Текст: Ольга Короткова
Фото: TS / Fotobank.ru
Безперечно, у кожного з нас хоча б раз у житті зводило ногу. Відчуття при цьому не з приємних, особливо, коли це відбувається уві сні або в холодній воді. Чому це відбувається і чому часто зводить ноги при вагітності?
Однією з причин, чому зводить ноги при вагітності, - це розвивається у майбутньої мами варикозне розширення вен.
Причини судом у ногах при вагітності
Механізм виникнення хворобливого відчуття і дискомфорту можна пояснити в двох словах: зводить ноги при вагітності через сильний і раптового скорочення м'язи. особливо часто судоми в ногах у вагітних відбуваються уві сні, і біль при цьому, на жаль, проявляє себе в більш жорсткій формі, ніж при стані. Причини того, що зводить ноги у вагітних жінок, різні.
- Вагітна жінка - це практично два організму, тому і всі корисні речовини і вітаміни, які отримує мама, вона ділить надвоє. Зводить ноги при вагітності через нестачу магнію, калію і кальцію в організмі. Тому, якщо в організм не надходить достатньої кількості мінералів відбувається дисбаланс обміну речовин, і це відбивається на взаємозв'язку нервів і м'язів. В результаті - нічні судоми.
- Також зводить ноги при вагітності через що розвивається у майбутньої мами варикозного розширення вен. При збільшенні ваги жінки збільшується тиск матки на судини в малому тазу і ногах. При цьому порушується відтік крові у венах і з'являються судоми.
- Зводить ноги при вагітності, якщо у майбутньої мами розвинене плоскостопість або є захворювання щитовидної залози.
- Також причиною судом може послужити незручна або занадто вузьке взуття, через це порушується циркуляція крові і при тривалому її носінні м'язи втомлюються, і тоді судоми цілком очікувані.
Що робити, якщо зводить ноги при вагітності?
Так як основною причиною судом в ногах є недолік мінеральних речовин і вітамінів, то для того, щоб його відновити потрібно змінити свій раціон. Зокрема необхідно включити в нього такі продукти як цибуля, сири, кисломолочні продукти, кунжут. Калій міститься в бананах, бобових, куразі і картоплі, а магній - в моркві, гречці і горіхах. Іноді лікар може прописати вам вітамінні комплекси, але їх прийом обов'язково повинен бути проконсультирован з доктором, щоб не нашкодити малюкові.
Щоб ноги більше не зводило, необхідно зі свого раціону виключити чай і каву, або хоча б знизити їх споживання. Ці два напою стимулюють роботу м'язів, що тримає їх в постійній напрузі.
Якщо вся справа в нинішньому варикозному розширенні вен, то вам необхідно носити спеціальні колготки і панчохи, також можна використовувати спеціальні безпечні для майбутньої дитини кремів крему і лосьйони проти варикозу.
Якщо у вас втомилися ноги, зробіть ванночку з морською сіллю і масаж. Регулярно робіть нескладні вправи для ніг. Спіть з подушкою під ногами.
Якщо у вас зводить ноги при вагітності регулярно, то цю ситуацію потрібно обговорити з вашим лікарем. Як бачите, причина судом може таїтися не тільки в втоми і нестачі вітамінів і мінеральних речовин, але і в деяких захворюваннях, які можуть відбитися на вагітності.
Чому це відбувається і чому часто зводить ноги при вагітності?Що робити, якщо зводить ноги при вагітності?
