Все про вигодовуванні малюка - Як налагодити грудне вигодовування - Як збільшити лактацію?

1. Чому молоко «втекло»?
2. Як повернути молоко?
3. стимуляція грудях
4. психологічний комфорт
5. Не забувайте стерилізувати пляшечки!
6. Повноцінний відпочинок і сон
7. Харчування і питний режим
8. Душ і масаж
9. Фітотерапія і гомеопатичні засоби
10. вітаміни

Однією з найпоширеніших і болісно переживаються проблем, з якими стикається мама при годуванні грудьми, є брак молока. Як мамі, що годує розібратися, чи достатньо її дитині молока і як при необхідності збільшити його кількість?

На жаль, для багатьох мам сумніви в достатності молока закінчуються перекладом малюка на штучне вигодовування. Нерідко стикаючись з першими труднощами, що годує мама робить поспішний висновок про свою безнадійної «немолочних» (хоча кількість молока при цьому може бути цілком достатнім) і при «підтримки» бабусь або подруг, часто не мали досвіду успішного грудного вигодовування, починає догодовувати малюка сумішшю або повністю відмовляється від годування грудьми.

Чому молоко «втекло»?

Найчастіше зниження вироблення молока пов'язане з неправильно організованим грудним вигодовуванням. Причини можуть бути наступні:

• нерегулярне прикладання до грудей;
• тривалі перерви між годуваннями;
• неправильний захоплення грудей;
• фізичне і психічне перевтома;
• недостача сну;
• порушення режиму харчування;
• захворювання мами, що годує;
• недоношеність малюка;
• стрибок у розвитку малюка і раптово зрослі потреби в харчуванні і т.д.

Якщо правильно визначена і усунена причина, яка викликала зниження вироблення молока, лактація нормалізується протягом 3-10 днів.

Як повернути молоко?

Якщо малюкові дійсно потрібно більше молока, мамі необхідно вживати заходів щодо стимуляції лактації. У більшості випадків «втекло» молоко можна повернути. Щоб відновити лактацію, необхідно вирішити два основні завдання:

• по-перше, знайти і усунути причину виникнення проблеми (наприклад, втома, недосипання, неправильне прикладання дитини до грудей і т.д.);
• по-друге, налагодити гормональний механізм «попит - пропозиція», збільшуючи число годувань ( «запитів») малюка, у відповідь на які організм мами відповість збільшенням «пропозиції» молока.

стимуляція грудях

З огляду на визначальну роль гормонів в механізмі лактації, найголовнішим і ефективним способом збільшення вироблення молока є стимуляція грудей смоктанням дитини і повне її спорожнення. При зниженні вироблення молока мама в першу чергу повинна вжити таких заходів:

1. Збільшити частоту прикладання дитини до грудей. Чим частіше малюк буде смоктати груди, тим частіше будуть надходити сигнали на вироблення пролактину в головний мозок і, відповідно, більше вироблятися молока. Необхідно дати дитині можливість смоктати груди стільки часу, скільки він забажає. Штучне обмеження смоктання може привести до того, що малюк не добереться до самого живильного «заднього» молока і не отримає достатню кількість жиру і білка (звідси можуть бути погані збільшення у вазі).
   Якщо молока в одних грудей недостатньо, слід запропонувати малюкові другу груди, але тільки після того, як він повністю спорожнив першу. В цьому випадку починати наступну годівлю потрібно з тієї груді, яку малюк смоктав останньою.

1. Переконатися в правильному прикладанні малюка до грудей. Ефективна стимуляція соска і спорожнення грудей відбувається тільки тоді, коли дитина повністю захоплює ареолу. До того ж при неправильному захопленні грудей дитина може заковтувати велику кількість повітря, який може заповнювати більшу частину обсягу шлунка, при цьому кількість висмоктаного молока буде знижуватися. Дуже важливо вибрати максимально зручну позу для годування, при якій мама зможе розслабитися і не буде відчувати незручностей і больових відчуттів.
2. Зберігати нічні годування. Максимальна кількість пролактину виробляється в період з 3 до 8 години ранку. Щоб забезпечити вироблення достатньої кількості молока на наступний день, в нічний і світанковий період має бути не менше двох годувань.
3. Збільшити час спільного перебування з малюком. Для стимуляції вироблення молока мамі, що годує дуже корисно якомога більше часу проводити зі своїм малюком, носити його на руках, притискати до себе, дуже корисний для лактації спільний сон з малюком і безпосередній контакт «шкіра до шкіри».
4. Зціджуватися. У цьому відмінно допоможе ручний молокоотсос Dr.Broun's , З якого цінне мамине молоко потрапляє відразу в стерильну пляшечку або спеціальний герметичний пакет для зберігання молока. Детальніше про правила зціджування ви можете прочитати тут .

психологічний комфорт

У житті будь-якої мами неминуче присутні тривоги і хвилювання. Головне, щоб її короткочасні одномоментні хвилювання не переростали в постійну тривожність.
Нервозність, тягар відповідальності, страх зробити що-небудь не так можуть стати причиною хронічного стресу. У такому стані в крові мами, що годує постійно підтримується високий рівень гормону адреналіну, який перешкоджає виділенню молока. Звідси і поширена помилка, що молоко пропало «від нервів».

Не забувайте стерилізувати пляшечки!

Електричний паровий стерилізатор Dr.Brown's вміщує шість дитячих пляшечок будь-якого розміру, включаючи соски.

Прилад може також стерилізувати інші деталі і аксесуари, включаючи пустушки, прорізувачі, іграшки, чашки, столові прилади і частини Біологічно активні добавки, які можуть витримувати температуру киплячої води.

Час стерилізації паром - від 6 до 12 хвилин!

Насправді молока в грудях може вироблятися досить, але якщо мама нервує або роздратована, «віддати» його малюкові вона не може.
Таким чином, мама потрапляє в замкнуте коло, коли в результаті стресу у неї погано виділяється молоко - дитина не може висмоктати його з грудей і поводиться неспокійно - мама робить висновок, що у неї мало молока, і знову починає нервувати, намагаючись докормить дитину сумішшю - в результаті кількість годувань грудьми зменшується - як наслідок, скорочується вироблення пролактину і вже реально зменшується кількість молока в грудях.

Щоб уникнути подібних ситуацій, що годує мамі необхідно навчитися розслаблятися. Допомогти в цьому може масаж, теплий душ або ванна з ароматичними маслами (лаванди, бергамоту, троянди), приємна музика та інші способи створити навколо себе спокійну і комфортну обстановку і звичайно, найголовніший антидепресант - безмежно улюблений і потребує маминої любові і теплі маленький чоловічок.

Повноцінний відпочинок і сон

Як правило, на жінку, яка сидить вдома з малям, звалюється весь тягар домашніх робіт, що вже говорити про те, що повноцінний 8-годинний сон мамі, що годує «тільки сниться». Проте, недосипання і фізичні перевантаження є однією з найбільш частих причин зменшення кількості молока в грудях. Щоб налагодити лактацію, мамі необхідно переглянути свій режим дня і обов'язково знайти у своєму щільному графіку місце для денного сну і щоденних прогулянок на свіжому повітрі. В ідеалі мамин режим дня повинен збігатися з режимом дитини, як тільки малюк заснув, мамі теж краще прилягти відпочити. Можливо, для цього частину домашніх обов'язків доведеться перекласти на інших членів сім'ї, а частина не дуже важливих справ відкласти на деякий час, адже зараз її першорядне завдання - забезпечити свою дитину грудним молоком.

Харчування і питний режим

Безумовно, для повноцінного вироблення молока годує мама потребує додаткової енергії, поживних речовинах і рідини, при цьому важливо, щоб харчування і питний режим були плноценнимі, але не надмірними. Калорійність раціону годуючої мами повинна становити близько 3200-3500 ккал / добу, в цей період їй необхідні високоякісні білки з підвищеною поживною цінністю (які містяться в м'ясі, молочних продуктах, яйцях), жири, збагачені ненасиченими жирними кислотами (риба, рослинні масла), вітаміни і мікроелементи. Дуже важливо дотримуватися режиму прийому їжі, так як харчування в певні години забезпечує більш ритмічну вироблення грудного молока. Харчування має бути дробовим, оптимальна частота прийому їжі 5-6 разів на день, краще перекусити за 30-40 хвилин до годування. При зниженні вироблення молока мамі, що годує бажано включати в свій раціон продукти, що володіють лактогенного властивостями: морква, салат листовий, петрушку, кріп, фенхель, насіння, адигейський сир, бринзу, сметану, а також лактогенного напої: морквяний сік, сік чорної смородини (при відсутності алергії у малюка).

Набагато більше значення для підтримки лактації на належному рівні і стимуляції вироблення молока при її зниженні має питний режим. Годувальниці необхідно випивати не менше 2-х літрів рідини в день (в цей обсяг входить вода очищена і мінеральна вода без газів, компоти і морси з сезонних ягід і фруктів, чай, кисломолочні продукти, супи, бульйони). Виняток становить перший тиждень після пологів - час приходу молока, коли велика кількість рідини може привести до розвитку лактостазу (застою молока). Сприяє кращому випорожненню грудей тепле питво за 20-30 хвилин до годування (це може бути неміцний зелений чай або просто тепла кип'ячена вода). Часто для збільшення вироблення молока мами намагаються випивати велику кількість чаю з молоком або «згущеним молоком». Слід зазначити, що білок коров'ячого молока є сильним алергеном, а вживання великої кількості солодкої «згущенки» може привести до небажаного набору ваги мами, що годує, тому найкращим питвом для годуючої мами є чиста питна вода.

Душ і масаж

Досить ефективними способами підвищення лактації є гарячий або контрастний душ і масаж грудей. Ці процедури збільшують приплив крові до грудей і покращують відділення молока.

Душ краще приймати вранці і ввечері після годувань, при цьому направляючи струменя води на груди, робити легкий масаж рукою за годинниковою стрілкою і від периферії до соска, по 5-7 хвилин на кожну груди.
Щоб збільшити приплив молока, можна робити масаж грудей. Для цього необхідно змастити руки оливковою або касторовою олією (вважається, що ці масла надають стимулюючу дію на лактацію), одну долоню розташувати під грудьми, іншу на грудях. Масажувати молочну залозу слід легкими круговими рухами за годинниковою стрілкою (по 2-3 хвилини кожну), не здавлюючи пальцями груди і намагаючись, щоб масло не попадало на ареолу соска, щоб не викликати розлад шлунку у дитини. Потім здійснюються такі ж легкі погладжування долонями від периферії до центру. Такий масаж можна виконувати кілька разів на день.

Фітотерапія і гомеопатичні засоби

Доведено, що позитивний ефект на вироблення молока надають деякі лікарські рослини (аніс, кмин, кріп, фенхель, меліса, материнка, кропива та ін.), Завдяки вмісту в них ефірних масел, що володіють стимулюючою функцією і біологічно активних компонентів з гормоноподібних дією. Їх вживають у вигляді настоїв і трав'яних чаїв, як окремо, так і у вигляді зборів. Склад збору підбирається індивідуально. Можна також використовувати готові чаї «для годуючих матерів» промислового виробництва (HIPP, Humana, Dania, Лактовіт). При цьому слід пам'ятати, що будь-які рослини можуть викликати алергічну реакцію, тому стимуляцію лактації травами слід з обережністю застосовувати годуючим мамам, чиї діти страждають алергією.
Досить дієвим допоміжним методом підвищення лактації є застосування гомеопатичних засобів, які повинні обов'язково підбиратися і призначатися лікарем-гомеопатом індивідуально для кожної жінки.

вітаміни

Стимулююча дія на процес лактації надають вітаміни (А, В1, В6, С, Е, РР) і мікроелементи (кальцій, залізо, магній і ін.), Вони активують процеси клітинного метаболізму, покращують мікроциркуляцію тканин і покращують склад молока Зазвичай їх призначають в вигляді спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів для годуючих мам.

Широкий комплекс вітамінів і мінеральних речовин міститься в биостимулирующая препараті на основі маточного молочка апілаку, який також широко застосовується для стимуляції лактації.
Найчастіше збільшення числа годувань, коригування режиму дня і харчування мами вже через кілька днів дають позитивні результати і лактація налагоджується. Якщо наведені вище заходи протягом 7-10 днів не приносять відчутного результату, що годує мамі необхідно обговорити з лікарем медикаментозні і фізіотерапевтичні методи підвищення лактації.

Читайте також: