Вплив куріння на дихальну систему, як відновити

1. Вплив куріння на дихальну систему
2. Очистяться чи легкі, якщо кинути курити
3. Як прискорити процес відновлення легких

Нерідко на агітаційних картинках, що оповідають про шкоду куріння, можна побачити в порівнянні легкі кращого і не палить. Чи справді сигаретний дим призводить до таких плачевних наслідків для організму. І що робити, якщо звичка до сигарет вже привела до появи хронічного кашлю та інших негативних змін в органах дихання?

Вплив куріння на дихальну систему

Що б не говорили прихильники куріння, але тютюновий дим дійсно негативно впливає на легені, причому набагато інтенсивніше, ніж на інші органи людського організму. Таке згубний вплив обумовлено тим, що органи дихання беруть на себе найперший удар при попаданні диму в процесі викурювання сигарети, в тому числі і при пасивному курінні.

Вплив тютюнового диму на органи дихання полягає в наступному:

1. Відбувається роздратування гортані і трахеї, що призводить до неприємного відчуття сухості в горлі. Шкідливі речовини тютюнового диму впливають також на слизову оболонку порожнини рота, а це загрожує розвитком запальних процесів, стоматитів та інших стоматологічних захворювань.
2. Руйнуються альвеоли - повітряні легеневі мішечки, що викликає в них процеси запалення і може привести до патологічного переродження клітин.
3. Слизова оболонка бронхів покривається смолою, тому зменшується надходження кисню в організм людини внаслідок порушення процесу дихання. В результаті у курця з'являються головні болі та інші симптоми, які свідчать про кисневому голодуванні.
4. Функціональні можливості легких знижуються, через що у людини з'являється задишка.
5. Шкідливі речовини тютюнового диму викликають постійний запальний процес в бронхах і поява так званого кашлю курця, позбутися якого дуже складно.
6. У людини, яка палить знижується імунітет, тому підвищується ризик зараження грипом і простудними інфекціями. Після грипу у курця набагато частіше виникає бронхіт або пневмонія.
7. Постійне роздратування легеневої тканини речовинами тютюнового диму може призвести до злоякісного переродження клітин. Нерідко до розвитку раку легенів - а це найнебезпечніше наслідок куріння.

На жаль, від захворювань легенів не застраховані не тільки курці, а й жителі великих міст з високою забрудненістю повітря, а також працівники шкідливих виробництв. Але найбільшою мірою ризикують своїм здоров'ям ті, хто одночасно курить і схильний до впливу міського смогу.

Вплив куріння на дихальну систему

Навіть при проживанні в центрі мегаполісу відмова від куріння значно знижує небезпеку розвитку небезпечних недуг дихальної системи. А якщо вживати заходів до очищення повітря в квартирі, то зберегти здоров'я легенів цілком можливо. Знання того, куріння як впливає на легені, прискорить процес прийняття рішення про відмову від шкідливої ​​звички. Також дозволить уникнути небезпечних наслідки впливу куріння на організм .

Очистяться чи легкі, якщо кинути курити

Багатьох цікавить питання: чи дійсно відновляться органи дихання, якщо кинути курити після тривалого періоду схильності шкідливої звички? Так, процес відновлення легких після відмови від сигарет дійсно буде запущений. А ефективність оздоровлення буде залежати від стажу попереднього куріння.

При відмові від куріння в дихальній системі людини відбуватимуться поетапно наступні зміни:

1. Спочатку може тимчасово знизитися імунітет, тому в перші дні або тижні після відмови від шкідливої ​​звички кілька підвищується ймовірність захворювання респіраторними інфекціями.
2. Посилиться активність мерехтіння війок епітелію легеневої тканини, що призведе до посилення виділення слизу. В результаті у кинув курити людини може з'явитися або посилитися кашель з виділенням великої кількості мокротиння.
3. Через кілька тижнів слизова оболонка бронхів частково відновиться, тому кашель стане менш інтенсивним або припиниться зовсім.
4. Через кілька місяців базальні клітини легеневого епітелію замінюватися війчастими (як і повинно бути в нормі), тому відтік слизу з легенів нормалізується, кашель практично зникне.

Швидкість відновлення тканини легенів безпосередньо залежить від стажу і інтенсивності куріння. Якщо людина курив всього лише кілька місяців або років, про неприємні симптоми, таких як кашель або першіння в горлі, він забуде досить швидко.

При досить тривалому стажі куріння процес відновлення може затягнутися на кілька років. Особливо при наявності хронічного бронхіту, астми або інших недуг органів дихання. Проте, в будь-якому випадку ризик небезпечних захворювань легенів знизиться у курця з будь-яким стажем, тому кинути палити не завадить нікому.

Як прискорити процес відновлення легких

Дуже бажано не просто кинути курити, а в період відмови від шкідливої ​​звички допомогти своєму організму справитися з наслідками впливу тютюнового диму на органи дихання. Прискорити процес регенерації легеневої тканини можна шляхом виконання наступних заходів:

1. Проведення інгаляцій з використанням трав'яних зборів. Рекомендується застосовувати хвою ялиці, сосни, кедра або ялівцю. Помітний ефект роблять листя дуба, евкаліпта, липи (квіток), лаванди, ромашки, чорної смородини, м'яти, полину або шавлії.
2. Посилення фізичного навантаження. Як правило, курці не дуже дружать зі спортом, тому й намагаються зняти стрес шляхом викурювання сигарети. В період відмови від згубної звички бажано освоїти інший спосіб відновлення душевної рівноваги - заняття будь-яким видом спорту. При підвищеній фізичного навантаження поліпшується кровопостачання легеневої тканини, токсичні речовини швидше виводяться з легких, мокрота швидше залишає організм. Після ранкової пробіжки або заняття у фітнес-центрі подих стає більш свіжим, кашель помітно слабшає, а настрій поліпшується.
3. Дихальна гімнастика також сприяє якнайшвидшому очищенню легенів. Можна використовувати спеціальні вправи за системою йогів або просто практикувати глибоке дихання.
4. Вживання в їжу деяких продуктів ефективно сприяє очищенню бронхів. Дуже корисні для легенів цибулю і часник. Рослинні фітонциди, що містяться в них, мають антибактеріальну дію. Тому знижують ймовірність зараження респіраторними інфекціями в період відмови від куріння.
5. Банні процедури ефективно очищають легені, а також прискорюють виведення токсинів не тільки через органи дихання, але й через пори шкіри.
6. Прогулянки в гарну погоду по хвойному лісі дозволяють наситити організм фітонцидами і покращують роботу легенів. В період відмови від куріння при наявності можливості можна придбати путівку в спеціалізований санаторій, розташований поблизу соснового лісу.
7. За рекомендацією лікаря можна приймати деякі препарати для усунення симптомів бронхіту і поліпшення відходження мокроти. До таких засобів відносять грудної еліксир, термопсис, а також більш сучасні препарати.

За умови виконання вищевказаних заходів, а також при наявності сильної рішучості назавжди розпрощатися зі шкідливою звичкою, можна ефективно відновити органи дихальної системи до нормального стану. Вжиті заходи дозволять знизити ризик розвитку небезпечних захворювань легенів, ефективно оздоровити організм і навчитися радіти життю без додаткових стимуляторів, до яких відноситься і нікотин.