Внутрішньочерепний тиск і спорт: чи можна займатися і чим небезпечне?

1. Заняття спортом
2. лікувальна гімнастика
3. Протипоказання при заняттях спортом
4. Показання для занять спортом

Внутрішньочерепний тиск (ВЧД) - показник, що відображає тиск спинномозкової рідини на головний мозок. Показник змінюється в залежності від різних причин. Він може підніматися і у здорових людей. Часто зустрічається навіть у новонароджених після родової травми. Основні причини підвищеного внутрішньочерепного тиску:

• спинномозкова рідина погано всмоктується;
• надлишок виділення рідини;
• порушення циркуляції.

Фактори, що впливають на порушення ВЧД:

• травми голови;
• остеохондроз;
• пухлина, менінгіт.

Підвищення внутрішньочерепного тиску (ВЧД) є станом, при якому спостерігається підвищення тиску всередині черепа навколо вашого мозку

Підвищений тиск негативно впливає на роботу головного мозку. Відбувається порушення координації, пам'яті, мови. Основні ознаки захворювання: відчуття сильного головного болю, дратівливість, стомлюваність, нудота, емоційні розлади, підвищення артеріального тиску, втрата свідомості, непритомність. Якщо у вас спостерігаються перераховані ознаки, негайно зверніться до лікаря за консультацією. При лікуванні підвищеного внутрішньочерепного тиску рекомендується лікувальна гімнастика, прогулянки на свіжому повітрі, ефективно також займатися плаванням. Чи можна займатися спортом при ВЧД? Це залежить від виду спорту і навантажень.

Заняття спортом

Багато спортсменів після отримання черепно-мозкової травми хочуть залишитися в спорті і не змінювати свій спосіб життя. Розглянемо, чи сумісне внутрішньочерепний тиск і заняття спортом. Як вони взаємопов'язані? Для стабілізації ВЧД необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

• виключити всі види діяльності, що сприяють перепадів тиску;
• відмовитися від лазні, сауни;
• приймати сечогінні препарати;
• використовувати високу подушку для сну;
• знизити кількість споживаної рідини в день.

Неприпустимі активні заняття спортом, стрибки, перекиди, біг, підйом вантажів

Різкі перепади ВЧД можуть привести до порушення функціонування головного мозку, викликати крововилив судин. Активні види спорту - біг, стрибки звичайні, стрибки з парашутом, підйом вантажів, перекиди, спортивна гімнастика сприяють різких перепадів тиску, якщо у вас є проблема. При підвищеному ВЧД від активних занять спортом слід відмовитися. Не рекомендується користуватися ліфтом і літати на літаку. Переліт може спровокувати загострення ВЧД. Який спорт допускається при ВЧД? Для лікування і профілактики допускаються гімнастичні вправи, що входять в спеціальний комплекс, розроблений лікарями і сприяє відновленню циркуляції крові. Рекомендуються заняття веслуванням, можна, відвідувати басейн. При проблемах з ВЧД лікарі не забороняють велоспорт, бадмінтон, настільний і великий теніс, стрільбу з лука, фехтування, шахи. Чи не заборонені всі види спортивних занять, не пов'язані з різкими нахилами, підйомами і носінням тягарів.

Від спортивної гімнастики, хокею, футболу, бігу, стрибків на батуті, важкої атлетики, боксу, бодібілдингу, всіх видів боротьби, сноуборду, стрибків воду, кінного спорту, гандболу, баскетболу, акробатики слід відмовитися. Заняття тільки посилять прояви ВЧД і можуть спровокувати в певний момент летальний результат, пов'язаний з розривом судин.

Визволення від занять фізичною культурою не потрібно

лікувальна гімнастика

При внутрішньочерепного тиску дозволяється відвідувати тренажерний зал, де можна займатися розтяжкою, спеціальними вправами для лікування і профілактики. Слід запам'ятати, що всі дії необхідно узгодити з лікарем. Він розробить допустиму програму занять, визначить норми фізичного навантаження. Розглянемо допустимі вправи при внутрішньочерепному порушення, пов'язаному з перепадами тиску.

• Вправа 1. Рекомендується взяти палицю циліндричної форми, довжиною до 40 см. Обхоплюємо руками, заводимо за область хребта і погладжуємо м'язи шиї зверху вниз. Тривалість становить 10 хвилин. Повторювати рекомендується п'ять разів на день.
• Вправа 2. Великими пальцями масажуємо область внизу голови (хребці між шиєю і головою). Виконуємо три рази в день протягом 15 хвилин. Стимулює кровообіг при остеохондрозі. Нормалізує венозний відтік.
• Вправа 3. Виконуємо нахили голови з боку в бік, вгору-вниз. Виконуємо по п'ять разів на кожну сторону, повторюємо чотири рази на день.

Необхідно щодня виконувати комплекс оздоровчої лікувальної гімнастики

При лікуванні та профілактиці ВЧД допомагають масажі, особливо комірцевої зони. Допустимі заняття йогою, розтяжкою, яка потребує нахилів голови вниз на тривалий проміжок часу.

Протипоказання при заняттях спортом

Якщо у вас виявили ВЧД з яких-небудь причин, від занять активними видами спорту доведеться відмовитися. Всі спортивні вправи впливають на кровообіг, вимагають прискореного ритму їх виконання. Деякі з них мають на увазі підняття важких предметів, що впливає на напругу судин. При прискоренні ритму серце починає викидати кров швидше, підвищується її приплив до головного мозку, відповідно піднімається і ВЧД. Багато спортсменів після тренування відчувають запаморочення, слабкість, нудоту, можуть втратити свідомість. При перших ознаках слід звернутися за допомогою до лікаря. Чи можна вилікувати недугу і повернутися до занять спортом?

За тривалий період лікування нерідко вдавалося стабілізувати тиск для звичайних умов життя. Але різкі зміни таких умов негативно впливали на пацієнтів. Успіхи досягалися при діагностуванні захворювання на ранніх стадіях. У медичній практиці в багатьох випадках спостерігалися рецидиви.

Показання для занять спортом

На думку лікарів, повністю обмежувати фізичні навантаження не варто. Виконання в допустимих обсягах фізичних вправ при діагностуванні захворювання дозволяє поліпшити циркуляцію крові в організмі, сприятливо впливає на судини, сприяючи насиченню клітин і тканин киснем, сприяє поліпшенню обмінних процесів в організмі. Слідкуйте за своїм здоров'ям, вчасно звертайтеся до лікаря і будете здорові.

Схожі статті