Для нормального кровообігу організму людини потрібні вітаміни, мінерали, і інші корисні мікроелементи. Якщо ви відчуваєте брак таких речовин, всі внутрішні органи і системи реагують на це вкрай негативно, значно збільшується ризик розвитку серйозних захворювань. Більшість вітамінів не продукуються самостійно, вони повинні надходити в наш організм разом з їжею. Якщо ваш раціон не дуже різноманітний, виникає нестача.
До факторів, що провокує розвиток судинних захворювань нижніх кінцівок, можна віднести - куріння, вживання алкоголю, зайва вага, надмірні навантаження на ноги, сидячу роботу. Якщо люди, що входять в групу ризику, будуть відчувати нестачу вітамінів та інших корисних сполук, дуже скоро у них з'являться перші симптоми варикозу, тромбозу та інших судинних патологій. Щоб цього уникнути, регулярно відвідуйте лікаря флеболога, проходите профілактичний медичне обстеження, і обов'язково правильно харчуйтеся.
найважливіші вітаміни
Після важкого робочого дня ви відчуваєте біль і надмірну втома в нижніх кінцівках - такі неприємні симптоми можуть сигналізувати про початкову стадію розвитку варикозу та інших судинних захворювань .
Хочете зміцнити вени і артерії, запобігти розвитку тромбів - тоді обов'язково додатково приймайте спеціальні вітаміни для судин ніг.
Розглянемо найкорисніші групи мікроелементів, що забезпечують нормальне функціонування серцево-судинної системи.
Рутин. Вітамін Р найкраще приймати спільно з аскорбіновою кислотою. Цей мікроелемент значно підвищує еластичність судин, сприяє швидкому відновленню пошкоджених елементів. Таку добавку до раціону рекомендується приймати людям, у яких дуже ламкі і тонкі капіляри в області нижніх кінцівок.
Вітамін С. Наситити організм цим корисним мікроелементом допоможуть такі продукти, як чорна смородина, шипшина, цитрусові фрукти, зелений чай. Вітамін С значно зміцнює імунітет, поліпшує кровообіг, захищає від розвитку більшості венозних патологій.
Вітаміни групи В . Такі мікроелементи благотворно впливають на здоров'я судин головного мозку. Якщо у вашому раціоні буде достатньо продуктів з високим вмістом вітаміну В, ваша пам'ять і мислення значно покращаться, нормалізується робота нервової системи, зменшиться розумова перевтома. Мікроелементи групи В зменшують згортання крові, сприяють достатньому насиченню головного мозку киснем, а це найкраща профілактика інсульту.
Вітамін В5 дуже важливий для людського організму, адже він безпосередньо бере участь в процесі кровотворення. Якщо цього мікроелемента недостатньо, в нижніх кінцівках може виникнути біль і спазм. У курки, яєчному жовтку і висівках міститься досить багато вітаміну В5.
Якщо ви не знаєте, які саме вітамінів і мікроелементів не вистачає вашому організму, запишіться на консультацію до лікаря. Додатково можна пройти комплексне медичне обстеження.
Кардіо - не тільки для серця
Омега-3 жирні кислоти
Жирні кислоти, кальцій , магній та інші корисні мікроелементи забезпечують еластичність судин, зміцнюють їх і запобігають розвитку серйозних патологій.Большінство корисних речовин надходить в організм разом з їжею. Однак, якщо людина сидить на дієті або його раціон не відрізняється різноманітністю, потрібно вживати додаткових комплекси мікроелементів в якості профілактики. Розглянемо властивості самих корисних речовин для судин.
Мідь - мікроелемент, який бере безпосередню участь у процесі формування гемоглобіну - головного складового елемента крові. Якщо в організмі не вистачає іонів цього металу, починаються проблеми з синтезом фосфоліпідів і метаболізмом жирів.
Цинк - також бере участь в процесі утворення білка, а також забезпечує синтез певних гормонів. Цей мікроелемент зміцнює вени і артерії нижніх кінцівок, також він дуже корисний для судин головного мозку. Насичення організму цинком дозволить значно знизити рівень шкідливого холестерину в крові, нормалізувати тиск.
Кальцій і магній - регулюють ритм серцебиття, нормалізують артеріальний тиск, зміцнюють нервову систему, роблять судини нижніх кінцівок менш чутливими.
Окремо варто виділити користь жирних Омега-3 кислот. Ці мікроелементи забезпечують правильну передачу імпульсів на клітинному рівні. Жирні кислоти також позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи і головного мозку, сприяють поліпшенню пам'яті і загальному зміцненню здоров'я.
аптечні комплекси
У сучасних аптеках представлений величезний асортимент вітамінів і мікроелементів в формі капсул або таблеток. Не завжди виходить вибрати максимально відповідний засіб без додаткової консультації з лікарем.
Розглянемо найефективніші комплекси вітамінів, які рекомендується приймати для профілактики і лікування судинних захворювань.
аскорутин . Містить два активних компоненти - вітамін С і Р. Ці речовини сприяють зміцненню судин, благотворно впливають на здоров'я вен, артерій і капілярів. При регулярному прийомі такого препарату у пацієнта значно прискорюється процес обміну вуглеводів, активізується вироблення стероїдних гормонів.
аскорутин
Троксерутин - зміцнює вени і артерії, знімає болі і зменшує запалення на початковій стадії варикозу. Засіб випускається як у формі таблеток, так і у формі гелю для зовнішнього застосування. Рекомендується використовувати такий препарат регулярно, якщо ви постійно відчуваєте великі навантаження на нижні кінцівки, страждаєте від зайвої ваги.
Ескузан - препарат містить вітамін В1, а також натуральну лікувальну витяжку з насіння кінського каштана. Такий препарат дозволить швидко позбавитися від м'язової слабкості, втрати чутливості нижніх кінцівок, сильної набряклості. При регулярне прийомі ЕСКУЗАНУ стінки судин стають більш щільними і міцними, приходять в тонус.
Нейромультивит. До складу таких капсул входять 3 вітаміну групи В. Засіб призначений для зміцнення судин, профілактики варикозу, тромбозу, нормалізації роботи нервової системи.
Нейромультивит
Перед покупкою комплексу вітамінів і мікроелементів для судин рекомендується проконсультуватися з лікарем і пройти медичне обстеження. Особливо це правило стосується людей, які спостерігають у себе перші ознаки судинних захворювань. З метою профілактики обов'язково переглянете свій раціон харчування . Виключіть з щоденного меню продукти з високим вмістом холестерину .
Про вітаміни (відео)
Дата поновлення: 12.11.2018, дата наступного оновлення: 12.11.2020
