Вітаміни для дітей 7 років які краще. Який хороший вітамінно-мінеральний комплекс приймати дитині. Користь мікро- і макроелементів для організму

1. особливості віку
2. Вплив на організм
3. вітаміни
4. Мікро- та макроелементи
5. Денна норма для дітей 7 років
6. вітаміни
7. Мікро- та макроелементи
8. Рейтинг кращих вітамінно-мінеральних комплексів для дітей 7 років
9. Відгуки користувачів мережі

Залежно від віку, організму людини потрібні різні вітаміни і мінерали. Особливо в корисних речовинах потребує зростаючий організм. У нашій статті читайте, що варто давати дитині в 7 років, а заодно і опису найкращих вітамінно-мінеральних комплексів.

особливості віку

У віці 7 років в організмі дитини відбувається величезна кількість змін. Саме характер цих процесів впливає на потреби організму в додаткових корисних речовинах.

Важливо! Не варто використовувати вітамін Е у вигляді гелю або крему, так як в 30% випадках його потрапляння на шкірні покриви призводить до появи дерматиту.

Фізичний розвиток. Найсильніша навантаження відбувається на кісткову систему. Справа в тому, що хребет в цьому віці ще не сформувався повністю, але через шкільних навантажень дитина довго може перебувати в неправильному застиглому положенні. Це може стати причиною розвитку сколіозу.

Функціонування внутрішніх органів, навпаки, відбувається майже в такому ж режимі, як і у дорослих.

Приблизно до 9 років, у дітей повністю розвивається ендокринна система, відбувається поліпшення імунітету, і дитина все рідше стикається з різними захворюваннями.

Також спостерігається збільшення обсягу грудної клітини, закінчується формування легеневої тканини, дихання стає більш повільним і рівним.

Психічне розвиток. У цьому віці сприйняття інформації, поданої в формі гри, відбувається краще, так як діти ще не навчилися повністю концентрувати свою увагу, але вже схильні до роздумів і аналізу.

7-річні малюки повинні відчувати себе комфортно у великому колективі, але є дітки, які часто знаходяться в стресових ситуаціях, що призводить до поганої адаптації серед однолітків і дитина замикається в собі.

Вплив на організм

Кожен хімічний елемент має певний вплив на організм людини.

Розглянемо, якими властивостями володіють ці корисні речовини, і яка існує гранично допустима доза для дітей 7 років.

вітаміни

Всі вітаміни мають свої унікальні функції, і по-різному впливають на організм людини:

• вітамін А - сприяє нормальному зору і формування міцного імунітету, бере участь в оновленні клітин слизових оболонок. При його дефіциті може виникнути сліпота. Максимальна денна доза -700 мкг;

• вітаміни групи В - особливо важливі для молодших школярів, так як сприяють стабільному функціонуванню нервової системи, допомагають боротися зі стресами, збільшують працездатність. Крім цього, вони поліпшують кровотворення, додають волоссю, нігтям і шкірі здоровий вигляд, зміцнюють захисні функції організму. Максимальна денна доза: В 1 - 1 мг, В 2 - 1.3 мг, В 5 - 5.1 мг, О 6 - 1.5 мг, О 9 - 100 мг, О 12 - 1.5 мг;

• вітамін С - бере участь в синтезі колагену, картініна, нейротрансмітерів. Потрібен для нормалізації кислотно-лужного складу крові, сприяє активізації травних ферментів, поліпшення апетиту, необхідний для нормального росту тканин і клітин. Максимальна денна доза - 100 мг;

Чи знаєте ви? Дуже гострий перець чилі містить в 400 разів більше вітаміну С, ніж апельсин.

• вітамін D - відноситься до групи жиророзчинних вітамінів, підтримує нормальний метаболізм кальцію, сприяє правильному розвитку кісткової системи. Серед головних функцій D3 - модулювання вроджених і адаптивних імунних реакцій організму. Максимальна добова доза - 100 мкг;
• вітамін Е - жиророзчинний антиоксидант, який захищає цілісність клітинних мембран, робить позитивний вплив на розвиток м'язової тканини, приводить в норму функціонування ендокринних залоз. Також благотворно впливає на нервову і кровоносну системи, зміцнює імунітет. Максимальна добова доза - 10 мг;
• вітамін РР - улучает роботу травної та нервової системи, сприяє зниженню холестерину в крові, нормалізації функціонування серцево-судинної системи, поліпшенню кровообігу. Максимальна добова доза - 14 мг;
• вітамін F - покращує стан шкіри, успішно усуває запальні процеси, сприяє швидкому загоєнню ран. Максимальна добова доза - 0.8 мг.

Важливо! При зберіганні овочів і фруктів в холодильнику, вже через кілька днів вони втрачають третю частину вітамінів, тому краще з'їдати їх відразу після придбання, щоб отримати максимальну користь.

Мікро- та макроелементи

Різні мінерали так само дуже важливі для повноцінного розвитку і функціонування будь-якого людського організму:

• кальцій - необхідний для регулювання життєдіяльності клітин, нормалізації згортання крові, м'язових скорочень. Максимальна денна доза - 1200 мг;
• магній - є основним елементом мінеральних компонентів кісткової тканини, необхідний для нормального обміну речовин. Завдяки ферментам, що містить магній, організм забезпечується енергією, відбувається синтез білків і нуклеїнових кислот. Максимальна добова доза магнію - 300 мг;

• залізо - необхідно для нормалізації процесів кровотворення, бере участь в переносі кисню в тканини з легких і транспортуванні назад вуглекислого газу. Максимальна добова доза - 15 мг;
• фосфор - сприяє зміцненню кісткової тканини, робить зуби здоровими. Крім цього, він необхідний для фільтрації відходів в нирках, сприяє зниженню м'язового болю при активних фізичних навантаженнях. Бере участь в процесах росту і відновлення тканин і клітин. Максимальна добова доза - 1800 мг;
• йод - є необхідним елементом для синтезу гормонів щитовидної залози, які потрібні для регулювання обміну вітамінів, білків і жирів. Бере участь в стимуляції росту і розвитку всього організму. Максимальна добова доза - 130 мкг.

Денна норма для дітей 7 років

В організації правильного раціону харчування і прийому додаткових вітамінних комплексів важливо не перестаратися. Для цього потрібно чітко знати норми споживання вітамінів і мінералів для дитини.

вітаміни

У 7 років дітям потрібно споживати таку кількість вітамінів в добу:

• А - 400 мкг;
• В1 - 1 мг;
• В2 - 1.2 мг;
• В5 - 5 мг;
• В6 - 1.4 мг;
• В9 - 100 мкг;
• В12 - 1.4 мкг.
• С - 45 мг;
• D - 75 мкг;
• E - 7 мг;
• РР - 12 мг;
• F - 0.5 мг.

Важливо! Перед тим як купувати будь-вітамінно-мінеральний комплекс, необхідно проконсультуватися з педіатром. Він призначить оптимальну форму препаратів.

Мікро- та макроелементи

Дози мікроелементів для 7-річну дитину становлять:

• кальцій - 1000 мг;
• фосфор - 1500 мг;
• магній - 250 мг;
• залізо - 12 мг;
• йод - 80 мг.

Пам'ятайте, що надлишок корисних для організму речовин може завдати серйозної шкоди здоров'ю.

Тому дуже важливо знати міру і уважно стежити за станом і поведінкою дитини під час прийому будь-яких зміцнюють препаратів.

Рейтинг кращих вітамінно-мінеральних комплексів для дітей 7 років

У сучасних аптеках можна побачити безліч препаратів, спрямованих на зміцнення організму, що росте.

Чи знаєте ви? Сама назва вітамінів було дано в 1912 році біохіміком з Польщі Казимиром Функом. Він дав їм назву «vital amines», що в перекладі означає «аміни життя».

Але серед них є лідери, які зарекомендували себе найкраще:

1. Алфавіт «Школяр». Препарат включає в себе таблетки трьох категорій. У вишневих містяться вітаміни А, В1, В9 і С, в апельсинових - А, С, В2, В6, Е, РР, в бананових - В9, В12, D. Щодня дитина повинна вживати 3 таблетки (по 1 кожного виду). Препарат також містить 9 мінералів, серед яких присутній залізо. Завдяки цьому, препарат можуть приймати діти, які страждають на анемію, він підходить активним і творчим малюкам. У ньому немає консервантів, тому він не здатний викликати алергію.
2. Піковіт Форте 7 +. Відрізняється подвоєним об'ємом вітамінів групи В. Приводить в норму апетит, підвищує опірність різним вірусам, покращує роботу нервової системи. Показанням до призначення може бути розумова відсталість, профілактика при терапії антибіотиками. Форма випуску - смоктальні таблетки з мандариновий смаком. Для лікування варто давати дитині 1 таблетку в день, в профілактичних цілях - через день.
3. Кіндер Біовіталь (Медвежуйкі). Препарат представлений жувальними драже у вигляді ведмедиків різного кольору. В одній жувальної таблетці міститься 9 вітамінів, які здатні забезпечити повноцінний ріст і розвиток малюка. Медвежуйкі бувають різних кольорів і ароматів: лимонного, малинового, апельсинового. Щодня варто давати дитині 3 цукерки різних кольорів.
4. Компливит Кальцій Д3. Засіб не є полівітамінним. Його відмінна риса - вузька спрямованість, рекомендується давати дитині при тендітних кістках, безсонні, зниженою активності, занепаді психоемоційного фону. Добова норма становить 2 таблетки. Особливо важливо давати цю добавку взимку, коли гостро відчувається нестача вітаміну Д.
5. Супрадин Кідс Юніор. У препараті міститься 12 вітамінів і 9 мінералів. Також Супрадін містить холін, що сприяє поліпшенню пам'яті і роботі мозку. Найчастіше його прописують для нормалізації імунітету, в профілактичних цілях гіповітамінозу в зимовий час. Щодня потрібно давати по 1 драже, яке має яскравий цитрусовий смак і аромат.

Зростаючий організм особливо потребує різних вітамінів і мінералів. Дуже важливо, щоб дитина отримувала всі необхідні корисні речовини, які сприятимуть його нормальному розвитку. Не завжди можливо споживати потрібну дозу елементів з прийомом їжі, тому варто скористатися спеціальними комплексами.

Відгуки користувачів мережі

Літо це все добре і прекрасно, тільки от як не крути, а зараз не можливо з'їсти стільки фруктів, щоб у дитини був повноцінний запас вітамінів в організмі. Саме з тієї причини щозими я купую вітаміни, і вона пропиває їх курсів. Цього разу мій вибір припав на Пиковит форте, який призначений для дітей від 7 років і старше. Вітаміни купувала в аптеці, вартість їх становила 127 грн, що не так вже й дорого, на сьогоднішній час. В упаковці 30 вітамін, яких вистачає на 30 днів. Тобто, як ви вже зрозуміли, приймати їх потрібно по 1 таблетці в день, протягом 30 днів. Таблетки красиві, в яскравій помаранчевій глазурі. У них смачна оболонка, а ось сама таблетка не дуже так. Першу таблетку дитина так взагалі виплюнула! Спробувала я її сама, виявилося що смак її досить специфічний. На смак вона як апельсин, а ось далі йде гірка, як шкурка у апельсина. Це псує весь смак. Дещо як вмовила доньку на другу таблетку, на наступний день. І потім вона дещо як звикла до такого смаку і повністю пропила курс вітамін.

Мені сподобався склад вітамін, так як тут багато вітамін, і не тільки. На коробці є перелік вітамін, можна ознайомитися.

Ефект побачила, так як дочка стала більш активною, веселою, не так часто хворіє. Радити вітаміни буду!

СолнцеКО

https://otzovik.com/review_5464939.html

Ось почалася пора, коли імунітет дитини потрібна підкріпити вітамінками.Купили в аптеці Вітаміни Bayer "Супрадин Кідс" Юніор.Мені сподобалася баночка, дизайн і те, що вітамінки зроблені у вигляді жувальних цукерок.Дитині важко дати таблетку або в рідкому вигляді вітаміни, а ці буде цікаво їсти і користь для організму.

Я купувала баночки № 30 (3 жувальних цукерок). До складу входять: вітаміни А, Оз, Е, В1, В6, В12, С, нікотинамід, пантотенова кислота, фолієва кислота, біотин, кальцій, магній, залізо, мідь, йод, цинк, марганець, селен, хром, холін. І плюс ще допоміжні веества: ксиліт, сорбіт, тальк, лимонна кислота безводна, ароматизатор апельсиново-мандариновий, магнію стеарат, аспартам, заліза оксид жовтий і цукор.

Мені дуже сподобалося, що до складу входить холін - це необхідний елемент для роботи мозку і підтримки пам'яті. А вітамін С бере участь в підтримці імунітету. Приймати діткам з 5 - 11 років по 1 жувальній цукерці, а старші 11 вже по 2 штучки. Приймати бажано і потрібно у вреся їжі.

Протипоказання - це тільки лише індивідуальна непереносимість компонентів! Не можна їсти вітамінки просто так, дозу перевищувати не варто!

Зберігати можна 2 роки з дати моменту виготовлення, виробник - Франція.

Моїй дитині сподобалися ці вітамінки, просив ще, але не можна! Не йдіть на поступки. Їв вітамінки з задоволенням, жувальні цукерки пахнуть апельсинкою. Слишео звичайно, що доданий фарбник, але все ж. Я помітила, що після курсу донечка стала енергійніше, більш працездатніші, стала запам'ятовувати віршики (ось що значить покращилася пам'ять).

Я буду брати саме такі вітаміни, так як подобається дитині і є позитивний ефект. Тепер для профілактики тільки Супрадін Кідс. Рекомендую всім матусям звернути увагу на ці вітаміни! Записуйте себе це як замітку, щоб не забути! Доступно кожному, вартість за 30 табл. близько 500 рублів. Ще є баночка № 60 (60 жувальних таблеко). Це на два місяці або ж діткам старше 11 років.

darinkaa

http://otzovik.com/review_926474.html