Якщо ранковий головний біль - частий гість і з'являється з певною періодичністю, є сенс всерйоз звернути на це увагу і, проаналізувавши кілька моментів, можливо звернутися до лікаря.
Ви вживали алкоголь або психотропні речовини. За даними досліджень, ті, хто зловживав ввечері алкоголем, вранці страждали від головного болю. Люди, які споживають "психотропи" від депресії, тривожності та безсоння, в більшості випадків отримують головний біль як ранковий подарунка від організму.
Також головний біль з'являється через недосипання - в дорослому віці медики рекомендують спати не менше 7-8 годин на добу. Якщо спати менше 6-ти або більш 8,5 години - вранці голова заболить.
Також біль може з'явитися через проблеми зі сном - хропете, часто прокидаєтеся вночі, рясно потієте під час сну і відчуваєте сонливість вдень. Часто така проблема виникає через апное - тимчасового припинення дихальних рухів. При цьому захворюванні під час сну дихання стає дуже поверхневим або навіть ненадовго припиняється. У такому випадку людину будуть мучити часті головні болі вранці.
Популярні статті зараз показати ще 
Депресія і почуття тривоги також часто призводять до хронічних головних болів вранці. Зокрема, тривожність і депресія часто супроводжуються безсонням.
Ще однією причиною головного болю може бути бруксизм - захворювання, яке харктерізуеться сильно стиснутими зубами і скреготом ними під час сну. Бруксизм вважається руховим розладам і викликає серйозні головні болі.
Також головний біль може бути симптомом серйозних проблем зі здоров'ям - високого тиску, пухлини мозку, травми, інсульту і ін.
Фахівці рекомендують звертатися до лікаря, коли головний біль повторюється щонайменше двічі на тиждень, коли з'являється різкий сильний біль і судоми в шиї, або головний біль супроводжується помутнінням або втратою свідомості і слабкістю.
А щоб поліпшити якість сну, необхідно дотримуватися режиму - лягати спати і вставати в один і той же час. Також лікарі рекомендують регулярно займатися спортом, не зависати перед сном в гаджетах, уникати вживання кави, алкоголю. А добре розслабитися перед сном допоможе ванна і чашка теплого молока.
Нагадаємо, раніше інформаційний портал "Знай.ua" писав про те, що робити алергікам в сезон весняного цвітіння, коли все навколо перетворюється в джерела болю і страждань.
