- Зелений чай - користь і шкода для жінок
- Чим корисний зелений чай для жінок
- З чим можна пити зелений чай жінкам
- Зелений чай для особи
- Зелений чай для волосся
- Чи можна пити зелений чай при вагітності
- Чи можна зелений чай при грудному вигодовуванні
- Чи можна дітям зелений чай
- Чи допомагає зелений чай схуднути
- Рецепт зеленого чаю з молоком для схуднення
- Рецепт напою для схуднення
- Рецепт жиросжигающего зеленого чаю для схуднення
- Дієта гейші на рисі і зеленому чаї
- Меню дієти гейші
Зелений чай - харчовий напій з цілим комплексом корисних для жінок біологічно активних речовин. Технологія його приготування придумана в Китаї.
В якості напою його вживають свіжозавареним. Через 20 хвилин після приготування в настої починається процес окислення ароматичних складових, він стає несмачним.
Але в такому вигляді він може використовуватися в лікарських цілях.
Зелений чай - користь і шкода для жінок
Від способу приготування залежить користь зеленого чаю для жінок. При повторному заварюванні чайного листа в настій переходить більше танінів - дубильних речовин.
Вони надають терпку дію - допомагають при розладі шлунку і володіють антиоксидантними властивостями - захищають клітини від ушкоджень. Однак надмірне надходження танинов веде до запорів.
Чим корисний зелений чай для жінок
- Цінність чайного листа - в наявності кофеїну. Він благотворно впливає на функцію головного мозку, запобігає відкладенню в тканинах амілоїду - патологічного білка, який з віком починає вироблятися клітинами головного мозку.
- Помірне вживання напою жінками похилого віку є профілактикою слабоумства.
- Катехиновим поліфеноли (органічні флавоноїди) зеленого чаю не дають утворюватися раковим клітинам і борються з вже наявними онкологічними утвореннями.
- Біофлавоноїди бережуть судини, зменшують пропускаемость їх стінок, перешкоджають тромбоутворення і розвитку інсульту.
- Кофеїн в чайному листі знаходиться не в чистому вигляді, він пов'язаний з дубильними речовинами. Тому діє м'якше і довше, ніж при вживанні кави.
- Прийом продукту веде до активізації метаболізму, сприяє правильному засвоєнню цукру, регуляції рівня глюкози в крові.
Чим може нашкодити зелений чай жінкам
Китайці давали заварку, постійно 30 хвилин, засудженим на смерть. Вони вважали отрутою несвіжий зелений чай. Користь і шкода для жінок такого настою і сьогодні непорівнянна.
За правилами заварку готують швидко (близько 2 хвилин) і тут же п'ють. Згідно з традиціями японського чаювання потрібно випивати 3 чашки до обіду.
- Після обіду жінкам краще пити трав'яні чаї . Надлишок кофеїну перевантажує нервову систему, викликає тривожність і безсоння.
- Зелений чай містить щавлеву кислоту (6-12 мг / 200 мл).
- Підвищена оксалатного щільність не дозволяє пити міцний настій при розвитку подагри, сечокам'яної хвороби, артриту.
З чим можна пити зелений чай жінкам
Напій можна використовувати як аперитив. При схильності до гастритів не рекомендується пити його натще. Вода для заварювання повинна пройти стадію кипіння і охолонути до 85 градусів.
На енергетичну цінність напою впливають смакові добавки: цукор, мед, молоко, вершки, лимон, пряні і лікувальні трави . Так, калорійність зеленого чаю з цукром - близько 35 ккал / 250 мл, без добавок - 2 ккал. Однак добавки змінюють не тільки кус, а й властивості настою.
- Цукор при заварюванні робить заварку міцнішою. Продукт змінює осмотичний тиск рідини, тому екстракція проходить швидше, витяжка виходить більш насиченою.
- Молоко має лужну реакцію, воно пов'язує дубильні речовини, нейтралізує щавлеву кислоту, але одночасно блокує і корисні катехіни.
- Додавання щіпки соди буде корисно гіпертонікам, луг не дає підніматися тиску.
- Лимон в чайному напої допоможе підвищити тиск, п'ють його тільки гарячим.
Зелений чай для особи
При внутрішньому вживанні напій спонукає жіночий організм виробляти колаген - головний елемент сполучної тканини. Він відповідає за тонус шкіри.
Флавоноїди (вітамін P) в складі зеленого чаю знижують генерацію вільних радикалів і рівень окислювальних процесів. Разом з вітаміном C вони є імуномодулюючою фактором в організмі, мають властивість запобігати процеси старіння.
При зовнішньому застосуванні зелений чай для шкіри обличчя використовується у вигляді екстракту, льоду і ефірного масла. Чайний лист допомагає повернути шкірі тонус, зробити її пружною. Він пом'якшує, відновлює верхні шари епідермісу, прибирає дрібні зморшки, пігментні плями.
Кращі рецепти масок:
- поліпшити колір обличчя можна, протираючи шкіру вранці і ввечері кубиками замороженої чайної заварки ;
- зелений чай від прищів: змішати 1 ст. л. міцної заварки з блакитною глиною і кефіром (По 1 ст. Л.) І наносити на 15 хвилин 2 рази на тиждень;
- зволожуюча маска допоможе побороти сухість: з'єднати 2 ст. л. сметани з 1 ст. л. заварки і 10 г подрібнених волоських горіхів , Наносити на 20 хвилин кожні 3 дні;
- для жирної шкіри: 1 ст. л. сухого зеленого чайного листа з'єднати з 5 г дріжджів і залити 30 мл гарячої води, вичавити сік ¼ лимона, тримати маску 20 хвилин;
- для сухої шкіри: мед (1 ст. л.) розтопити і змішати з міцною заваркою (2 ст. л.), наносити товстим шаром на 20 хвилин;
- від зморшок: білок 1 яйця збити, додати борошно (1 ч. л.), міцну заварку (1 ст. л.) і по 5 крапель аптечних вітамінів A і E, тримати маску 20 хвилин.
Зелений чай для волосся
Чайні маски допомагають надати волоссю блиску, позбутися від лупи, сухості і вирішити проблему з випаданням волосся. Ніацин допомагає запобігти появі ранньої сивини.
Крім внутрішнього вживання, корисно обполіскувати волосся після миття чайним настоєм. Ополіскування можна робити через день, маски для волосся - до 2-х разів на тиждень.
Ефективні рецепти:
- для зміцнення волосяних цибулин: заварити в літрі води 5 ст. л. чайного листа, обполоснути вимиті волосся (від регулярного застосування світле волосся темніють на тон і пропадає неприємний жовтий колір після знебарвлення);
- від лупи і жирності волосся допомагає екстракт зеленого чаю в таблетках, його додають в шампуні, кондиціонери, маски (3-5 таблеток на 250 мл);
- для росту волосся потрібна пудра зеленого чаю (купити її можна в аптеці або приготувати самостійно, подрібнивши чайний лист в кавомолці), її змішують з збитим яйцем, потім наносять на чисте волосся на 20 хвилин під шапочку.
Чи можна пити зелений чай при вагітності
Зелений чай під час вагітності в розумних кількостях приносить користь. У напої є фолієва кислота (вітамін B9). Вона бере участь в профілактиці тромбоутворення, бере участь в кровотворенні. При її дефіциті розвивається фолиеводефицитная анемія вагітних і годуючих.
Допомагає зелений чай від набряків у майбутніх мам. Він має виражену сечогінну дію і виводить зайву рідину з організму.
У вагітних часто порушена система детоксикації - нирки і печінка не виводять токсини. З цим також допомагає впоратися зелений чай, при вагітності на ранніх термінах він регулює рівень холестерину і глюкози в крові, підтримує в нормі кров'яний тиск.
як правильно заварювати зелений чай ? Склад, калорійність, чим він відрізняється від чорного.
Про африканському чаї ройбуш (ройбос), дізнайтеся ось тут .
Чим корисний гіркий шоколад, читайте за адресою: //budu-zdorov.net/produkty-i-zdorovje/poleznye-produkty/gorkij-shokolad-polza-i-vred.html
Чи можна зелений чай при грудному вигодовуванні
При ГВ зелений чай рекомендують пити з молоком. У такому вигляді він покращує лактацію. Заварку роблю неміцний, вживають напій в першій половині дня. Інакше можливо перезбудження нервової системи мами і малюка.
Чи можна дітям зелений чай
Дітям не рекомендується захоплюватися чайними напоями до закінчення періоду активного росту (14-15 років). Кофеїн блокує утворення в організмі вітаміну D3 в нирках, при цьому організм не засвоює кальцій. Це може привести до проблем з кістковою тканиною. Краща заміна для дітей - какао і настій шипшини .
Чи допомагає зелений чай схуднути
Для зниження зайвої ваги напій п'ють без цукру і меду після їжі в кількості близько 600-800 мл в день. Меню повинно бути низькокалорійним. Виключають з раціону жирну їжу і борошняне. підсилюють ефект схуднення фізичні навантаження.
Якщо немає можливості часто готувати свіжий напій, його може замінити екстракт зеленого чаю в таблетках. Він зручний в застосуванні і доступний за ціною. Екстракт легко знайти в аптеках. Одна таблетка замінює 6-7 чашок звичайного настою чайного листя. Прийом добавки ведуть під час їжі тричі на день.
Рецепт зеленого чаю з молоком для схуднення
Грамотно організований розвантажувальний день на зеленому чаї з молоком позбавляє від зайвої ваги . Проводять його раз тиждень. Крім чайного напою п'ють воду (Близько 2 л. В стуки).
Рецепт напою для схуднення
- 1,5 л нежирного молока довести до кипіння і остудити до 90 градусів.
- Всипати в каструлю 3 ч. Л. натурального зеленого чаю.
- Кришку закрити і настоювати 15 хвилин.
- Процідити, пити потроху протягом дня.
Для схуднення: зелений чай, імбир, лимон, мед
Добре зарекомендував для схуднення зелений чай з імбиром , Лимоном, медом. Напій збільшує на 17% розщеплення жирової тканини при інтенсивних тренуваннях. Він містить необхідні організму речовини.
Це безпечний спосіб організувати розвантажувальний день на зеленому чаї. Повторювати його можна раз в тиждень. Підходить цей рецепт і як доповнення до низькокалорійної дієти.
Рецепт жиросжигающего зеленого чаю для схуднення
- 50 г імбиру без шкірки натерти на тертці.
- 1 лимон подрібнити в блендері з шкіркою.
- 2 ст. л. сухого зеленого чаю заварити в 1 літрі води.
- Наполягати напій краще в термосі близько години.
- Перед вживанням в чашку кладуть 1/3 ч. Л. меду.
- Порцію потрібно випити за день.
Або роблять ось такий напій:
Дієта гейші на рисі і зеленому чаї
Дієта розрахована на 5 днів. Повторюють її двічі з перервою 7-10 днів. Проводити її можна максимум раз на місяць. вона дозволяє схуднути на 4-5 кг. Меню все 5 днів не змінюється. З продуктів знадобляться: рис, молоко і зелений чай.
Меню дієти гейші
- Сніданок - 2 чашки зеленого чаю з молоком (50/50).
- Обід - 150 г рису відвареного без солі і стакан теплого молока.
- Вечеря - 150 г рису без солі, чай зелений з молоком (50/50).
пити можна воду мінеральну без газу. Дієта діє м'яко на організм і демонструє хороші результати в поєднанні з фізичними навантаженнями.
