- Вітаміни, корисні для вагітності
- Користь від вітаміну Е при плануванні
- Вітамін Е особливо важливий при проблемах із зачаттям
- Звичайне дозування вітаміну Е при плануванні
- Небезпеки високої дози Е при плануванні
- Яке харчування забезпечує достатню кількість вітамінів?
- Вітамін Е корисний для майбутньої вагітності, але не поспішайте в аптеку
- Сполучення з вітаміном Е
- Вітамін Е з фолієвою кислотою
- Вітамін Е з Дюфастоном
- Вітамін Е в якості підсилювача вироблення прогестерону
Сьогодні - вітамін Е при плануванні вагітності:
- навіщо він потрібен,
- і чи варто приймати його додатково, або досить того, що ви отримаєте з їжею.
зміст:
Якщо ви плануєте вагітність - у вас є відмінна можливість заздалегідь подбати про можливі труднощі: від складнощів з самим зачаттям, так і про майбутнє здоров'я себе і малюка.
І перша проблема - це брак потрібних вітамінів.
Вітаміни, корисні для вагітності
При вагітності і чоловікові і жінці важливо отримувати достатньо вітамінів.
Це вітаміни:
- фолієва кислота (Б9) при прийомі чоловіком допомагає його організму виробляти живих, рухливих сперматозоїдів
для жінки цей вітамін буде дуже важливий під час вагітності: він допомагає формуватися плоду і запобігає викидень.
Тому його призначають заздалегідь, щоб організм відновився, і ще до зачаття вітамін встиг попрацювати в організмі (великих запасів Е не відкладається, надлишки йдуть транзитом).
- вітамін Б1 - бере участь в організмі жінки у формуванні плоду, в першу чергу відповідає за нервову систему дитини
- вітамін Б2 - відповідає за обмінні процеси, в тому числі за обмін заліза. Бере участь у формуванні скелета і м'язів плода
- вітамін С - допомагають синтезувати чоловічі гормони у чоловіка, у жінки важлива функція підвищення імунітету, знищення бактерій і токсинів
- вітамін Д - важливий для формування скелета плода і зубів, і якщо не отримувати достатньо цього вітаміну - жінка ризикує зіпсувати власні зуби, які будуть джерелом вітаміну для малюка
- цинк і селен - підтримують сексуальний потяг у чоловіків
- ну і нарешті, вітамін Е. Це чудовий вітамін, який потрібен вам і при плануванні, і під час вагітності. Про нього докладніше ..
Користь від вітаміну Е при плануванні
Вітамін Е є одним з найважливіших елементів для функціонування організму, зокрема жіночого. Він значно покращує обмінні процеси, збагачує тканини киснем, дає енергію для активної життєдіяльності.
І особливу роль відіграє вітамін Е при плануванні вагітності - для того щоб підготувати організм до такого важливого періоду, необхідно врахувати всі.
На етапі підготовки до вагітності на перший план виходять такі функції вітаміну Е:
- статеве здоров'я чоловіка - чоловік може більше, частіше; жвавіше сперма. Так що не забувайте про чоловіка, приймаючи вітамін Е
- регуляція вміст гормону прогестерону в організмі
- захист від анемії майбутньої матері і майбутнього плода
- участь в метаболізмі організму - а значить все системи його будуть краще готові до зачаття і виношування дитини
- участь у формуванні яйцеклітини, а в майбутньому, коли зачаття відбудеться, і плаценти
Вітамін Е навіть називають «фактором фертильності», оскільки він покращує роботу репродуктивної системи, нормалізує вироблення жіночих гормонів і забезпечує умови для зачаття і виношування дитини.
Недолік Е призводить до проблем зі здоров'ям у будь-якої людини. А жінці, яка планує вагітність, до достатньому надходженню вітаміну Е в організм слід поставитися з ще більшою уважністю.
Використання вітаміну Е при плануванні вагітності сприяє кращому виробленню жіночих статевих гормонів, що підвищує самі шанси настання вагітності.
При прийомі Е в необхідної для цього добовій дозі значно знижуються ризики викидня і будь-яких інших збоїв репродуктивної системи.
Таким чином, при плануванні вагітності мало просто добре себе почувати і мати бездоганні аналізи - буде набагато краще і корисніше «допомогти» організму і почати приймати спеціальні вітаміни, зокрема, вітамін Е.
Вітамін Е особливо важливий при проблемах із зачаттям
На жаль, деякі жінки стикаються з цією неприємною проблемою - організм в здоровому стані, аналізи хороші, а вагітність так і не настає.
Проблеми із зачаттям можуть наздогнати будь-яку жінку, що зважилася на вагітність, і тут важливо грамотно підійти до вирішення цього питання.
Одним з ряду факторів, що заважають зачаття, може стати такий незначний з них, як нестача вітаміну Е. Щоб виключити цей момент, майже всі лікарі-гінекологи рекомендують підвищити добову дозу цього вітаміну.
За відгуками, деяким дівчатам вдається завагітніти просто почавши регулярно приймати цей вітамін. Буквально через два-три місяці!
Звичайне дозування вітаміну Е при плануванні
Вважається, що вагітність настає легше і на перших порах проходить менш проблемно, якщо приймати його для зачаття в дозах, кілька перевищують звичайну добову.
Звичайна добова доза вітаміну Е складає близько 8 - 10 МО (міжнародних одиниць). А при плануванні лікарі радять приймати вітамін Е в дозах 10-12 МЕ в добу.
Більш того, часто при підготовці до вагітності вітамін Е призначають в набагато більшій дозуванні, по 100 - 400 МО.
Небезпеки високої дози Е при плануванні
Збільшення дози лякає жінок, і крім того, тут криється кілька проблем:
- Збільшення дозування вітаміну без аналізів
Вітамін Е ви зазвичай отримуєте з їжею. І перша рекомендація доктора на етапі планування вагітності - їсти побільше фруктів, зелені і овочів. Оскільки в них містяться найпотрібніші вітаміни і мікроелементи.
На жаль, ситуація така, що сьогодні продукти, що надходять на прилавки магазинів, далеко не завжди можуть заповнити дефіцит необхідних речовин.
Плюс ви можете приймати вітамінні комплекси.
Однак найчастіше лікарі не переймаються відправити майбутню маму на аналізи - можливо, у вас нестача вітаміну Е. А можливо, його і так достатньо. І додаткове збільшення прийому призведе до передозування.
А результат передозування вітаміну Е - слабкість, апатія, болі в області шлунка і серця, запаморочення ..
- Потрібно вчасно скоротити прийом вітаміну Е до нормальних цифр, коли ви завагітніє
Передозування вітаміну Е, коли вже відбулося зачаття, негативно позначиться на дитині. І якщо при нестачі токоферолу у новонароджених підвищується ризик гемолітичної анемії. Те надлишковий прийом вітаміну Е збільшує ймовірність проблем з серцем у новонароджених. І після зачаття дозування вітаміну Е потрібно відкоригувати в бік зниження або повного скасування.
Є в вітаміні Е деяка подвійність. Ось цитата з офіційного сайту ВООЗ, з приводу вплив вітаміну Е на новонароджених:
Додаткове призначення вітаміну Е недоношеним немовлятам знижувало ризик розвитку внутрішньочерепної кровотечі, але збільшувало ризик розвитку сепсису. У грудних дітей, що народилися з ОНМТ, при цьому збільшувався ризик розвитку сепсису і знижувався ризик розвитку важкої ретинопатії і сліпоти. На підставі результатів дослідження не було отримано доказів на користь обов'язкового застосування вітаміну Е внутрішньовенно у високих дозах, або для забезпечення рівнів токоферолу в крові вище 3,5 мг / дл.
Яке харчування забезпечує достатню кількість вітамінів?
ВООЗ вважає, що фолієвої кислоти і препаратів заліза досить при плануванні вагітності, якщо жінка добре харчується. А додатковий прийом вітамінів, в тому числі вітаміну Е - показаний коли є проблеми.
Під хорошим повноцінним харчуванням відповідно до ВООЗ розуміє сукупність умов:
- свіже або свіжоморожене червоне м'ясо (яловичина, телятина, баранина і т.д.) два рази в тиждень або частіше;
- свіжа / свіжоморожена риба два рази в тиждень або частіше;
- щодня молочні продукти;
- яйця мінімум два рази на тиждень;
- м'ясо птиці мінімум 2 - 3 разів на тиждень;
- кожен день мінімум п'ять видів фруктів і овочів;
- кожен день вершкове і рослинне масла;
- кількість вуглеводів (випічка, хліб, макарони, картопля і ін.) становить не більше половини всього щоденного раціону.
В інших випадках харчування не вважається повноцінним, і достатність надходять з їжею вітамінів - під сумнівом.
Вітамін Е корисний для майбутньої вагітності, але не поспішайте в аптеку
На тлі неоднозначності інформації, виникає питання - потрібно чи можна все-таки вагітним приймати вітамін Е (додатково до харчування)?
Вітамін Е, незважаючи на свою доведену ефективність і користь, до сих пір має неоднозначну оцінку серед жінок, які планують вагітність або вже виношують плід. Суперечки на жіночих форумах не вщухають))
Лікарі-гінекологи дають майже однозначну відповідь - не тільки можна, а й треба. Організм, готуючись до виношування плоду, потребує низки необхідних речовин, які знизять ризик патологій самого плоду, а також допоможуть в його зачатті без будь-яких складнощів.
У країнах Європи і США лікарі не так часто прописують вітаміни для підготовки до вагітності і після зачаття. Вони вважають, що якщо жінка правильно і повноцінно харчується, то резону приймати вітаміни немає.
Однак у нас більшість людей харчується одноманітною їжею, мізерної за своїм вітамінним і макроелементний складу. Причина цього криється в фінансових можливостях, великій масі продуктів середньої та низької якості на прилавках магазинів, і в кінці кінців просто в дурних звичках харчування.
Ці міркування частково виправдовують тих лікарів, які призначають вітаміни «не дивлячись». Але пити вітаміни вкрай бажано після аналізів, і призначення їх і дозування адекватним лікарем. Лікарем, який веде вашу вагітність, або консультує з її планування.
Дозування і способи прийому вітаміну Е можуть бути різними - не завжди його слід приймати саме так, як сказано в інструкції, коли ви купуєте цей вітамін в аптеці.
Тут докладно описана звичайне дозування вітаміну Е при вагітності .
Сполучення з вітаміном Е
З якими ще призначеннями ви можете зіткнутися?
Вітамін Е з фолієвою кислотою
Лікарі-гінекологи і акушери майже в один голос говорять, що фолієва кислота і вітамін Е - найкраще поєднання для жіночого організму при плануванні вагітності і під час вагітності.
Фолієва кислота - це той же самий вітамін В9 або, як його ще називають, фолацін. Ця речовина міститься як в продуктах харчування - зелених овочах, хлібі з муки грубого помелу, цитрусових, зокрема, апельсинах і апельсиновому соку - так і в спеціальних вітамінно-мінеральних комплексах, розроблених для жінок, які планують вагітність або вже завагітніли.
Вітамін Е і фолієва кислота в своєму поєднанні багато в чому знижують ризик розвитку плода з патологіями, зокрема, з дефектами розвитку нервової системи. При підготовці організму до вагітності ці два елементи забезпечують достатню вироблення жіночого статевого гормону і бездоганне функціонування як репродуктивної системи, так і організму в цілому. Багато лікарів рекомендують приймати вітамін Е з фолієвою кислотою спільно.
Вітамін Е з Дюфастоном
Дюфастон - це популярний гормональний препарат, який часто призначається жінкам при плануванні вагітності. Цей препарат покращує гормональний фон і сприяє швидкому настанню вагітності при пониженому ризику патологій.
Дюфастон і вітамін Е - це основне, що необхідно майже кожній жінці на цьому етапі, однак препарат не рекомендується приймати самостійно - тільки лікар-гінеколог може визначити необхідність в ньому і призначити єдино потрібну дозування.
Беручи препарат Дюфастон без призначення, можна довести організм до гормонального дисбалансу, що не тільки не допоможе при вагітності, але і значно її ускладнить.
Вітамін Е в якості підсилювача вироблення прогестерону
Прогестерон - це особливий жіночий гормон, що виробляється організмом при вагітності. Він виробляється з плаценти плода і сприяє його гармонійному розвитку.
Вироблення прогестерону є дуже важливою при плануванні і при самій вагітності, тому важливо контролювати його рівень.
У цьому допоможе відомий «жіночий» вітамін Е - прогестерон починає вироблятися в потрібній кількості. Щоб це забезпечити, рекомендується включати в раціон продукти, що містять цей вітамін, або ж приймати його окремо у вигляді препарату.
Читайте також:
Яке харчування забезпечує достатню кількість вітамінів?