Кожна здорова людина хоч раз відчував неприємні відчуття в попереку, біль. Але лише деякі при найменших тривожних сигналах організму звертаються за допомогою до лікаря, інші ж вважають, що ця незначна неприємність виникла через втому і незабаром пройде сама собою. Перші симптоми легко заглушити, що не вилікувавши, але коли недуга набирає обертів і проблема заважає життя, потрібно більш серйозне і тривале лікування, що включає цілий комплекс заходів. До цієї категорії можна віднести і біль при обмеженні сідничного нерва. Біль при цьому непостійна, але її прояви кілька разів на рік доставляють великий дискомфорт людині, при цьому одна лише гімнастика при защемленні сідничного нерва не полегшить неприємних симптомів.
Ішіас є радикуліт попереково-крижового відділу, запалення сідничного нерва, при якому страждає і сідничні відділ. При цій патології з'являється невралгія, нервові корінці спинного мозку запалюються, що призводить до їх пошкодження. Лікувати це захворювання потрібно цілим комплексом заходів: гімнастика при ішіасі повинна підкріплюватися медикаментозно і фізіотерапевтичними процедурами. Комплекс вправ при защемленні сідничного нерва при болю в нозі можна виконувати в домашніх умовах, погодивши його з лікуючим лікарем. У деяких випадках не вдається уникнути і оперативного втручання, після якого людина відчує значно полегшення.
Основні ознаки
при запаленні сідничного нерва біль зазвичай віддає в одну з нижніх кінцівок. Будь-який рух, особливо різке, підсилює больові відчуття. Основними симптомами хвороби є:
- раптове відчуття слабкості і швидке стомлення після нетривалої ходьби;
- відчуття печіння і поколювання в нижній частині кінцівки;
- посилення болю при сидінні;
- оніміння при ходьбі, ниючий біль в задній поверхні хворий ноги;
- простріли з сідниці в нижню кінцівку, яка може початися в вертикальному положенні;
- біль в спині може бути відсутнім, больовий синдром виникає лише в ногах і посилюється при русі або кашлі.
Напади болю можуть спостерігатися від декількох днів до місяців. Зазвичай в цій час пацієнти лише глушать симптоми лікарськими засобами, не вирішуючи повністю проблему.
Причини виникнення недуги
Сідничний нерв може ЗАТИСКАТИСЯ з різних причин, можна виділити лише деякі з них, але на цьому список провокуючих чинників не закінчується. Причинами можуть стати:
- травма хребта;
- грижового аномалія;
- дистрофічні порушення в суглобах, частіше - в міжхребцевих дисках;
- важкі фізичні навантаження, перенапруження м'язів спини;
- онкологічні освіти на хребті;
- інфекційні захворювання органів таза;
- цукровий діабет;
- у жінок подібне защемлення може викликати вагітність.
Кожна з причин має свій характер роздратування і запалення нерва, деякі з них зміщують хребці, стискаючи нерви, деякі розростаються і здавлюють його, але результат один. Тому необхідно негайно лікувати защемлення сідничного нерва вправами, масажами, медикаментами.
При вагітності ця неприємність трапляється з кожною другою жінкою, адже не завжди жіночий організм готовий до таких навантажень на поперековий відділ. Плід росте, тяжкість збільшується, хребет не справляється поодинці. У таких випадках можна скористатися спеціальним бандажем, який полегшити біль, і виконувати мінімальні вправи при запаленні, які не зашкодять майбутньому мамі і її дитині.
Як зняти біль
Перша умова одужання - звернення за допомогою до фахівця. Не слід нічого самостійних дій без консультації з лікарем. Ви можете не тільки не полегшити страждання, але ще і нашкодити самому собі. Лікар-невролог проведе діагностику, виявить причину захворювання і призначить ефективний курс лікування. Одужання вимагає комплексних заходів.
Не обійтися в цьому випадку без медикаментозного втручання, щоб не тільки зняти біль, але і вгамувати запалення. Для цього зазвичай прописують нестероїдні протизапальні засоби і що-небудь з знеболюючих опіоїдних.
Фізіотерапевтичні процедури здатні лише вгамувати деякі симптоми, не поборовши причини, але такі заходи значно покращать фізичний і психічний стан хворого.
Для розслаблення використовують електрофорез з вітамінним комплексом, УВЧ терапію, парафінові аплікації, лазер, магнітотерапію та ін. Після процедур посилюється приплив крові, набряк спадає, і больові відчуття стають менш помітні.
При затихання гострого запалення можна використовувати розслабляючий масаж і рефлексотерапію. Голковколювання, наприклад, зніме напругу з м'язів, поверне їм тонус. Різні типи масажу (баночний, медовий або загальний) допоможуть прискорити відтік лімфи, знизять ризик м'язової дистрофії при довгому постільному режимі.
Які дії робити
Лікувати защемлення необхідно рухом. Дивно, чи не так? Саме руху і спеціальні вправи при защемленні сідничного нерва допоможуть зняти запалення, посиливши циркуляцію і приплив крові. Вправи при ішіасі повинні бути максимально безпечними і в той же час ефективними, але виконувати їх тільки під наглядом фахівця, хоча б перший час.
Виконується лікувальна фізкультура не в гострий період, а реміссіонной, коли всі запальні процеси стихли. ЛФК складається з наступних вправ:
- сидячи на п'ятах, максимально далеко відводити руки за спину;
- лежачи на підлозі, притягувати почергово до грудей кожну з нижніх кінцівок. На вдиху притискатися чолом до коліна, на видиху - випрямити ногу;
- упираючись на п'яти в положенні сидячи, плавно нахилятися вперед, витягаючи руками по підлозі і так само плавно повертатися назад;
- розташуватися на підлозі, прийняти сидячу позу, зчепити руки за головою плавно опускатися на підлогу, піднімаючи при цьому ноги. Лопатки притиснуті до підлоги. Повернути корпус в сторону, спираючись на обидві руки, встати.
Лікувальна гімнастика робить акцент на розтяжці м'язів, плавної навантаженні, яка не викличе неприємних відчуттів. Хворий може відчувати невелика напруга м'язів, але поступово воно пройде і можна приступати до більш складним комплексам.
Щоденна зарядка повинна стати вашим супутником по життю, навіть після одужання не можна кидати занять. Не потрібно сильно навантажувати організм, але будь-який вид спорту з мінімальним навантаженням на спину може вам підійти. Кращим варіантом стане плавання, при якому зміцнюються всі м'язи і хребет. Взимку можна використовувати лижі, спортивну ходьбу.
Важливо не робити різких рухів, все повинно виконуватися плавно з максимально віддачею. Багато фахівців рекомендуються використовувати БУБНІВСЬКИЙ комплекс, який допоміг дуже багатьом людям знову відчути себе повноцінними людьми. Тільки, узгодивши зі своїм лікарем весь комплекс заходів, можна приступати до його виконання. Адже для кожного окремого випадку існують індивідуальні показання і заборони. Те, що допомогло одній людині, не зробить вас на 100% здоровим - це потрібно враховувати.
Дивно, чи не так?