1. Зміна клімату. Як впливає зміна клімату на здоров'я дорослого та дитини Щоб розуміти, що клімат...
2. Як вести себе при зміні клімату?
3. Як пом'якшити зміну клімату для дітей
4. Зміна клімату. Як впливає зміна клімату на здоров'я дорослого та дитини
5. Як зміна клімату впливає на здоров'я?
6. Як вести себе при зміні клімату?
7. Як пом'якшити зміну клімату для дітей
8. Зміна клімату. Як впливає зміна клімату на здоров'я дорослого та дитини
9. Як зміна клімату впливає на здоров'я?
10. Як вести себе при зміні клімату?
11. Як пом'якшити зміну клімату для дітей

Зміна клімату. Як впливає зміна клімату на здоров'я дорослого та дитини

Щоб розуміти, що клімат є одним з найважливіших факторів, що впливають на здоров'я, не треба бути медиком або вченим. Досить згадати, як відрізняються люди за фізіологічними показниками: витривалості , Силі, зростом і вагою, особливостям складання, будовою кісток і т.д. Так, жителі багатьох азіатських країн мають особливу будову очей ; у сіверян мало фарбувального пігменту - вони светлокожие, зате у африканців його хоч відбавляй: будова тіла людини формується саме кліматичними умовами.

Росіяни, в більшості своїй - мешканці помірного пояса, але в останні роки, коли світ для нас «розширився», стало модно відпочивати, «стрибаючи» із зими в літо і назад: теплі країни перестали бути просто мрією.

Прагнучи ці мрії здійснити і набратися нових вражень, ми рідко думаємо про те, як позначається на здоров'я дорослих і дітей зміна часових поясів і різка зміна клімату : Адже то літо, в яке ми «стрибаємо», на наше російське схоже мало. Організм абияк пристосовується (а що йому робити?), Але потім доводиться повертатися, і знову перебудовуватися: струси виходять неслабкі.

Фото: зміна клімату

Як зміна клімату впливає на здоров'я?

У наш час на здоров'я і самопочуття більшості людей впливають не тільки особливості клімату, а й проста зміна погоди: перед дощем або снігом «метеозалежні» люди, виділені зараз в особливу категорію, відчувають нездужання, болю в суглобах і м'язах, перепади тиску і т.д.

Клімат - не абстрактна поняття, а цілий «набір» різних складових. Крім температури повітря, важливий і рівень його вологості, і кількість кисню. Особливості погоди дуже значимі: наприклад, людина звикла до більш короткому світловому дню, а потрапляє в довгий, або навпаки. УФ випромінювання теж скрізь різне: десь сонце приховано хмарами, і його промені ковзають по поверхні планети, а десь - ясне небо і палюче сонце з раннього ранку. До кліматичних чинників відносять і воду, і їжу: адже вони теж є частиною місцевості, і можуть сильно відрізнятися за складом і ступеня засвоюваності.

Фото: зміна клімату

При переміщенні в регіон з кліматом, що різко відрізняється від клімату в місці проживання, акліматизація - так фахівці називають процес пристосування до умов середовища - може бути дуже важкою для організму. Самопочуття може змінюватися, і один стан змінюється іншим. Протягом перших 2-3 діб людина може відчувати сильну слабкість , запаморочення , Нудоту; їсти не хочеться - долає сонливість , Але сон «не йде». Через пару діб стан змінюється: з'являється підвищена збудливість і навіть гіперактивність, кровообіг посилюється, а заснути взагалі важко, хоча організм втомлюється. На 3-му етапі, який може тривати до 10 днів, фізіологічні функції - обмін речовин , Дихання, травлення та ін. - змінюються, «підлаштовуючись» під нові умови. У цей час може підвищуватися температура тіла, частішає серцебиття, а імунітет - знижується, і т.д.

Подібна схема - не закон. Все індивідуально: багато людей взагалі не скаржаться на труднощі з акліматизацією - просто відчувають легку слабкість в перші дні, а й тих, у кого подібні проблеми виникають, теж чимало. Медики, як часто буває, не дають точних відповідей; можливо, багато чого залежить від віку і загального стану здоров'я, витривалості, тренованості, нервового типу, конституції і ін. Нам же важливіше знати, як цих проблем уникнути, і, наскільки можливо, зберегти гарне самопочуття .

Як вести себе при зміні клімату?

Правила нескладні. Підготуйтеся до зміни температур грунтовно: візьміть одяг і речі, які дійсно знадобляться, щоб захиститися від спеки (холоду).

Сформуйте маленьку аптечку, і носите з собою весь час - навіть в сумочці. Заздалегідь дізнайтеся, які препарати дозволені в країні, в яку ви вирушаєте, щоб потім не залишитися без ліків.

«Накидають» на екзотичні страви в перші дні, щоб «встигнути все спробувати», не слід, а від алкоголю краще відмовитися зовсім - по крайней мере, до «вирівнювання» самопочуття: організму і так вистачає навантажень.

Якщо проявити трохи терпіння заздалегідь і підготувати організм до змін, він скаже вам «спасибі»: акліматизація пройде швидко і без особливих проблем.

Налаштуйтеся на інший часовий пояс, поки ви ще вдома: поступово навчитеся лягати і вставати на кілька годин раніше (пізніше), щодня додаючи по 15-30 хвилин. Режим харчування теж намагайтеся змінити: змістити прийоми їжі на ранній ранок або пізню ніч, якщо потрібно - тоді після прибуття в іншу частину світу організму буде легше перебудуватися. Переліт плануйте так, щоб прибути на місце не вранці, а ввечері, і лягти спати: оглядати визначні пам'ятки краще в відпочив стані.

Будинки, перед самою поїздкою, теж варто виспатися. Зберіться в дорогу завчасно - не залишайте цю важливу справу на останній день.

Як пом'якшити зміну клімату для дітей

Фото: зміна клімату

Дітям важче пристосовуватися, ніж дорослим: вони гостріше реагують на будь-які зміни, від перепаду температур до складу питної води, а різниця часових поясів взагалі є найсильнішим стресом для дитячого організму. Педіатри радять добиратися до місць відпочинку тим видом транспорту, який дозволить звикати до часовим поясам поступово - наприклад, поїздом або автомобілем, якщо це можливо. Звичайно, з поїздками в теплі країни, на кшталт Таїланду , Так не вийде. У вологі тропіки з малюками краще не їхати взагалі, особливо з тими, хто часто застуджується і хворіє ГРВІ .

Якщо дитині немає 3-х років, не беріть його з собою в далекі країни (тим більше в іншу півкулю) на тиждень-другий: імунітет, через акліматизацію «туди-сюди», може серйозно постраждати - відновлювати потім доведеться «довго і нудно ». Якщо вже вам необхідно їхати з дитиною, їдьте на довший термін: лікарі вважають, що краще - на все літо, або хоча б на місяць.

Підготувати дитину до зміни часу треба обов'язково: за 1-2 тижні до від'їзду починайте поступово змінювати час сну-неспання, і краще робити це, по можливості, всій родині. допоможе і загартовування - для здорових дітей. Нехай дитина ходить босоніж (з 5 хвилин в день і додавати по стільки ж); приймає повітряні ванни (з 5-10 хвилин) - із закритими вікнами, потім з відкритими, і далі - на повітрі. Відмінний спосіб загартовування - контрастне обливання ніг: тут треба радитися з педіатром. До речі, лікар може прописати і курс вітамінів для малюка, щоб зміцнити імунітет перед майбутніми навантаженнями.

Фото: зміна клімату

В іншій країні не порушуйте режим: дитина повинна спати (не менше 8 годин, плюс 1-1,5 години вдень) і є в один і той же час - так, як він звик. У жарких країнах обід повинен бути легким, що не навантажує шлунок, а калорії можна добирати за сніданком і вечерею. Місцеву кухню, якщо вона відмінна від нашої, малюкові краще не пробувати взагалі; дітям старшого віку можна почекати з цим 2-3 дня.

Приїхавши до теплого моря, не тягніть малюка відразу в воду, а 2-3 дня обтирають теплою морською водою (можна навіть підігріти), потім ще пару днів обливайте, і лише після цього починайте купати. Купатися дітям слід не більше 10 хвилин, до 10 ранку і після 16 годин, і не відразу після їжі.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: зміна клімату , зміна клімату впливає на здоров'я

Зміна клімату. Як впливає зміна клімату на здоров'я дорослого та дитини

Щоб розуміти, що клімат є одним з найважливіших факторів, що впливають на здоров'я, не треба бути медиком або вченим. Досить згадати, як відрізняються люди за фізіологічними показниками: витривалості , Силі, зростом і вагою, особливостям складання, будовою кісток і т.д. Так, жителі багатьох азіатських країн мають особливу будову очей ; у сіверян мало фарбувального пігменту - вони светлокожие, зате у африканців його хоч відбавляй: будова тіла людини формується саме кліматичними умовами.

Росіяни, в більшості своїй - мешканці помірного пояса, але в останні роки, коли світ для нас «розширився», стало модно відпочивати, «стрибаючи» із зими в літо і назад: теплі країни перестали бути просто мрією.

Прагнучи ці мрії здійснити і набратися нових вражень, ми рідко думаємо про те, як позначається на здоров'я дорослих і дітей зміна часових поясів і різка зміна клімату : Адже то літо, в яке ми «стрибаємо», на наше російське схоже мало. Організм абияк пристосовується (а що йому робити?), Але потім доводиться повертатися, і знову перебудовуватися: струси виходять неслабкі.

Фото: зміна клімату

Як зміна клімату впливає на здоров'я?

У наш час на здоров'я і самопочуття більшості людей впливають не тільки особливості клімату, а й проста зміна погоди: перед дощем або снігом «метеозалежні» люди, виділені зараз в особливу категорію, відчувають нездужання, болю в суглобах і м'язах, перепади тиску і т.д.

Клімат - не абстрактна поняття, а цілий «набір» різних складових. Крім температури повітря, важливий і рівень його вологості, і кількість кисню. Особливості погоди дуже значимі: наприклад, людина звикла до більш короткому світловому дню, а потрапляє в довгий, або навпаки. УФ випромінювання теж скрізь різне: десь сонце приховано хмарами, і його промені ковзають по поверхні планети, а десь - ясне небо і палюче сонце з раннього ранку. До кліматичних чинників відносять і воду, і їжу: адже вони теж є частиною місцевості, і можуть сильно відрізнятися за складом і ступеня засвоюваності.

Фото: зміна клімату

При переміщенні в регіон з кліматом, що різко відрізняється від клімату в місці проживання, акліматизація - так фахівці називають процес пристосування до умов середовища - може бути дуже важкою для організму. Самопочуття може змінюватися, і один стан змінюється іншим. Протягом перших 2-3 діб людина може відчувати сильну слабкість , запаморочення , Нудоту; їсти не хочеться - долає сонливість , Але сон «не йде». Через пару діб стан змінюється: з'являється підвищена збудливість і навіть гіперактивність, кровообіг посилюється, а заснути взагалі важко, хоча організм втомлюється. На 3-му етапі, який може тривати до 10 днів, фізіологічні функції - обмін речовин , Дихання, травлення та ін. - змінюються, «підлаштовуючись» під нові умови. У цей час може підвищуватися температура тіла, частішає серцебиття, а імунітет - знижується, і т.д.

Подібна схема - не закон. Все індивідуально: багато людей взагалі не скаржаться на труднощі з акліматизацією - просто відчувають легку слабкість в перші дні, а й тих, у кого подібні проблеми виникають, теж чимало. Медики, як часто буває, не дають точних відповідей; можливо, багато чого залежить від віку і загального стану здоров'я, витривалості, тренованості, нервового типу, конституції і ін. Нам же важливіше знати, як цих проблем уникнути, і, наскільки можливо, зберегти гарне самопочуття .

Як вести себе при зміні клімату?

Правила нескладні. Підготуйтеся до зміни температур грунтовно: візьміть одяг і речі, які дійсно знадобляться, щоб захиститися від спеки (холоду).

Сформуйте маленьку аптечку, і носите з собою весь час - навіть в сумочці. Заздалегідь дізнайтеся, які препарати дозволені в країні, в яку ви вирушаєте, щоб потім не залишитися без ліків.

«Накидають» на екзотичні страви в перші дні, щоб «встигнути все спробувати», не слід, а від алкоголю краще відмовитися зовсім - по крайней мере, до «вирівнювання» самопочуття: організму і так вистачає навантажень.

Якщо проявити трохи терпіння заздалегідь і підготувати організм до змін, він скаже вам «спасибі»: акліматизація пройде швидко і без особливих проблем.

Налаштуйтеся на інший часовий пояс, поки ви ще вдома: поступово навчитеся лягати і вставати на кілька годин раніше (пізніше), щодня додаючи по 15-30 хвилин. Режим харчування теж намагайтеся змінити: змістити прийоми їжі на ранній ранок або пізню ніч, якщо потрібно - тоді після прибуття в іншу частину світу організму буде легше перебудуватися. Переліт плануйте так, щоб прибути на місце не вранці, а ввечері, і лягти спати: оглядати визначні пам'ятки краще в відпочив стані.

Будинки, перед самою поїздкою, теж варто виспатися. Зберіться в дорогу завчасно - не залишайте цю важливу справу на останній день.

Як пом'якшити зміну клімату для дітей

Фото: зміна клімату

Дітям важче пристосовуватися, ніж дорослим: вони гостріше реагують на будь-які зміни, від перепаду температур до складу питної води, а різниця часових поясів взагалі є найсильнішим стресом для дитячого організму. Педіатри радять добиратися до місць відпочинку тим видом транспорту, який дозволить звикати до часовим поясам поступово - наприклад, поїздом або автомобілем, якщо це можливо. Звичайно, з поїздками в теплі країни, на кшталт Таїланду , Так не вийде. У вологі тропіки з малюками краще не їхати взагалі, особливо з тими, хто часто застуджується і хворіє ГРВІ .

Якщо дитині немає 3-х років, не беріть його з собою в далекі країни (тим більше в іншу півкулю) на тиждень-другий: імунітет, через акліматизацію «туди-сюди», може серйозно постраждати - відновлювати потім доведеться «довго і нудно ». Якщо вже вам необхідно їхати з дитиною, їдьте на довший термін: лікарі вважають, що краще - на все літо, або хоча б на місяць.

Підготувати дитину до зміни часу треба обов'язково: за 1-2 тижні до від'їзду починайте поступово змінювати час сну-неспання, і краще робити це, по можливості, всій родині. допоможе і загартовування - для здорових дітей. Нехай дитина ходить босоніж (з 5 хвилин в день і додавати по стільки ж); приймає повітряні ванни (з 5-10 хвилин) - із закритими вікнами, потім з відкритими, і далі - на повітрі. Відмінний спосіб загартовування - контрастне обливання ніг: тут треба радитися з педіатром. До речі, лікар може прописати і курс вітамінів для малюка, щоб зміцнити імунітет перед майбутніми навантаженнями.

Фото: зміна клімату

В іншій країні не порушуйте режим: дитина повинна спати (не менше 8 годин, плюс 1-1,5 години вдень) і є в один і той же час - так, як він звик. У жарких країнах обід повинен бути легким, що не навантажує шлунок, а калорії можна добирати за сніданком і вечерею. Місцеву кухню, якщо вона відмінна від нашої, малюкові краще не пробувати взагалі; дітям старшого віку можна почекати з цим 2-3 дня.

Приїхавши до теплого моря, не тягніть малюка відразу в воду, а 2-3 дня обтирають теплою морською водою (можна навіть підігріти), потім ще пару днів обливайте, і лише після цього починайте купати. Купатися дітям слід не більше 10 хвилин, до 10 ранку і після 16 годин, і не відразу після їжі.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: зміна клімату , зміна клімату впливає на здоров'я

Зміна клімату. Як впливає зміна клімату на здоров'я дорослого та дитини

Щоб розуміти, що клімат є одним з найважливіших факторів, що впливають на здоров'я, не треба бути медиком або вченим. Досить згадати, як відрізняються люди за фізіологічними показниками: витривалості , Силі, зростом і вагою, особливостям складання, будовою кісток і т.д. Так, жителі багатьох азіатських країн мають особливу будову очей ; у сіверян мало фарбувального пігменту - вони светлокожие, зате у африканців його хоч відбавляй: будова тіла людини формується саме кліматичними умовами.

Росіяни, в більшості своїй - мешканці помірного пояса, але в останні роки, коли світ для нас «розширився», стало модно відпочивати, «стрибаючи» із зими в літо і назад: теплі країни перестали бути просто мрією.

Прагнучи ці мрії здійснити і набратися нових вражень, ми рідко думаємо про те, як позначається на здоров'я дорослих і дітей зміна часових поясів і різка зміна клімату : Адже то літо, в яке ми «стрибаємо», на наше російське схоже мало. Організм абияк пристосовується (а що йому робити?), Але потім доводиться повертатися, і знову перебудовуватися: струси виходять неслабкі.

Фото: зміна клімату

Як зміна клімату впливає на здоров'я?

У наш час на здоров'я і самопочуття більшості людей впливають не тільки особливості клімату, а й проста зміна погоди: перед дощем або снігом «метеозалежні» люди, виділені зараз в особливу категорію, відчувають нездужання, болю в суглобах і м'язах, перепади тиску і т.д.

Клімат - не абстрактна поняття, а цілий «набір» різних складових. Крім температури повітря, важливий і рівень його вологості, і кількість кисню. Особливості погоди дуже значимі: наприклад, людина звикла до більш короткому світловому дню, а потрапляє в довгий, або навпаки. УФ випромінювання теж скрізь різне: десь сонце приховано хмарами, і його промені ковзають по поверхні планети, а десь - ясне небо і палюче сонце з раннього ранку. До кліматичних чинників відносять і воду, і їжу: адже вони теж є частиною місцевості, і можуть сильно відрізнятися за складом і ступеня засвоюваності.

Фото: зміна клімату

При переміщенні в регіон з кліматом, що різко відрізняється від клімату в місці проживання, акліматизація - так фахівці називають процес пристосування до умов середовища - може бути дуже важкою для організму. Самопочуття може змінюватися, і один стан змінюється іншим. Протягом перших 2-3 діб людина може відчувати сильну слабкість , запаморочення , Нудоту; їсти не хочеться - долає сонливість , Але сон «не йде». Через пару діб стан змінюється: з'являється підвищена збудливість і навіть гіперактивність, кровообіг посилюється, а заснути взагалі важко, хоча організм втомлюється. На 3-му етапі, який може тривати до 10 днів, фізіологічні функції - обмін речовин , Дихання, травлення та ін. - змінюються, «підлаштовуючись» під нові умови. У цей час може підвищуватися температура тіла, частішає серцебиття, а імунітет - знижується, і т.д.

Подібна схема - не закон. Все індивідуально: багато людей взагалі не скаржаться на труднощі з акліматизацією - просто відчувають легку слабкість в перші дні, а й тих, у кого подібні проблеми виникають, теж чимало. Медики, як часто буває, не дають точних відповідей; можливо, багато чого залежить від віку і загального стану здоров'я, витривалості, тренованості, нервового типу, конституції і ін. Нам же важливіше знати, як цих проблем уникнути, і, наскільки можливо, зберегти гарне самопочуття .

Як вести себе при зміні клімату?

Правила нескладні. Підготуйтеся до зміни температур грунтовно: візьміть одяг і речі, які дійсно знадобляться, щоб захиститися від спеки (холоду).

Сформуйте маленьку аптечку, і носите з собою весь час - навіть в сумочці. Заздалегідь дізнайтеся, які препарати дозволені в країні, в яку ви вирушаєте, щоб потім не залишитися без ліків.

«Накидають» на екзотичні страви в перші дні, щоб «встигнути все спробувати», не слід, а від алкоголю краще відмовитися зовсім - по крайней мере, до «вирівнювання» самопочуття: організму і так вистачає навантажень.

Якщо проявити трохи терпіння заздалегідь і підготувати організм до змін, він скаже вам «спасибі»: акліматизація пройде швидко і без особливих проблем.

Налаштуйтеся на інший часовий пояс, поки ви ще вдома: поступово навчитеся лягати і вставати на кілька годин раніше (пізніше), щодня додаючи по 15-30 хвилин. Режим харчування теж намагайтеся змінити: змістити прийоми їжі на ранній ранок або пізню ніч, якщо потрібно - тоді після прибуття в іншу частину світу організму буде легше перебудуватися. Переліт плануйте так, щоб прибути на місце не вранці, а ввечері, і лягти спати: оглядати визначні пам'ятки краще в відпочив стані.

Будинки, перед самою поїздкою, теж варто виспатися. Зберіться в дорогу завчасно - не залишайте цю важливу справу на останній день.

Як пом'якшити зміну клімату для дітей

Фото: зміна клімату

Дітям важче пристосовуватися, ніж дорослим: вони гостріше реагують на будь-які зміни, від перепаду температур до складу питної води, а різниця часових поясів взагалі є найсильнішим стресом для дитячого організму. Педіатри радять добиратися до місць відпочинку тим видом транспорту, який дозволить звикати до часовим поясам поступово - наприклад, поїздом або автомобілем, якщо це можливо. Звичайно, з поїздками в теплі країни, на кшталт Таїланду , Так не вийде. У вологі тропіки з малюками краще не їхати взагалі, особливо з тими, хто часто застуджується і хворіє ГРВІ .

Якщо дитині немає 3-х років, не беріть його з собою в далекі країни (тим більше в іншу півкулю) на тиждень-другий: імунітет, через акліматизацію «туди-сюди», може серйозно постраждати - відновлювати потім доведеться «довго і нудно ». Якщо вже вам необхідно їхати з дитиною, їдьте на довший термін: лікарі вважають, що краще - на все літо, або хоча б на місяць.

Підготувати дитину до зміни часу треба обов'язково: за 1-2 тижні до від'їзду починайте поступово змінювати час сну-неспання, і краще робити це, по можливості, всій родині. допоможе і загартовування - для здорових дітей. Нехай дитина ходить босоніж (з 5 хвилин в день і додавати по стільки ж); приймає повітряні ванни (з 5-10 хвилин) - із закритими вікнами, потім з відкритими, і далі - на повітрі. Відмінний спосіб загартовування - контрастне обливання ніг: тут треба радитися з педіатром. До речі, лікар може прописати і курс вітамінів для малюка, щоб зміцнити імунітет перед майбутніми навантаженнями.

Фото: зміна клімату

В іншій країні не порушуйте режим: дитина повинна спати (не менше 8 годин, плюс 1-1,5 години вдень) і є в один і той же час - так, як він звик. У жарких країнах обід повинен бути легким, що не навантажує шлунок, а калорії можна добирати за сніданком і вечерею. Місцеву кухню, якщо вона відмінна від нашої, малюкові краще не пробувати взагалі; дітям старшого віку можна почекати з цим 2-3 дня.

Приїхавши до теплого моря, не тягніть малюка відразу в воду, а 2-3 дня обтирають теплою морською водою (можна навіть підігріти), потім ще пару днів обливайте, і лише після цього починайте купати. Купатися дітям слід не більше 10 хвилин, до 10 ранку і після 16 годин, і не відразу після їжі.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: зміна клімату , зміна клімату впливає на здоров'я