Шийна грижа - крайня форма прояву остеохондрозу шийного відділу хребта. Однією з методик її лікування є лікувальна гімнастика, але її слід проводити дуже обережно, при малому розмірі грижовоговипинання і тільки після зняття болю і набряку в зоні патології.
Лікарі-вертеброневролога «Клініки доктора Ігнатьєва» призначають лікувальну гімнастику при грижі шийної зони за умови особистого контролю над її проведенням. Неприпустимі різкі рухи голови, перевтома і перенапруження м'язів шиї і плечового пояса. Щоб отримати можливість зміцнити таким способом м'язовий каркас в області шиї, необхідно пройти ретельне обстеження і консультацію досвідченого фахівця, який веде прийом за попереднім записом.
Серед вправ лікувальної гімнастики при шийної грижі можна використовувати такі види:
- Сісти прямо, потім повільно покласти голову на плече, наскільки це можливо. Не варто намагатися нагнути голову максимально, досить найлегшого напруги в бічній частині шиї. Потримати так голову 5-6 секунд. Плавно випрямити шию і повторити рух в інший бік.
- Сісти прямо і повільно глибоко вдихнути. Акуратно закинути голову назад, так щоб погляд був спрямований у стелю. Побути в цій позиції 2-3 секунди, а потім прийняти вихідне положення.
- Сидячи прямо з розслабленої, але рівною спиною - повільно опустити голову вниз і торкнутися грудей підборіддям. Якщо це не виходить, то не потрібно докладати для цього зусилля - робити вправу необхідно, не напружуючись, настільки, наскільки це можливо. Потримати голову в такому положенні 5-8 секунд і прийняти початкову позицію.
- Сісти прямо з рівною спиною і повільно, дуже обережно повернути голову вліво - протриматися так 5-7 секунд. Потім повернутися до первісної позицію і повторити рух в праву сторону.
Будь-які хворобливі відчуття або інші симптоми, особливо що стосуються мозкового кровопостачання, повинні стати приводом для негайного припинення лікувальної гімнастики.
Але при правильному виконанні вправи не приносять шкоди і сприяють зміцненню м'язів шиї, спини і плечового пояса, нормалізують кровообіг в зоні дистрофічних змін.
Лікарі київської «Клініки доктора Ігнатьєва» з успіхом використовують вправи лікувальної гімнастики для лікування хворих на будь-якій стадії остеохондрозу , В тому числі при грижі шийного відділу, але тільки при відсутності гострої симптоматики. Для цього необхідно пройти детальну діагностику щодо розміру та характеру грижовоговипинання, на підставі якого і буде будуватися схема адекватної терапії.
схоже:
Найактуальніші теми:
Запис на консультацію в Клініку Доктора Ігнатьєва по тел .: +38 (044) 227-32-51
Статті по темі:
- Лікувальна гімнастика - один їх високоефективних методів лікування дистрофічно-дегенеративних порушень в ...
- Лікувальна фізкультура при шийному остеохондрозі використовується тільки після згасання больового синдрому ....
- Зміст: Вправи для розробки і витягування хребта в грудній зоні ...
