Останнім часом все більше людей віддає перевагу зеленому чаю. Цей сорт не тільки дуже смачний, але і корисний. Як і в будь-якому іншому в ньому міститься кофеїн. Тому у багатьох виникає питання про те, чи безпечно вживати зелений чай при гіпертонії і як він впливає на артеріальний тиск у цілому.
Корисні властивості
Зелений чай має багатий склад. У ньому присутня велика кількість різноманітних мінералів. Вони допомагають зміцнювати імунітет, а також зберігати красу нігтів і волосся.
Такий напій стає повноцінним джерелом катехінів. Ці речовини є одними з найсильніших антиоксидантів. Вони надають протимікробну дію. Завдяки цьому напій рекомендується приймати при хворобах, викликаних кокової і дизентерійними бактеріями.
Регулярне вживання такого чаю покращує стан шкіри. Для того щоб отримати від нього максимальну користь, його можна застосовувати і зовнішньо. Для цього достатньо заморозити міцну заварку і протирати такими кубиками обличчя вранці.
Зелений чай містить в своєму складі вітамін С. Завдяки цьому він значно полегшує симптоми простудних захворювань і знижує ризик рецидиву.
Напій містить і кофеїн, вживання якого впливає на артеріальний тиск. Тому для того щоб не завдати шкоди здоров'ю, перш ніж додавати його в свій раціон необхідно з'ясувати зелений чай підвищує або знижує тиск.
Чай при гіпертонії
Стрибки артеріального тиску (АТ) можуть відбуватися з кількох причин:
- Порушення тонусу судин
- захворювання шлунково-кишкового тракту
- Зміни гормонального фону
- Запальні процеси, що протікають в організмі
- Збої в роботі серця
Але крім перерахованих вище серйозних факторів, причиною підвищеного тиску може послужити і неправильний спосіб життя. До таких наслідків нерідко призводить вживання алкоголю і надмірно жирної їжі, куріння, пасивний спосіб життя. Шкода може заподіяти і недолік фізичної активності.
До підвищення артеріального тиску може призвести і зловживання кофеїном. А адже саме ця речовина містить зелений чай. Але концентрація його значно нижче, ніж в каві, тому діє він не так сильно.
Вживання невеликої кількості такого настою здатне підвищити тонус організму, отже, підвищиться і АТ. Якщо ніяких серйозних проблем зі здоров'ям у вас немає, то шкоди такий напій не завдасть.
Для порівняння можна точніше дізнатися, де більше кофеїну в чаї або каву .
Вплив зеленого чаю при високому тиску залежить в більшій мірі від причини виникнення останнього. Якщо скачки артеріального тиску викликані порушеннями в роботі серцево-судинної системи, то тиск, швидше за все, знизиться. Адже що входять до зелений чай речовини мають м`яку сечогінну дію. Завдяки чому відновлюється правильний серцевий ритм, поліпшуються обмінні процеси, виводяться шкідливі речовини.
Виходить, що в деяких випадках чашка такого настою трохи знижує артеріальний тиск. Якщо ж має місце вегетативна дисфункція, то через наявність кофеїну тиск підвищиться.
Таким чином, вплив зеленого чаю на тиск носить індивідуальний характер. У будь-якому випадку, якщо ви хочете, щоб від напою була виключно користь, пийте його слабо завареним. Так він збереже всі свої властивості, надасть тонізуючу дію і допоможе зміцнити імунітет.
Вживання при гіпотонії
Незважаючи на що міститься в напої кофеїн, він здатний знижувати артеріальний тиск. У зв'язку з цим людям, що страждають серйозною формою гіпотонії, депресивних станах і апатії необхідно пити його з особливою обережністю, а краще і зовсім відмовитися від його вживання.
Зелений чай слід вживати в обмежених кількостях. Найкраще робити це в обідню пору. Так користь від нього буде максимальною, а шкода мінімальний. Відмовлятися від цього чаю при низькому АТ повністю не варто, так як його корисні властивості очевидні. Він допоможе налагодити функціонування серцево-судинної системи і надати тонус організму.
Як правильно заварювати і пити чай
Для того щоб користь від такого настою була максимальною, його необхідно правильно приготувати. Для цього запасіться спеціальним заварювальним чайником і чистою водою. Далі найкраще дотримуватися наступних правил:
- Для заварювання вибирайте глиняний чайник. Саме цей матеріал володіє достатньою дихаючої здатністю. Завдяки цьому створюються найкращі умови для отримання смачного і корисного чаю.
- Не варто класти заварку в холодний чайник. Користь від такого настою буде мінімальною. Всі властивості цього сорту розкриваються, тільки якщо перед заварюванням обдати чайник окропом.
- Не потрібно заливати заварку окропом. Шкода такий напій, звичайно, не принесе, але його смакові якості виявляться значно нижче. Ідеальним варіантів стане вода з температурою близько 80 ° С. Тільки так чай збереже всі свої корисні властивості.
- Першу порцію води, яку ви виливаєте в чайник для заварювання, через кілька секунд слід злити. Саме так чинять на знаменитих китайських чайних церемоніях .
- Не можна заварювати зелений чай занадто довго. В результаті він виявиться занадто гірким. Конкретний час заварювання буде залежати від сорту чаю.
Якщо вам дуже важлива користь настою, то не варто вживати його холодним. В охолодженому чаї вже немає необхідних вітамінів і ефірних масел. Такий напій шкоди не принесе, але і ніякого позитивного ефекту на здоров'я не зробить. Тому пийте виключно гарячий свіжозаварений чай.
Вчені до цих пір не змогли прийти до єдиної думки в питанні про те, знижує або піднімає артеріальний тиск зелений чай. Але його шкода і користь очевидні. Але як відреагує на нього саме ваш організм заздалегідь передбачити складно. Тому варто дотримуватися простого правила: все добре в міру. Пийте в невеликій кількості слабо заварений чай і оздоровлює свій організм.
Радимо також почитати: Скільки калорій в зеленому чаї ?
фото: depositphotos.com/belchonock, skaljac, belchonock
