Вітамін Д для дітей

1. Користь вітаміну Д (D)
2. Чим небезпечний дефіцит?
3. Вітамін Д в продуктах
4. Передозування
5. норма вітаміну
6. як приймати

Одним з необхідних вітамінів для дитини до року, є вітамін Д. Він сприяє нормальному росту і розвитку основи опорно-рухового апарату - кісткової системи, попереджає рахіт у дітей раннього віку, відповідає за регулювання мінерального обміну, тим самим робить кістки міцними, допомагає зрощенню джерельця на голові новонародженого і забезпечує своєчасне розвиток зубів.
На сьогоднішній день відомо кілька вітамінів групи Д Д2 (ергокальциферол) і Д3 (холекальциферол). Речовини жиророзчинні, не втрачають своїх властивостей під впливом високих температур і не розчиняються у воді. Передозування ними можлива.
У материнському молоці недостатня кількість цього вітаміну, тому педіатри часто рекомендують давати його дітям з 0 років, для профілактики авітамінозу. Виробники сумішей застосовують Д2 і Д3 в складі своєї продукції, проте, найкращий і корисний його джерело - сонячне світло. Щоденні прогулянки здатні убезпечити малюків від дефіциту цієї корисної речовини.

Користь вітаміну Д (D)

«Сонячний» вітамін попереджає розвиток онкологічних і шкірних захворювань, забезпечить нормальне функціонування серцево-судинної системи. Вченими доведено, що в регіонах де недостатньо сонячного світла і продукти не містять необхідну кількість вітаміну Д, у дорослих і дітей з 10 років відзначається симптом хронічної втоми і підвищена захворюваність артритами, артрозами, діабетом.
Застосування вітаміну покращує засвоюваність магнію і кальцію, регулює метаболізм кісткової тканини і відповідає за фосфорно-кальцієвий обмін. Він зміцнює імунну систему, нормалізує процес згортання крові, нормалізує артеріальний тиск. Сприяє припиненню запальних процесів в організмі. Активно використовується в медицині при лікуванні псоріазу.
Важливий Ді для наших м'язів, щоб діти росли сильними і могли витримувати фізичні навантаження. При достатньому обсязі вітаміну Д і кальцію в організмі не тільки кістки, але і м'язи будуть здоровими.
Чим більше часу дитина проводить на сонці, тим активніше синтезується в організмі, що росте вітамін Д. Проблема нинішнього покоління, полягає в тому, що діти мало гуляють, проводячи час у школі або за комп'ютером вдома погіршується ситуація різними вірусними епідеміями в холодну пору року. Всі ці фактори можуть обернутися дефіцитом цієї корисної речовини.

Чим небезпечний дефіцит?

Одне з найнебезпечніших захворювань, яке може загрожувати дітям раннього віку - рахіт. Симптоми, які його віщують впізнати досить легко:

• не ростуть або не народжуються нові зуби;
• уповільнення зростання і набору маси;
• погіршення зору;
• біль в суглобах, судоми;
• деформації кісток (при рахіті, перш за все, страждає хребет);
• Загальна слабкість;
• посилене потовиділення;
• порушення сну;
• плаксивість, дратівливість;
• потилицю стає більш плоский;
• при вже наступив захворюванні змін можуть піддаватися і інші кістки.

Дефіцит можна вилікувати, якщо виявити симптоми своєчасно. Якщо знехтувати медичним втручанням, можливі такі ускладнення, як:

• зміна форми кісток, їх м'якість;
• переломи;
• остеопороз.

Дітям з 3 років недолік Д загрожує розвитком таких захворювань:

• ожиріння;
• діабет;
• постійна втома, депресивний стан;
• хвороби серця.

Вітамін Д в продуктах

• морепродукти, риба океанічного походження;
• печінка тріски;
• кефір, сметана;
• сир;
• яйця;
• риб'ячий жир;
• олія;
• гриби;
• петрушка, кропива;
• яловича печінка.

Вітамін Д присутній в різних продуктах, проте, ними можна годувати вже старших дітей. Важливо правильно скласти збалансований раціон. При виявленні перших ознак рахіту у дітей до року, педіатр може дозволити ранній прикорм.

Передозування

Явище це зустрічається не дуже часто, оскільки жиророзчинний вітамін може відкладатися в жировій тканині про запас. Найчастіше передозування трапляється при вживанні спеціальних препаратів протягом тривалого часу, через те що дитячий організм не здатний впоратися з надмірним надходженням речовини.
Передозування небезпечне тим, що можливо відкладення солей кальцію в хрящах, нирках та інших внутрішніх органах.
Симптоми передозування:

• слабкість;
• головні болі;
• відставання в розвитку;
• сильна спрага;
• запори, діарея;
• нудота;
• втрата апетиту;
• високий тиск;
• утруднення дихання.

У разі передозування слабшають захисні функції організму. Якщо дитина перенесла гіпервітаміноз, його імунітет буде зниженим все життя. Деякі лікарі говорять про те, що незначна передозування для дитячого організму гірше, ніж рахіт в легкій формі.

норма вітаміну

Багато мам задаються питанням, навіщо потрібен вітамін Д для дітей. Він потрібен для профілактики рахіту і всіх перерахованих вище захворювань, особливо в осінньо-зимовий період. Влітку в додатковому джерелі вітаміну Д дитина не потребує.
Найчастіше педіатри виписують дітям до року вітамін Д в рідкій формі. Препарат являє собою масляні краплі. Популярні як вітчизняні препарати, так і препарати фінського виробництва. Якого виробника вибрати вирішувати вам. Недолік таблеток полягає в тому, що вони можуть пошкодити слизову оболонку шлунка.
Дозування необхідно узгоджувати з лікарем, з урахуванням регіону вашого проживання, віку та індивідуальних особливостей дитини. Чим він молодший, тим більша доза вітаміну Д йому необхідна. Якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні, зверніть увагу на присутність вітаміну Д в дитячих сумішах і продуктах для першого прикорму.
У самих «холодних» регіонах нашої країни майже кожна дитина страждає дефіцитом вітаміну Д. Щоб уникнути проблем зі здоров'ям проконсультуйтеся з педіатром про вибір і застосування препарату. Уточніть, в якому обсязі згідно з інструкцією його давати малюкові.
Таблиця - інструкція з приблизною добовою нормою вітаміну Д для різних вікових категорій:

Група Норма, МО / день Діти до року, масою до 2,5 кг 1400 Діти до року, з масою більше 2,5 кг 700 Діти від 5 років до 14 років 500 Діти з 14 років до 17 лети дорослі 300-600 Вагітні жінки 700

як приймати

Давати його краще після сніданку в ранковий час, тоді ви зможете простежити за реакцією дитини на новий продукт. Вивчіть інструкцію по застосуванню. Не слід давати вітамін в рот малюкові прямо з флакончика, щоб уникнути передозування.
Висновок: вітамін Д3 для дітей важливий і необхідний. Намагайтеся давати дітям в незалежності від того, скільки їм років, можливість проводити більше часу на сонці, харчуватися корисними продуктами. Симптоми передозування і дефіциту виявити досить легко. Здоров'я вам і вашим дітям!