Запор у годуючої мами: причини і харчування

1. Причини запорів у мами при гв
2. Відновлення нормального випорожнення кишечника
3. Харчування усуває запори
4. дозволені ліки

Якщо виник запор у годуючої мами, необхідно з'ясувати чим викликана проблема. Після цього можна вирішувати що робити.

У період годування дитини грудьми не можна приймати досить велику групу лікарських препаратів, тому як лікувати запор медикаментозними засобами повинен пояснювати лікар.

Причини запорів у мами при гв

У післяпологовий період багато мам на ГВ більше часу приділяють новонародженій дитині, ніж собі. І тому часто забувають про дотримання режиму дня.

Часто саме велика зайнятість і примхливість дитини змушує жінку відкладати відвідування туалету, і тоді розвивається запор. Крім цього виділяють і інші причини закрепів, до їх числа відносять:

• Неправильне харчування. З одного боку жінка в післяпологовий період хоче швидко повернутися до колишньої ваги, а з іншого боїться викликати у дитини проблеми з животиком і алергічні реакції. Тому більшість годуючих мам перший час вживають тільки обмежений набір продуктів, і таке харчування призводить до запору.
• Мінімальна фізична активність. Шалені жінки перші тижні життя дитини намагаються всіма силами налагодити грудне вигодовування і тому більше часу проводять сидячи або лежачи, що негативно позначається на перистальтиці кишечника.
• Психологічні проблеми. Запор може бути викликаний тим, що жінка відкладає візит в туалет, боячись розбіжності післяпологових швів. Проблеми зі стільцем часто виникають і у тих породіль, які відчувають післяпологову депресію.
• Захворювання травної системи.
• Дисфункція ендокринної та нервової систем.
• Гіпотрофію м'язового шару органів малого таза, що виникає під впливом розтягування великим плодом.
• Лікування препаратами заліза, сечогінними засобами, нестероїдними протизапальними препаратами і ще рядом медикаментів.

Встановивши основну причину запору, слід вирішити як лікувати патологію і що робити для того щоб уникнути повторення проблеми.

Відновлення нормального випорожнення кишечника

При розвитку запору крім відсутності регулярного стільця годує маму турбують і інші симптоми. Це може бути здуття живота і болю, підвищена стомлюваність і нервозність, зниження апетиту, головні болі і порушений сон.

Все це відбивається на самопочутті не кращим чином, доктор Комаровський стверджує, що це негативно впливає і на дитину.

Що робити при такій проблемі?

1. До лікаря. Саме правильне рішення - звернутися до грамотного лікаря, який розповість, як лікувати запор і яка дієта допоможе впоратися з проблемою.
2. Харчування. Спробувати усунути запор можна і власними силами, для цього слід переглянути своє харчування і встановити, що можна їсти, а що необхідно виключити з раціону на найближчі кілька тижнів.
3. Народні засоби. Допоможуть впоратися з запором і народні засоби, а й їх потрібно підбирати так, щоб вони не чинили негативний вплив на самопочуття мами і дитини.
4. Рухова активність. Лікар Комаровський радить і збільшити рухову активність - часто процес випорожнення кишечника нормалізується після того як жінка в ранкові години починає робити нескладну гімнастику.

Харчування усуває запори

Не варто відразу по приїзду додому з пологового будинку дотримуватися суворої дієти, якщо довгий час дотримуватися убогого раціону, то порушиться функціонування більшості органів, і з'явиться запор.

Їсти можна практично все, крім тільки перший час з харчування основні алергенні продукти. Мама на ГВ на кілька тижнів повинна відмовитися від цитрусових, рослинних продуктів з червоним забарвленням, горіхів, меду, незбираного молока, шоколаду, морепродуктів.

Така дієта не впливає негативно на загальному самопочутті і не призводить до виникнення запорів. Але що робити, якщо не вдається сходити нормально в туалет протягом як мінімум двох-трьох днів?

Потрібно обов'язково змінити своє харчування, щоб відновити процес нормального випорожнення кишечника дієтологи радять мамі їсти:

• Кашу з вівсянки, пшенки і гречки.
• Кисломолочні продукти.
• Овочі та фрукти.
• Розпарені сухофрукти.
• Хліб з додаванням висівок.
• Овочеві супи.

Салати з овочів приправляються рослинним маслом . Обов'язково потрібно їсти яблука , Свіжу моркву і буряк, від запорів добре допомагає кавун, курага, чорнослив .

Природно, що народила жінка повинна кожен новий продукт вводити в своє харчування поступово, так вона не зашкодить дитині і привчить його організм до незнайомих видів їжі. Їсти необхідно намагатися в один і той же час, відмовитися необхідно від солодощів, міцного чаю, киселів.

Годує, обов'язково повинна більше пити, це позитивно позначається на лактації та знижує схильність до закрепів. Бажано пити не менше 7 склянок фільтрованої води в день, можна вживати відвар чорносливу або шипшини, які не густий чай з молоком.

Народні засоби від запорів слід підбирати з обережністю, особливо якщо мова йде про мамі, що годує. Проносний ефект має свіжий картопляний сік, його розводять навпіл з водою. Корисно і для дитини і для мами пити відвар з рівної суміші фенхеля, анісу і кмину.

дозволені ліки

Як лікувати тривалий і болісний запор лікарськими засобами повинен вирішувати лікар. Безпечними вважаються ті кошти, які не проникають в грудне молоко - це дюфалак , Лактулоза, Фітомуціл, свічки гліцеринові.

Запор одне з найбільш частих явищ, що виникають у годуючих мам після пологів. Лякатися цього не варто - перегляд харчування, підвищення рухової активності і позитивний настрій в більшості випадків за кілька днів призводять до нормалізації стільця.