Всесвітній день боротьби з діабетом

1. Обведіть характерний для себе варіант відповіді:
2. Профілактика цукрового діабету 2 типу
3. Здорова дієта
4. Фізична активність
5. уникати стресів
6. Постійне спостереження за собою

Щороку 14 листопада під всьому світі проходить Всесвітній день боротьби з діабетом, який був введений в 1991 році Міжнародною діабетичною федерацією і Всесвітньою організацією охорони здоров'я у відповідь на загрозу зростання захворювання на діабет у всьому світі.

Цукровий діабет є серйозною медико-соцільной проблемою XXI століття. Важливість проблеми захворюваності на цукровий діабет в світі підкреслює прийняття Генеральною Асамблеєю Організації Об'єднаних націй в грудні 2006 року декларації по цукровому діабету, в якій висловлюється стурбованість щодо зростання захворюваності на цукровий діабет у світі - неінфекційного захворювання, що носить характер епідемії. В останні роки в політичних процесах в області цукрового діабету досягнуто значного прогресу. На підтримку Політичної декларації ООН з неінфекційних захворювань (НИЗ) 2011р. 66-а Всесвітня Асамблея Охорони здоров'я в травні 2013р. одноголосно прийняла Всесвітній план дій, спрямований на профілактику і контроль НИЗ. В даний час СД займає провідне місце у всесвітніх програмах охорони здоров'я, де особливе місце приділяється доступності життєво важливих лікарських засобів, профілактики ожиріння і ЦД.

14 листопада було обрано не випадково, а для того, щоб увічнити заслуги Ф.Бантінга, який народився 14 листопада 1891 року. У 1922 року молодий канадський вчений Фредерік Бантінг вперше в історії врятував життя, зробивши ін'єкцію інсуліну 14-річному хлопчикові, що страждав важкою ювенільної формою цукрового діабету. Замість того, щоб отримати патент на інсулін і згодом казково розбагатіти, Бантінг передає всі права Торонтському університету. Надалі права на виробництво інсуліну перейшли до Канадської ради з медичних досліджень, і в кінці 1922 року новий препарат з'явився на ринку ліків. Відкриття Фредеріка Бантінга і його колеги Чарльза Беста врятувало життя мільйонам людей. У 1923 році, визнаючи першим великим досягнення 20 століття в області біохімії і медицини, Бантингу і Маклеоду була присуджена Нобелівська премія. Заслуги Беста були проігноровані, що надзвичайно зачепило Бантінга, і він добровільно вручив половину своєї Нобелівської премії Бесту.

Довгі століття люди не знали засоби для боротьби з цією хворобою, і діагноз «цукровий діабет» не залишав пацієнтові ніякої надії не тільки на одужання, а й на життя: без інсуліну - цього гормону, що забезпечує засвоєння тканинами глюкози, хворий організм існувати не може і приречений на повільне згасання. І хоча цукровий діабет і до цього дня невиліковний, але завдяки інсуліну люди навчилися тримати цю хворобу під контролем. А успіхи вчених в області діабетології останніх років дозволяють оптимістично дивитися на рішення проблем, що викликаються діабет. Адже сьогодні цукровий діабет, також як атеросклероз і рак, входить в трійку захворювань, найбільш часто призводять до інвалідності та смерті людей. Він характеризується стійким підвищенням рівня глюкози в крові, може виникнути в будь-якому віці і триває все життя. Розрізняють цукровий діабет I типу (інсулінозалежний) і цукровий діабет II типу (інсулінозалежний).

За даними ВООЗ, цукровий діабет збільшує смертність населення в 2-3 рази і скорочує тривалість життя. До того ж, актуальність проблеми зумовлена ​​ще й масштабністю поширення даної хвороби. Згідно з даними Міжнародної Федерації Діабету, двадцять років тому кількість людей з діагнозом «цукровий діабет» у всьому світі не перевищувала 30 мільйонів. Сьогодні кількість пацієнтів з цукровим діабетом становить 370 мільйонів, а до 2025 року їх число збільшиться до 550 мільйонів чоловік. У РБ на 1 січня 2015 року на диспансерному обліку перебувало 269 976 пацієнтів з цукровим діабетом. Особливо катастрофічне зростання захворюваності пов'язаний з цукровим діабетом II типу, частка якого становить більше 85% всіх випадків, і який в значній мірі є результатом зайвої ваги і фізичної інертності. До речі, для його профілактики ефективні прості заходи з підтримки здорового способу життя та правильного харчування. Діабет II типу в значній мірі є результатом зайвої ваги, і для його профілактики ефективні прості заходи з підтримки здорового способу життя та правильного харчування. І щороку, завдяки діяльності Міжнародною діабетичною федерацією, Всесвітній день боротьби з діабетом охоплює мільйони людей у ​​всьому світі і об'єднує діабетичні суспільства 145 країн, з метою підвищення обізнаності про цукровий діабет та його ускладнення.

У Республіці Білорусь Всесвітній день діабету проводиться з ініціативи Міністерства охорони здоров'я Республіки Білорусь з урахуванням рекомендацій ВООЗ. В цьому році піднята досить актуальна тема, запропонована Міжнародною Федерацією Діабету - «Здорове харчування як компонент профілактики і лікування цукрового діабету».

Проблема профілактики та лікування цукрового діабету стосується не тільки ендокринологів, а й лікарів усіх спеціальностей. Модифікація способу життя, оцінка ризику розвитку діабету, навчання пацієнта - всі ці завдання лягають на плечі терапевтичної служби.

16 і 17 листопада зі студентами 438 та 404 груп на базі 3 поліклініки м Мінська була проведена акція з інформування пацієнтів про заходи профілактики цукрового діабету та проведено анкетування за шкалою для виявлення ризику розвитку діабету.

Анкетування проводилося за допомогою FINDRISC (The Finnish Diabetes Risk Score) - поширеною в Європі шкали оцінки ризику розвитку діабету, розробленої Фінської Асоціацією Діабету. Ця шкала, доступна на більшості європейських мов, дозволяє оцінити 10-річний ризик цукрового діабету (ЦД) 2 типу, включаючи безсимптомний СД і порушення толерантності до глюкози (НТГ), з 85% точністю. Дана шкала використовується у людей старше 25 років.

Шкала FINDRISC є тест з 8 питань. Пацієнт повинен вибрати характерний 1 варіант відповіді. В кінці тесту підраховуються сума балів і проходить інтерпретація результатів.

Обведіть характерний для себе варіант відповіді:

1. Вік

• 0б. менше 45 років
• 2б. 45-54 роки
• 3б. 55-64 року
• 4б. більше 65 років

2. Індекс маси тіла

• 0б. менше 25 кг / м2
• 1б. 25-30 кг / м2
• 2б. більше 30 кг / м2

3. Окружність талії (на рівні пупка, Чоловіки / Жінки)

• 0б. менше 94 см / менше 80 см
• 3б. 94-102 см / 80-88 см
• 4б. більше 102см / більше 88 см

4. Наявність мінімум 30 хв. фізичної активності

5. Як часто Ви їсте овочі?

• 0б. Кожен день
• 1б. Не кожен день

6 Чи доводилося Вам брати антигіпертензивні препарати на регулярній основі?

7 Чи знаходили у Вас підвищення глюкози крові (під час профогляду, під час хвороби, при вагітності)?

8. Чи був цукровий діабет у кого-то з Вашої родини?

• 0б. немає
• 3б. Був: у діда / бабки, тітки, дядьки, двоюрідного брата / сестри
• 5б. Був: у мого батька, братасестри, мою дитину

інтерпретація результатів

Загальний ризик (ризик розвитку діабету протягом найближчих 10 років):

• Нижче 7 балів - Низький: приблизно у 1-го з 100 буде діабет
• 7-11 балів - Трохи підвищений: приблизно у 1-го з 25 буде діабет
• 12-14 балів - Помірний: приблизно у 1-го з 6 буде діабет
• 15-20 балів - Високий: приблизно у 1-го з 3 буде діабет
• Більше 20 балів - Дуже високий: приблизно у 1-го з 2 буде діабет

Також пацієнтам були дані рекомендації з профілактики та розвіяні що існують серед населення міфи про діабет.

Профілактика цукрового діабету 2 типу

Водний баланс

Найчастіше в профілактиці цукрового діабету будь-якого типу перше місце віддають правильної системі харчування, хоча це не зовсім вірно. Перш за все, необхідно підтримувати в організмі здоровий водний баланс.

• По-перше, підшлункова залоза крім інсуліну повинна виробляти водний розчин речовини бікарбонату для нейтралізації природних кислот організму. Якщо відбулося зневоднення, пріоритет віддається виробленню бікарбонату, відповідно, вироблення інсуліну тимчасово знижується. Але присутність великої кількості білого цукру рафінаду в продуктах харчування є фактором ризику захворювання на діабет.
• По-друге, процес проникнення глюкози в клітини вимагає не тільки інсуліну, але і присутності води. Клітини, як і весь організм, на 75 відсотків складаються з води. Частина цієї води при прийомі їжі витратиться на вироблення бікарбонату, частина на засвоєння поживних речовин. В результаті знову ж страждає процес вироблення інсуліну і його сприйняття організмом.

Існує просте правило: пити дві склянки джерельної негазованої води вранці і перед кожним прийомом їжі за 15 хвилин обов'язково. Це необхідний мінімум. При цьому не можна вважати напоями, заповнюють водний баланс, такі популярні продукти:

• Газовані напої
• Кава
• чай
• алкоголь

Для клітин все це є шкідливим.

Здорова дієта

Така профілактика дається сучасній людині складно, але без суворої рослинної дієти всі інші заходи практично не приносять користі. При цьому варто значно обмежити борошняні продукти і картопля.

При ризику захворювання слід в першу чергу зав'язати з вживанням цукру-піску. Він дає значне навантаження на підшлункову залозу. При цьому вся енергія вивільняється швидко, а відчуття насичення від такої їжі триває зовсім недовго. Тому варто звернути увагу на повільні вуглеводи: бобові, злаки, листові овочі.

Тим, хто вже має надлишкову вагу, має сенс перестати їсти після 18:00. Ідеальним варіантом профілактики діабету в даному випадку буде відмова від м'ясного, молочного і мучного. Так навантаження на підшлункову залозу буде мінімальною, вага поступово буде знижуватися, а зовнішній вигляд стане знову молодим.

Для тих, хто потрапляє в групу ризику захворювання або вже має деякі проблеми з вмістом рівня цукру в крові, слід включити в свій щоденний раціон:

• зелень
• томати
• Волоський горіх
• Болгарський перець
• брукву
• квасоля
• цитрусові

Фізична активність

Регулярні фізичні навантаження є гарантованим методом профілактики будь-яких захворювань. Найбільш очевидна причина такого взаємозв'язку - висока кардіо навантаження. Але є й інші причини.

Жирові клітини втрачають обсяг природним шляхом і в потрібних кількостях, а клітини м'язів підтримуються в здоровому і активному стані. При цьому глюкоза не застоюється в крові, навіть якщо є певний її надлишок.

Необхідно хоча б 10-20 хвилин в день займатися будь-яким видом спорту. Це не обов'язково повинна бути активна і виснажлива тренування. Для багатьох складно витримати півгодини спортивної навантаження, а деякі просто не можуть знайти вільні півгодини. В цьому випадку можна розділити свою фізичну активність на три підходи по десять хвилин протягом дня.

Немає необхідності купувати тренажери або абонементи. Потрібно всього лише злегка змінити свої щоденні звички. Добрими способами підтримувати своє тіло і здоров'я в тонусі є:

• Ходьба по сходах замість використання ліфта
• Прогулянка в парку з друзями замість вечора в кафе
• Активні ігри з дітьми замість комп'ютера
• Використання громадського транспорту замість особистого для ранкових поїздок на роботу

уникати стресів

Такий захід буде відмінною профілактикою абсолютно всіх захворювань, а не тільки цукрового діабету. Слід уникати контактів з негативно налаштованими людьми. Якщо ж це неминуче, контролюйте себе і зберігайте спокій. У цьому можуть допомогти аутотренінги або ж тренінги та консультації з фахівцями.

Актуальний рада з цієї ж області - ніяких сигарет. Вони лише створюють ілюзію заспокоєння, але насправді це не так. При цьому нервові клітини і гормональний фон все одно страждають, а нікотин надходить в організм, сприяють розвитку діабету і його подальших ускладнень.

Стреси безпосередньо пов'язані з тиском. Контролюйте його. Підвищений артеріальний тиск порушує здорові процеси вуглеводного обміну. Будь-яке серцево-судинних захворювань підвищує ризик захворювання на цукровий діабет

Постійне спостереження за собою

Сучасна людина настільки зайнятий, що сприймає лікарню, як додатковий спосіб відпочинку. Тому варто переглянути погляди на життя.

Для тих, у кого ризик появи цукрового діабету дуже високий (мається ожиріння або багато родичів страждають цим захворюванням), доцільно перейти на рослинну дієту, залишатися на ній слід постійно.

До неприємних наслідків може привести медикаментозне втручання. Сильні препарати можуть мати в своєму складі гормональні речовини. Лікарські засоби найчастіше мають якесь супутнє вплив на органи, а підшлункова залоза «потрапляє під удар» однією з перших. Скупчення вірусів та інфекцій в організмі може запустити аутоімунні процеси.

Виконання даних рекомендацій допоможе Вам зберегти своє здоров'я на довгі роки! Бережіть себе!

Перевірка на діабет

Матеріал підготувала Алексєєва Е.С.

поділіться