлад травлення не кращим чином позначиться на грудному вигодовуванні і здоров'я малюка.
Розглянемо, які заготовки і страви з вишні можна додати в раціон годуючої мами. допускається:
- випічка з тіста без дріжджів з додаванням ягід (в невеликих кількостях, щоб не провокувати набір зайвої ваги);
- свіжозвареним компоти і киселі з невеликим вмістом цукру;
- трав'яні чаї, заварені з додаванням сухої вишні.
Як вже було сказано вище, домашніх заготовок з плодів з кісточками, які простояли тривалий термін, слід уникати. При цьому виготовлене без кісточок варення і компот з вишень при грудному вигодовуванні стануть приємним і корисним доповненням до звичного меню. Це ж стосується вишневого соку домашнього виготовлення.
Так як домашні заготовки містять багато цукру, що шкідливо для малюка, обмежуйте обсяг з'їдається. Однак ласощі з вишнею корисніше і безпечніше шоколаду, цукерок і інших солодощів.
Що стосується покупних соків і морсів, то від них слід відмовитися. Пакетовані соки практично не містять корисних речовин, зате туди додають ароматизатори та консерванти, небезпечні для здоров'я немовляти.
Вводимо вишню в меню
Як і будь-який новий продукт, пробувати його слід потроху (обмежтеся двома-трьома ягідками), найкраще - закінчивши ранкове годування. В цьому випадку, якщо у малюка виникнуть проблеми з травленням, вони припадуть на денні або вечірні години, а не на ніч.
Якщо протягом двох днів немовля поводиться як завжди, і не з'явилося симптомів алергії , Можна потроху збільшити порцію вишні. Строгих обмежень немає, але захоплюватися ягодою не слід, оскільки вона має послаблюючу ефектом.
Родичка вишні черешня не менш корисна, хоч і має трохи іншим набором властивостей. Її включають в раціон годуючої мами за тими ж принципами.
data-matched-content-rows-num = "9, 3" data-matched-content-columns-num = "1, 2" data-matched-content-ui-type = "image_stacked"
