Вміст білка в яловичині

Харчування і низький білок в крові

По аналізах в 13 тижнів лікар сказав, що білок занизький, у нижній норми. Сказала є 5 днів на тиждень саме яловичину, один день печінку і один білу рибу. Дивлюся я в інтернеті таблиці вмісту білка по м'ясу і улюблена моя курка і індичка не сильно .....

14 березня 2015 року, 13:40

10 продуктів з найвищим вмістом білка.

До основних продуктів з високим вмістом білка відносяться: 1. Яйця - 17%, яєчний білок добре засвоюється організмом, зазвичай два яйця важать близько 100 грам, з'їдаючи їх, ви отримуєте 17 грам відмінного білка для побудови м'язів. Яйця рекомендується вживати після тренування, так як вони мають низьку калорійність і не сприяють утворенню жирового прошарку. 2. Сир - 14%, в харчування слід вживати знежирений варіант цього продукту, це позбавить вас від зайвих калорій. Для більш легкого засвоєння можна змішувати сир з кефіром ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

У зв'язку з регулярними питаннями "та чим вони відрізняються то" і вільним часом вирішила написати, а що ж там такого в складі, і що взагалі таке "збалансований корм". Почнемо з основного - збалансованим раціоном є той, який задовольняє потребу в енергії та поживних речовинах, при цьому не відбувається ні втрат, ні зайвого накопичення речовин. А тепер докладніше про склад ...

Читати повністю...

Склад корму для кішок

У зв'язку з регулярними питаннями "та чим вони відрізняються то" і вільним часом вирішила написати, а що ж там такого в складі, і що взагалі таке "збалансований корм". Почнемо з основного - збалансованим раціоном є той, який задовольняє потребу в енергії та поживних речовинах, при цьому не відбувається ні втрат, ні зайвого накопичення речовин. А тепер докладніше про склад. 1. Енергія На кішку треба в середньому 80 ккал / кг. Малорухливим менше, вагітним більше, кошенятам і годуючим до 300 ккал / кг. Енергія це ...

Читати повністю... Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:28

Важливе про білок !! (Із щоденника Анастасії)

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Анастасія

11 вересня 2015 року, 14:00

корисна інформація про БІЛОК!

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Mila

1 жовтня 2015 року, 00:06

Помру. 3 фаза

Третя фаза: підстьобнути спалювання - активізувати гормони, серце і теплообмін вашу кишеню ДОВІДНИК Основні продукти

Читати повністю... Юляшка

6 квітня 2017, 8:22

Харчування до і після тренувань

Основні цілі, які ставлять перед собою тренуються - це наростити м'язову масу або схуднути. І за допомогою певних продуктів можна дати зрозуміти організму, яка з цілей для вас більш пріоритетна. Але є і загальні правила ...

Читати повністю... Olga.wrkt

25 жовтня 2015 року, 00:13

Посилання на книгу помру

https://www.babyblog.ru/user/krasavina_77/1007143Скопировала у Марини-Мандарини))) Давайте я вам коротко розповім про принципи (зовсім на пальцях), а в кінці дам посилання на книгу. Яку рекомендую прочитати всім зневіреним скинути вагу, і тим хто вже давно тупцює на місці або кидається від від зажоров до ПП.Ітак, дієта ділиться на 3 ступені / фази.Фаза1: (1-2 день) вгамувати стрес і заспокоїти наднирники (через це багатьом не худне) .Основні продукти-вуглеводні, з високим ГІ (білий рис (думаю темний всеж корисніше), вівсянка, киноа, рисове молоко, лаваші, макарони (напевно не з ...

Читати повністю...

Поцупила))) прискорення метаболізму помру

Тут недавно хтось викладав в абсолютно звірячої варіації, з підрахунком якихось балів і т.д. Все на багато простіше і зрозуміліше. Головне зрозуміти, що є 3 фази і в кожну фазу треба їсти певні продукти (можна виписати на папірець :) Ну ви то знаєте, що я затятий противник дієт в цілому, так? Але про цю систему хочеться розповісти, тому що це дуже ППшная дієта і відмінно підійде абсолютно всім, звичайно в першу чергу вона для тих, хто нафіг свій метаболізм вже ...

Читати повністю... Олена

13 жовтня 2014 року, 14:06

Білки в продуктах харчування - незамінна основа здоров'я!

Білки - найважливіший компонент нашого харчування. Вони складаються з замінних (80%) і незамінних (20%) амінокислот. Замінні амінокислоти можуть проводитися в нашому організмі, а ось незамінні не синтезуються і повинні надходити з їжі. Білки в організмі потрібні для побудови нових клітин, для заміни зносився, вони активні учасники обміну речовин, безперервно відбувається в нашому організмі. І адже недарма білки називають протеїнами, від грецького протея - «стоїть на першому місці».

Читати повністю... Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:23

Шпаргалка по ПП - Ланч перший (Знову скопіювала у Анастасії): - *

Що їсти на Перший перекус? (В першій половині дня між сніданком і обідом) - Білки + Клітковина (Овочі / Фрукти) + Складні вуглеводи + ЖіриБелкі: яйце / омлет, курка, яловичина, риба, морепродукти, індичка, сир / запіканка / сирники , пп йогурт без магазинних всяких добавок і т.дУглеводи: Цельнозерновой хліб, Кріпс, що не цукрові фрукти (вишня, ківі, грейпфрут, апельсин, зелені яблука, персики, чорна смородина), овочі (можна навіть червоні овочі та помідори) і т. д. Жири: Насіння льону, кунжут, гарбузове насіння, горіхи (волоські, мигдаль і т.д не більше 10 штук за 1 раз) лляне масло, оливкову олію і т.дКак ...

Читати повністю... Алена

27 лютого 2016, 20:02

Списки продуктів для першої фази дієти

Не обов'язково починати Першу фазу в понеділок, але це найпростіший спосіб, щоб залишатися організованим. На цьому етапі ви будете їсти продукти з основного списку в три прийоми. Отже: • три прийоми їжі, багатої вуглеводами, з помірним вмістом білків і низьким вмістом жирів • два фруктових перекусу СПИСОК ПРОДУКТІВ ПЕРШОЇ ФАЗИ

Читати повністю... Фаїна

26 серпня 2015 року, 13:54

# 2 Fast Metabolism Diet (дієта для прискорення метаболізму) ФАЗА 2 (2 дня: четвер і п'ятниця)

ГОЛОВНИЙ ПОСТ ДІЄТИ натискаємо сюди «Дієта ідеальна, якщо ти їси, а не сумуєш!» Це ваш новий сенс слова «дієта». Нова Д.І.Е.Т.А. - це все про їжу. посилання на книгу http://litread.ru/pages/443982/492000-493000ссылка на сайт http://hayliepomroy.com/ Отже, дієта ділиться на 3 ступені / фази. триває всього 28дней! (Все на ній худнуть !!!) Фаза 2 (дні 3 і 4) - Розблокувати жирові запаси і наростити м'язову массуПереходім до Другої фазі!

Читати повністю... дарина

27 квітня 2013, 11:41

На обід

Відварна куряча грудка з обсмаженими кабачками цукіні на 1 ч.л. масла і кропом Смачно і ситно! І дуже навіть білково. Хочете знизити калорійність страви? Прибираючи масло. Можна обсмажити цукінькі без масла або приготувати на пару. Грудку беру на кістки, знімаю шкіру і ножицями зрізаю кожен шматочок жиру. Варю дооооолго, поки м'ясо від кістки не відвалиться. Все без солі. Де ще знайти білки? Читайте тут:

Читати повністю... Светланушка

20 лютого 2015 року, 5:06

Скільки білка засвоюється за раз

З блогу Юлії МаревскойЕту замітку я зустрічала на просторах не раз і не два.Прізнаться, я навіть не знаю, хто автор.І коли я зустріла її в черговий раз на просторах, я просто скопіювала собі текст в Word і оставіла.Почему скопіювала? Тому що згодна з тим, що тут напісано.Разумное зерно, впевнена, є. І, напевно, навіть має підтвердження. Научное.Нікогда не ганяється за "як би не з'їсти більше 30 грам білка за раз - не засвоїться!". У мене сьогодні обід вийшов на 52 гр білка -...

Читати повністю...

Продукти для росту м'язів.

ТОП-10 продуктів для росту м'язів: 1). ТворогТворог - один з найкращих продуктів для нарощування м'язової маси. Всього 150 грам сиру дадуть Вам до 22 грам білка. Також сир цінний тим, що складається з комбінації «швидких» і «повільних» белков.2). ЛососьЛосось одночасно є джерелом білка і джерелом омега-3 жирних кислот. Цей подвійний удар допоможе Вам наростити м'язи. Також лосось може допомогти прискорити метаболізм, сприяючи більш швидким результатам.3). ОвсянкаОвсянка є незамінним компонентом здорового харчування. Цілісне зерно вівса поєднує в собі вуглеводи, клітковину, білок, мінерали ...

Читати повністю... Mamita

4 лютого 2015 року, 9:08

Скільки білка засвоюється за раз. Оооочень цікаво.

Взагалі, класний блог Юлі Маревская для займаються спортом і їм співчуваючим :) Рекомендую. Багато смачно-мотівірующего..і без морального перевантаження :) Ну і стаття Цю замітку я зустрічала на просторах не раз і не два. Зізнатися, я навіть не знаю, хто автор. І коли я зустріла її в черговий раз на просторах, я просто скопіювала собі текст в Word і залишила. Чому скопіювала? Тому що згодна з тим, що тут написано. Розумне зерно, впевнена, є. І, напевно, навіть має підтвердження. Наукове. Ніколи не ганялася ...

Читати повністю... Mamita

4 лютого 2015 року, 9:08

Скільки білка засвоюється за раз. Оооочень цікаво.

Взагалі, класний блог Юлі Маревская для займаються спортом і їм співчуваючим :) Рекомендую. Багато смачно-мотівірующего..і без морального перевантаження :) Ну і стаття Цю замітку я зустрічала на просторах не раз і не два. Зізнатися, я навіть не знаю, хто автор. І коли я зустріла її в черговий раз на просторах, я просто скопіювала собі текст в Word і залишила. Чому скопіювала? Тому що згодна з тим, що тут написано. Розумне зерно, впевнена, є. І, напевно, навіть має підтвердження. Наукове. Ніколи не ганялася ...

Читати повністю... Блум

16 квітня 2014 року, 19:31

для росту м'язів

10 продуктів для росту м'язів: 1). ТворогТворог - один з найкращих продуктів для нарощування м'язової маси. Всього 150 грам сиру дадуть Вам до 22 грам білка. Також сир цінний тим, що складається з комбінації «швидких» і «повільних» белков.2). ЛососьЛосось одночасно є джерелом білка і джерелом омега-3 жирних кислот. Цей подвійний удар допоможе Вам наростити м'язи. Також лосось може допомогти прискорити метаболізм, сприяючи більш швидким результатам.3). ОвсянкаОвсянка є незамінним компонентом здорового харчування. Цілісне зерно вівса поєднує в собі вуглеводи, клітковину, білок, мінерали ...

Читати повністю...

корисно знати. (для себе)

Рекомендації з приготування продуктів, що містять підвищену дозу нітратів: • не використовуйте для приготування їжі алюмінієвий посуд; • при тепловій обробці частина нітратів руйнується, частина переходить у відвар, тому його не треба використовувати в їжу; • варити яловичину починайте в холодній воді, так в бульйон перейде більше токсинів; після п'ятихвилинного кипіння, не шкодуючи, виливайте перший бульйон, варіть супи тільки на другому бульйоні; • очищені овочі треба заздалегідь (не менш години) вимочувати в трохи підсоленій кип'яченій воді, щоб видалити надлишок нітратів ...

Читати повністю...

НЕ ВСЕ БЕЛКИ ОДНАКОВО КОРИСНІ.

На важливості вживання білків зазвичай в повній мірі усвідомлюється людьми, чий спосіб життя пов'язаний з регулярними фізичними навантаженнями. Більшість таких людей можуть відповісти на питання про те, скільки білка, коли і чому їм необхідно вживати в їжу. Однак інформація, якою повинен володіти людина, вдумливо що становить свій раціон, не обмежується відповідями на ці питання. Важливою характеристикою білкової їжі є біологічна цінність білка, який входить до її складу.

Читати повністю... Катерина

10 січня 2016, 14:53

Буч харчування, меню

Схема буде таже 2б + 1У + 2Б + 1У + 1С Продукти, які дозволені в білкові дні 1. М'ясо: телятина, курка, баранина, кролятина, пісна свинина і яловичина, індичка, фазан, гусак, качка. 2. Морепродукти: м'ясо кальмарів, щупальця восьминогів, мідії, омари, креветки, палтус, хек, камбала, іноді тріска, горбуша, тунець, лосось, сьомга, форель. 3. Молочні продукти: нежирна бринза, натуральний йогурт, ряжанка, дієтичний сир, кефір, молоко і кисле молоко. 4. Яйця: можна їсти білок яйця скільки завгодно, яйце цілком - одне в день ...

Читати повністю... Ольга

15 грудня 2015 року, 19:34

Дієта для прискорення метаболізму Nr 1 Принципи

Тут недавно хтось викладав в абсолютно звірячої варіації, з підрахунком якихось балів і т.д. Все на багато простіше і зрозуміліше. Головне зрозуміти, що є 3 фази і в кожну фазу треба їсти певні продукти (можна виписати на папірець :) Ну ви то знаєте, що я затятий противник дієт в цілому, так? Але про цю систему хочеться розповісти, тому що це дуже ППшная дієта і відмінно підійде абсолютно всім, звичайно в першу чергу вона для тих, хто нафіг свій метаболізм вже ...

Читати повністю... РексАннА

13 жовтня 2014 року, 15:32

Спалювати жир. БУДУЄМО М'ЯЗА

Думаєш, що краще з'їсти на сніданок? Обід? Вечеря? Тоді ця інформація для тебе. Ці кілька страв досконалі. Вони допомагають наростити м'язову масу, спалити жир, а також сприяють загальному оздоровленню. Але тільки за умови, що ти посилено тренуєшся. ІДЕАЛЬНИЙ СНІДАНОК 4 яєчних білка + 2 цілих яйця 1 порція вівсяної каші 1 банан Приблизно - 525 калорій, 38 г білка, 59 г вуглеводів, 15 г жирів Яйця - також простий в перетравленні білок, він дає м'язам зростання. Вівсяна каша багата складними ...

Читати повністю...

У Вашої кішки знову рибний день!

Вона спала безтурботно, витягнувшись на весь зріст, розташувавшись на спинці дивана ... І навіть сонячний зайчик, зазвичай так бавиться її і збудливий в ній інстинкт хижака не порушував її спокій ... І раптом її тонкого нюху торкнувся такий бажаний наповнений і яскравий аромат жаданої риби. Це мама приступила до приготування лосося на святкову вечерю. Два граціозних стрибка, і вона вже мугикаючи звивається біля ніг. «Ну що ти прийшла? !! Адже тобі ж не можна! »Багато власників кішок і котів знають про шкоду годування рибою ...

Читати повністю...

Продукти, що розріджують кров

Продукти, що розріджують кров завдяки високому вмісту саліцілатов.Піщевие продукти з високим рівнем саліцилатів - це в першу чергу спеції, більшість ягід і фруктів (особливо сушені фрукти), горіхи, а також деякі ароматизатори і консерванти.Трави і спеції, що розріджують кров завдяки високому вмісту саліцилатів: каррі, кріп, імбир, кайенский перець, паприка, м'ята, чебрець, лакрица (солодка), кориця, куркума, орегано.Фрукти і ягоди, що розріджують кров, і теж через високий вміст саліцилатів: родзинки, чорнослив, вишня, журавлина, чорниця, виноград, полуниця, мандарини, апельсіни.Другіе продукти, що містять саліцилати і розріджують кров: жувальна ...

Читати повністю... Ксенія

29 квітня 2015 року, 22:58

Як правильно годувати кішку.

Як відомо, кішка є абсолютним хижаком, тому її раціон в природі на всі 100% складається з м'яса. Багато заводчики помилково вважають, що будь-яке натуральне м'ясо складається виключно з одного білка. Це не вірно. М'ясо має в своєму складі всі 3 основних харчових елемента: білки, жири і вуглеводи. Причому в м'ясі різних тварин співвідношення між цими трьома основними компонентами різне ...

Читати повністю... дарина

10 серпня 2015 року, 8:26

Дієта для прискорення метаболізму Nr 1 Принципи

Тут недавно хтось викладав в абсолютно звірячої варіації, з підрахунком якихось балів і т.д. Все на багато простіше і зрозуміліше. Головне зрозуміти, що є 3 фази і в кожну фазу треба їсти певні продукти (можна виписати на папірець :) Ну ви то знаєте, що я затятий противник дієт в цілому, так? Але про цю систему хочеться розповісти, тому що це дуже ППшная дієта і відмінно підійде абсолютно всім, звичайно в першу чергу вона для тих, хто нафіг свій метаболізм вже ...