- Втрата ваги під час вагітності - норма чи ні
- Причини зниження ваги при вагітності
- Втрата ваги при вагітності в першому триместрі
- Зниження ваги при вагітності в другому триместрі
- Втрата ваги в третьому триместрі вагітності
- Як боротися з втратою ваги
- Які продукти харчування потрібно вживати
- Рецепти народної медицини
Втрата ваги при вагітності може бути нормою або відхиленням, в залежності від триместру і загального стану вагітної жінки. Патологічне зниження маси тіла може призвести до серйозних порушень, тому дуже важливо знати, коли саме це норма, а коли ні.
Втрата ваги під час вагітності - норма чи ні
Жінка з тих чи інших причин може втрачати вагу на різних етапах вагітності. Наприклад, в першому триместрі вага знижується через токсикоз, у другому - через захворювань, а в третьому це свідчить про наближення пологів.
Причини зниження ваги при вагітності
Весь термін вагітності жінка повинна вимірювати свою вагу. Якщо вона посилено набирає вагу, їй рекомендується переглянути свій раціон харчування і періодично дотримуватися розвантажувальний день.
Якщо з набором ваги все більш-менш зрозуміло, то причиною зниження маси тіла може бути:
- Прояв токсикозу, постійна нудота з блювотою. Всі ці фактори в значній мірі знижують апетит, що і призводить до зниження маси тіла і часто до його зневоднення, тому слід хоча б пити воду в достатній кількості.
- Вірусні, інфекційні, бактеріальні інфекції, в результаті яких спостерігаються запальні процеси з втратою апетиту.
- Нервове перенапруження, стресові ситуації.
- Через зростання плоду, особливо в третьому триместрі, підвищується навантаження на органи шлунково-кишкового тракту. Це призводить до печії і втрати апетиту. Жінка часто відчуває відчуття ситого шлунка.
- Перевтома і недосипання, відсутність повноцінного відпочинку.
- Неправильний раціон харчування, недоїдання.
- Тютюнопаління та вживання алкогольсодержащих напоїв.
Якщо вагітна жінка втрачає масу тіла безпричинно, це свідчить про патологічні відхилення і наявності певного захворювання. В цьому випадку потрібно негайно проконсультуватися у інших фахівців.
Втрата ваги при вагітності в першому триместрі
У першому триместрі вагітності тіло майбутньої матері практично не змінюється, тому що ембріон ще занадто малих розмірів. Тому і масу тіла жінка не набирає. Зате через токсикоз вага може знижуватися. До того ж у матусі виключаються зі звичного раціону харчування деякі продукти. Та й нудота призводить до втрати апетиту і поганий засвоюваності їжі. Отже, зниження ваги в 1 триместрі вважається цілком припустимим явищем.
Однак і боротися з токсикозом потрібно, так як постійне відчуття нудоти, блювання і супроводжує її зневоднення організму сприяють утворенню кетонових тілець, шкідливих для організму речовини.
Якщо в день блювота спостерігається більше 3 разів, необхідно терміново пройти лікування (зазвичай у вигляді крапельниць з вітамінами) і контроль лікаря. Коли ж закінчується токсикоз, вагітна жінка повинна почати набирати вагу.
Буває і таке, що майбутня мама відчуває себе прекрасно, у неї немає нудоти і блювоти, але маса тіла все одно знижується. У цьому випадку найчастіше такий стан теж відноситься до норми. Але при поганому самопочутті слід насторожитися.
існують певні норми збільшення ваги . Якщо у майбутньої матері надбавка у вазі не відповідає нормам або кілограми, навпаки, втрачаються без видимих на те причин, це свідчить про патологічний стан організму.
Зниження ваги при вагітності в другому триместрі
Як правило, токсикоз «залишає» жінку до кінця 1 триместру, тому втрата ваги в другій половині вагітності повинна бути виключена. Однак існують чинники, що призводять до зниження маси тіла в другому триместрі:
- Нервове перенапруження і часті стресові ситуації погіршують апетит, в результаті чого жінка худне.
- Наявність будь-яких захворювань (недіагностованою діабет і т.п.).
У другому триместрі вага жінки повинен збільшуватися, так як плід починає активно рости. Разом з цим спостерігається збільшення кількості амніотичної рідини, що знаходиться в плодовому міхурі. Тому знижуватися вага не повинна - це може говорити про патологічному відхиленні, наприклад, маловодді .
Втрата ваги в третьому триместрі вагітності
У період третього триместру жінка вже не набирає стрімко вага, тому що плід практично сформований. Однак втрачати вагу вона може. Цьому сприяє наступне:
- Незадовго до пологів вага може знизитися на пару кілограм.
- У літню пору через підвищену спеки втрачається апетит.
В цілому в третьому триместрі жінка може втратити не більше 3-х кг. Це вважається нормою. При більшій втраті маси тіла необхідно пройти обстеження (ультразвукове). Так як існує ризик патологічного розвитку плода.
Як боротися з втратою ваги
Якщо особливих причин для втрати ваги не спостерігається, необхідно вживати заходів. В першу чергу жінка повинна виключити дратівливі чинники. наприклад:
- Жінка обов'язково повинна повноцінно відпочивати і висипатися.
- Категорично заборонено фізичне і розумова перевтома.
- Не можна різко рухатися, так як це може спровокувати нудоту. З ліжка піднімайтеся не поспішаючи, і обов'язково перед тим, як встати, з'їжте що-небудь або випийте чашку теплого чаю. Це важливо для усунення токсикозу.
- Звертайте увагу на раціон харчування - в ньому має бути достатньо вітамінів і корисних речовин.
- Не можна в період вагітності сидіти на дієтах для схуднення. Якщо вам потрібно-таки дотримуватися дієти в лікувальних цілях, то обов'язково повідомте лікуючого лікаря про свою вагітність, а гінеколога про призначену дієті. Обидва доктора повинні узгоджено призначити раціон харчування на індивідуальному рівні.
- Психологічний стан вагітної завжди позначається на вазі і конкретно на розвитку плоду. Тому навколишнє оточення повинна бути спокійною, а поруч повинні знаходитися люблячі і розуміють рідні люди.
Медикаментозна терапія призначається тільки в тому випадку, якщо існують ризик для здоров'я жінки.
Подивіться відео, з якого ви дізнаєтеся все про вагу при вагітності від акушера-гінеколога відомої клініки:
Які продукти харчування потрібно вживати
- Намагайтеся снідати. Це може бути бутерброд з сиром або каша з сухофруктами (але не швидкого приготування!).
- Найчастіше їжте м'ясо (яловичину, курятину). Намагайтеся його не смажити, а варити, тушкувати або запікати. Поєднуйте м'ясні страви з овочами.
- Макарони і каші - це джерела повільних вуглеводів. Їх якраз можна і потрібно їсти при втраті ваги.
- Не забувайте про кисломолочних продуктах, адже в них міститься ударне кількість кальцію, який необхідний для зміцнення кісткової системи матері і формування скелета дитини. Пийте кефір, ряжанку, домашній йогурт , А також споживайте сир, сметану, сир.
- Обов'язково пийте чисту воду, натуральні компоти, соки і киселі.
- Серед десертів віддайте перевагу не тістечком, а сирним запіканок, бісквітів, желе, зробленому зі свіжих (заморожених) фруктів. Пам'ятайте, желатин грає важливу роль для опорно-рухового апарату.
Рецепти народної медицини
Щоб позбутися від токсикозу і блювоти, які і є основними джерелами зниження ваги, можна зробити наступне:
- Охолодити мінеральну воду без газу. Налити її в графин.
- Видавити в воду сік лимона за смаком.
- Нарізати апельсин на слайси і вкинуть в воду.
- Приймати по чуть-чуть при виникненні блювотного позиву.
Кислинка повинна згладити відчуття нудоти, а холодна вода заспокоїть шлунок.
Вживання м'яти, шавлії, материнки при вагітності, як рекомендують багато прихильників народної медицини, може привести до переривання вагітності.
Усуває токсикоз і свіжа червона смородина. Її можна вживати в їжу в вигляді ягід і соку.
Також дуже корисний журавлинний морс домашнього приготування. Його кислинка теж допомагає легше пережити токсикоз.
Якщо вагітна жінка та її близькі люди будуть своєчасно звертати увагу на зниження ваги, суворо дотримуватися всіх розпоряджень лікаря, відвідувати свого лікуючого гінеколога, здавати аналізи і проходити апаратне обстеження, тоді уникнути всіляких проблем буде нескладно.
