Найбільш поширеним типом головного болю є головний біль напруги. Нею страждають більше 1/3 чоловіків і більше 1/2 жінок. Найпопулярніший спосіб полегшити біль - болезаспокійливі, проте багато з них мають неприємні побічні ефекти. Щоб миттєво поліпшити свій стан, краще використовувати домашнє засіб на основі ефірних масел.
Чому болезаспокійливі засоби - це не вихід? Як повідомляє, регулярне використання ацетамінофену може викликати нудоту, висип і пошкодження печінки. Тривале застосування нестероїдних протизапальних препаратів призводить до розладу шлунка, печії, виразці шлунка і хвороби нирок.
Наступного разу, коли відчуєте наближення головного болю, спробуйте зняти напругу ефірними маслами. Тим більше що зробити засіб на їх основі дуже легко.
Як масла-основи для суміші добре підійде магнієве масло. Магній допомагає полегшити головний біль (особливо при дефіциті цієї речовини в організмі). Ефірна олія м'яти перцевої приємно охолоджує, лаванди - заспокоює, кориці - зменшує біль, а ладану - зцілює.
Складові:
- 10 крапель ефірного масла м'яти перцевої;
- 10 крапель олії лаванди;
- 10 крапель олії кориці;
- 5 крапель олії ладану;
- магнієве масло;
- пляшечка з вузькою шийкою або кульковим дозатором;
- піпетка;
- додаткова банку для змішування.
Ефірна олія м'яти перцевої
Протягом останніх десятиліть багато дослідників зацікавилися властивостями цього масла. В огляді 2015 року, опублікованому в Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, повідомляється, що масло перцевої м'яти ефективно для полегшення головного болю. Його активний інгредієнт - ментол - зменшує інтенсивність болю при мігрені. Дослідження, опубліковані в Frontiers in Neurology, показали, що місцеве використання гелю з 6% ментолом знижує інтенсивність болю при мігрені вже через 2 години.
Олія перцевої м'яти надає тривалий охолоджуючу дію на шкіру, що допомагає стимулювати кровообіг в області чола і перешкоджає скороченню м'язів. Також було встановлено, що цей засіб ефективний і при інших симптомах, таких як нудота і м'язовий біль.
Ефірна олія лаванди
Ефірна олія лаванди добре відоме своїми численними терапевтичними властивостями: воно допомагає розслабитися, зняти стрес, напругу і тривогу. Лаванда заспокоює, діє як антидепресант і полегшує головний біль, пов'язану з занепокоєнням, а також допомагає нормалізувати рівень серотоніну.
Багато досліджень, в тому числі дослідження 2012 року в Відділі неврології Мешхедского університету медичних наук Ірану, підтвердили позитивний ефект лаванди при лікуванні мігреней. У добровольців, які вдихали лавандова олія протягом 15 хвилин під час нападу мігрені, головний біль повністю проходила або слабшала.
Ефірна олія кориці
Ефірна олія кориці популярно завдяки пряно-солодкого аромату і має безліч терапевтичних властивостей. У кориці - до 80% фенолів (в основному евгенол), які мають антисептичні, антимікробні та антиоксидантні властивості. Ці сполуки допомагають налагодити вироблення нейротрансмітерів, таких як серотонін і допамін, які можуть полегшити симптоми тривоги, стресу, напруги, нервозності і депресії. Також масло кориці покращує кровообіг, розширюючи кровоносні судини.
Ефірна олія ладану
Ладан - одне з найбільш часто використовуваних ефірних масел. Він має широкий спектр лікувальних властивостей: діє як антисептичний, дезінфікуючий, в'яжучий, збуджувальне, травне, сечогінний, відхаркувальний, седативний і тонізуючий засіб. Особливо корисний для зняття стресу і напруги.
Вважається, що ефективність цього ефірного масла для лікування головного болю обумовлена наявністю в ньому сполук під назвою монотерпени. Вони володіють потужними протизапальними властивостями і, подібно до звичайних знеболюючим, зменшують набряк кровоносних судин.
магній
Магній є важливим для здоров'я мікроелементом, але більшість людей не отримують його в достатній кількості. За деякими повідомленнями, 80% дорослих відчувають брак магнію, яка призводить до виникнення втоми, легкої нудоти, судом, головних болів або мігрені. Відомо, що вживання магній препаратів знижує частоту нападів мігрені на 41,6%.
Як зробити натуральний засіб для полегшення головного болю
Змішайте ефірні масла в банку, потім додайте трохи магнієвого масла. Закрутіть банку, потрясіть і перелийте в пляшку з дозатором. Додайте ще магнієвого масла, щоб пляшка виявилася повною. Зберігайте пляшку в перевернутому вигляді, в сухому прохолодному місці і далеко від прямих сонячних променів.
Коли відчуєте наближення головного болю, просто нанесіть кілька крапель суміші на віскі і шию.
Інші варіанти застосування ефірних олій:
Читайте далі:
замінюємо ібупрофен натуральними болезаспокійливими
Робимо подушку з лікувальних трав - від безсоння і стресу
непереносимість лактози : 7 продуктів, які обов'язково повинні бути в раціоні
Чому болезаспокійливі засоби - це не вихід?